Julia; s Hiány és mit én; Tanultunk a fogyás 1. hetéből - Chris szereti Júliát

Azok számára, akik nem követnek minket a Facebookon, valószínűleg azon tűnődtek, miért van mostanában túladagolt Chris bejegyzés, és nem annyira Julia. Jules beteg volt, és szünetet tart a blogolásban. Egyelőre ott hagyom, és hagyom, hogy Julia megadja a részleteket, amikor készen áll. Hiányzik neki az itteni írás és a kezek beszennyezése, és reméli, hogy hamarosan visszatér.

tanultunk

Tehát ez egy érdekes hét volt a súlycsökkentő kísérletem számára. Aki követte, valószínűleg észrevett néhány hullámvölgyet, és remélhetőleg élvezte az Instagram bónusz receptjeit. Tudom, hogy élveztem őket:). De mivel ez egy kísérlet volt, néhány dolgot megtanultam útközben, és néhány cél elmozdult. Tehát meg akartam osztani ezeket ma.

1. Néhányan aggodalmuknak adtak hangot amiatt, hogy naponta mérlegelem magam, és aggódnak amiatt, hogy a felfelé és lefelé kedvem lehet. Ez érvényes aggodalomra ad okot, és tipikus fogyási körülmények között valószínűleg csak heti méréseket végeznék. Remélem, hogy a súlyom napi feladásával (hétköznap - hétvégén nem teszem közzé) meg tudom mutatni, hogy mennyire normális felfelé és lefelé haladni, miközben fogyni próbál. Arra számítani, hogy a skála csak csökken, nem reális, mert egyszerűen nem így történik. Nem hagyom, hogy elbátortalanítson, és ha elkezd, akkor áttérek a heti mérlegelésre.

2. A lehető legnagyobb mértékben kontrollálnom kell az étkezésemet. Ezen a hétvégén nagymamám temetése volt, és sok családunk volt a városban erre. A családi összejövetelek többsége étellel jár, és nem mindig tudom ellenőrizni, hogy mi készül. Ez azt jelenti, hogy kontrollálhatom, mennyit eszem. Ezen a hétvégén kissé megingottam és több szénhidrátot ettem, mint kellett volna. Vasárnap kijavítottam, és annak ellenére, hogy anyósom finom spagettijét ettem, képes voltam megakadályozni a teljes falatot azzal, hogy többet töltöttem fel salátával, mint tésztával. Tehát ez az új trükkem, amikor valaki más házában étkezem. Szinte mindig van valamilyen saláta, gyümölcsük vagy valami. Ebből többet fogok enni, hogy csökkentsem a vágyamat, hogy először fejest merüljek az étkezés nehezebb részeibe.

3. A korai ébredés még mindig nehéz. Eddig az ébredés és a testmozgás volt a legnehezebb. Ma reggel olyan közel voltam, hogy csak lemásztam az ágyba, miután megmértem magam. De tudod mitől indultam el? Kötelességem mindnyájatokkal szemben. Tehát valamit megtanultam, hogy a mások felé való elszámolás hatalmas motivációt jelent. Mindig vonjon be minél több embert. Ha zavarban van, ha elmondja valakinek, hogy túlsúlyos, akkor hírlevelet - már tudja. Csak nézzen szembe vele, és vonja be őket. És ne haragudj rájuk, ha megpróbálják számon kérni.

4. 200 október 13-ig kissé túl ambiciózus. Őszintén szólva tudnám elérni, hogy ez megtörténhessen. Szigorú tudtam lenni magammal, kivághattam az összes szénhidrátot, minden nap fogyaszthattam salátát és minden reggel egy órát mozoghattam. Lődd le, ha megtenném, akkor valószínűleg 190-re lennék. De ismerve önmagamat, amint elértem ezt a célt, a legközelebbi BBQ-csomópont felé tartok, hogy "megünnepeljem", és ezzel elvezetem magam ahhoz, hogy végül font, majd néhány. Mivel az a célom, hogy ez tartós változás legyen - lényegében aktívabb legyek és kevesebb ételt fogyasszak -, nem érzem magam korlátoltnak. Tehát csak ebben a tempóban fogok haladni, és új célom 207 október 13-ig. Ez valamivel több mint heti 2 font, amit bízom benne, hogy meg tudom csinálni.

Tehát ezek a csúcspontok. Valójában nagyon élvezem ezt az összességet, és örülök a látott változásoknak. Nagyon remélem, hogy a testem még egy-két hét múlva alkalmazkodik a korábbi reggelekhez, de akárhogy is értékelem a megmutatott támogatást. Ez elsöprő és igazán biztató. Köszönöm mindenkinek, és holnap visszatérek azzal a rockin csirke quesadilla receptjével, amelyet a múlt héten tettem közzé. Olyan hihetetlen volt, és egy fontot fogytam azon a napon, amikor megettem. Nyer/nyer.