Vélemények: Weboldal

Top 10 lista 2006-ra: Ingyenes szoftver

Javítsa életét ingyenes letöltésekkel

Nagyon sok rendkívül hasznos szoftver áll rendelkezésre ingyenesen az interneten, és mi itt vagyunk, hogy segítsünk kiválogatni, melyek segíthetnek a legjobban. Tehát itt van, a legújabb Top 10 szoftverlista, amely szabadon elérhető az interneten ...

[A szerkesztő megjegyzése: A DietPower volt az egyetlen egészségügyi szoftver a listán.]

Ez a DietPower szoftver 15 napos ingyenes próbaverziója, az alkalmazás, amely óriási pontossággal számolhatja a kalóriákat. Amikor először indul, állítsa be a diéta célját, majd beállítja annak a kalóriának a mennyiségét, amelyet minden nap elfogyaszthat e cél elérése érdekében. Minden reggel megadod a testsúlyodat, majd kiszámítja, hogy mi az anyagcseréd az adott napra. Tudja, hogy az anyagcsere mikor lelassult vagy felgyorsult, aszerint, hogy mekkora a súlya és mennyi kalóriát vezett be a programba, és azért vagyok itt, hogy elmondjam, gyönyörűen működik. Néhány éve használom, és nagyon sikeresen segített a kalóriák számolásában.

Nagyon sokféle gyakorlatot is bevihet, és ez megmutatja, hogy mennyi kalóriát éget el ott is, figyelembe véve a súlyát és az egyes gyakorlatokkal töltött időt. Ezután hitelt ad neked ezekért a gyakorlatokért, lehetővé téve, hogy többet eszel. Megadhat olyan tényezőket is, mint a testzsírszázalék és a testtömeg-index, és megmutathatja az adatokat tartalmazó grafikonokat is.

Ez egy nagyszerű eszköz a fogyáshoz, kiváló motivátor is, amely grafikonokat mutat be a fejlődésedről. Ezen túl azt is megmondja, mennyire jó (vagy rossz) a táplálkozásod, megszámolva minden elfogyasztott tápanyagot, és összehasonlítva ezt az egyes tápanyagok ajánlott napi szükségleteivel. A program napi táplálkozási pontszámot ad, amely nemcsak azt mutatja meg, hogy mennyi zsírt, fehérjét és szénhidrátot fogyasztott, hanem azt is, hogy az összes többi tápanyag mennyit evett. Összességében ez a legjobb módja a fogyásnak, amit valaha láttam.

Tekbug

Digitális fogyókúra: kattintás és pontok

Átlagosan 5 '5 "és 30 éves koromban állva azt hittem, hogy ideje lenne megtudnom, milyen típusú egészségben vagyok valójában. Ez azzal kezdődött, hogy léptettem egy skálán - és nem a fürdőszobámban, ami hajlamos volt körülbelül három fontot leadni a súlyáról, ha a padlón a megfelelő helyre költözik. Az edzőteremben konzultáltam a mérleggel, és rájöttem, hogy nem szoktam elég gyakran.

Száz negyvenkét font. Hogyan történt?

A legtöbb egészségügyi folyóirat szerint ez 13 kilóval nehezebb, mint amit az én méretemben és életkoromban egészségesnek tartanak. Kicsit több munkám volt, mint gondolnám.

Súlyfigyelők nyerő pontok

Megvizsgáltam néhány olyan programot, amelyekről hallottam mások beszélgetését, a legismertebbek a Súlyfigyelők győztes pontjai (havi 14,95 USD). Lényegében ez a terv lehetővé teszi, hogy minden nap elfogyassza a kívánt ételeket, mindaddig, amíg a napi ponttartományon belül marad. De az a saját kategóriám, amely kevesebb mint 150 font, csak napi 18-25 pontot engedélyezhettem. Bukásra ítéltem a rituális magas mokám (négy pont) és a tál teljes mazsolás korpát zsírmentes szójatejjel (négy pont). Reggel már nyolc ponttal estem le! Hogyan tudnám végigcsinálni a nap hátralévő részét 10–17 pontos hátránnyal? Nyilván nem tenném, ezért egy bagellel ünnepeltem a pontrendszer meghibásodását!

Hónapokig kipróbáltam a pont-tervet ki-be. Gyakran éhes voltam, mindig kísértésbe estem, és folyamatosan bűnösnek éreztem magam, amiért túlléptem a napidíjamat, és időnként nagyobb súlyt híztam. Ez a terv nem működött jól nekem.

eDiets

"Október 22-ig veszítsd el a hasad" - olvasható az eDiets szalaghirdetésben, amely naponta legalább tízszer megjelenik az asztalomon. Végül megbarlangoztam és kitöltöttem a magasságom, a testsúlyom és a nemem nevét. Különleges előadásuk volt: kilenchetes tagság mindössze 35,00 dollárért. Minden héten testreszabott étrendet és étkezési tervet tartalmazott, kiegészítve élelmiszerbolt-bevásárlólistákkal. [A szerkesztő megjegyzése: Ez a terv általában heti 3,99 dollárba, vagy évi 208 dollárba kerül.] ... Nincsenek találkozók, amelyeken részt vehetnének, mint a Súlyfigyelők programban, de online fogyókúrázóktól támogatást kaphat online közösségeken és hirdetőtáblákon keresztül….

A Forbes.com által a "Diet of Nutrition" kategóriában a "Web legjobbjainak" minősített eDiets-nek rengeteg pozitívuma van. Minden előnye ellenére azonban az eDiets még mindig nem az volt, amit kerestem.

Sikertelen pontszámok és még mindig habozom pénzt költeni egy szokásos webes tervre, kicsit többet kutattam és felfedeztem a DietPower-et - azon kevés programok egyike, amely valójában 15 napos ingyenes próbaverziót tesz lehetővé a felhasználók számára.

Ezenkívül csak szoftver. Nem kell részt venni értekezleteken, és nem követhető korlátozó étkezési terv. Ha tetszik, egyszerűen megvásárolja 15 nap elteltével (39,99 USD a letöltéshez vagy 49,99 USD a CD-ROM-hoz), és soha nem kell aggódnia attól, hogy elakad a havi díjaktól, vagy, isten mentsen, megpróbálja lemondani ezeket a tipikus finom nyomtatásokat. követelményeknek. Lord tudja, hogy elég régóta vagyok a Columbia House levelezőlistáján ahhoz, hogy jobban tudjak, mint regisztrálni valamire, amit egyszer megbánhatok.

Úgy döntöttem, hogy fogok leadni néhány fontot erről a dologról, és ha ez beválik, akkor a szoftver megvásárlásakor egy kis pénzt is eldobok, hogy továbbra is használjam a próbajátékom után.

A DietPower egy olyan súly- és táplálkozáskezelő rendszer, amely egyesíti a fogyókúrás programok általános elveit a működéséhez szükséges matematikával és természettudományokkal. Élelmiszernaplója nyomon követi az összes bevitt kalóriát; a Testnapló, minden kalória, amit elégetsz. Az étellista a legvadabb fantáziáján felül részletes, és szinte minden benne van a sült salátától a cukkinin át - és ha még nem létezik, egyszerűen maga adja hozzá az Élelmiszer szótárhoz. Még akkor is, ha gyorséttermi drogos vagy, ott van a Burger King a Wendy's és a Blimpie a Subway felé.

Ezt szem előtt tartva nincsenek élelmiszer-korlátozások: Teljes mértékben Ön felel minden ételválasztásért. Vagyis, ha meg akarom enni a napi 1389 kalóriát kukoricakutyákban és süteményekben, akkor meg tudom. És mivel tudok, nem fogok. A kísértés már nem kérdés.

Az Exercise Log ugyanolyan alapos, mint a szívásfigyelő. A DietPower tevékenységi listája a legcsekélyebb napokról is információt nyújt. Még a porszívózás és a könnyű házimunka is számít (bár állítólag csak "összehangolt edzéseket" kell naplóznia, nem minden apróságot, amit csinál). A DietPower étkezési és mozgásnaplóinak kombinációja segít megérteni, hogy pontosan mit kell tennie a siker érdekében. Ez egyszerű algebra: Ha a célod x, akkor y-t kell tenned. Azok számára, mint én, akik nem szeretik a matekot, ne aggódjanak. Egyszerűen naplózza az elfogyasztott ételeket és az elvégzett gyakorlatokat - ez mindent összead Önnek.

A legtöbb más diétás programtól eltérően a DietPower figyeli a tápanyagok bevitelét is. Alig egy napos ingyenes próbaidőszak után rájöttem, hogy a nátrium szívója vagyok, és hogy közel sem kapok elegendő fehérjét. Döbbenten láttam azokat a területeket, ahol túlzásba esem, és azokat a területeket, ahol hiányzik a táplálkozás. Az étrendem 63 százalék szénhidrátból, 27 százalék zsírból és csak 10 százalék fehérjéből állt; 835 kalóriának felel meg szénhidrátból, 364 zsírból és egy pici 135 kalóriának fehérjéből. A DietPower diagramjai és grafikonjai kiváló forrást jelentettek ezekhez az információkhoz.

Bár semmi divatos, ezek az elemek megkönnyítették a fejlődésem nyomon követését és a megváltoztatásra szoruló területek megváltoztatását. A kördiagramok és oszlopdiagramok segítettek egyensúlyban tartani az étrendemet, és a nyolcadik napra mind a szénhidrát-, mind a zsírfogyasztásom egészségesebb 41 százalékra csökkent, a fehérjém pedig 19 százalékra nőtt. A legvonzóbb diagram azonban a fogyásom vékony piros vonala volt, amely folyamatosan csúszott lefelé a végső célom felé.

A 15 napos próbaidőszak végére 3,2 fontot fogytam. A DietPower pedig soha nem szidott és nem árulta el, hogy milyen "jó" vagy "rossz" voltam. Ez segített abban, hogy rájöjjek, mit teszek a testembe, és mit kell tennem, hogy egészséges módon megszabaduljak tőle ....

Ebben az új technológiai korban már nem elfogadható az a túlságosan gyakori kifogás, hogy nincs időnk fogyókúrázni. Nem lehet könnyebb. A fogyás szó szerint kéznél van - ezt csak az veszélyezteti, amit a villánk végére teszünk.