Dobozzon útba egy Eltűnt lány testalkatához

Két dolgot találok különösen figyelemre a Gone Girl megtekintése után: 1) tagadhatatlanul zseniális film, 2) Rosamund Pike teste a hálószoba jelenetében a vége felé meglehetősen figyelemre méltó - soványnak, tónusúnak, nőiesnek, ugyanakkor erősnek tűnik.

eltűnt

Miután némi eszeveszett nyomozást folytattam az iPhone-omon, amely kiment a moziból, rájöttem, hogy a középsúlyú bokszoló, Holly ’Lil’ Bear ’Lawson (@lilbearlawson) kiképezte Pike-ot a szerepre. Miért bokszoló? "Több mint 14 fontot hízott el és vesztett el, háromszor három hónap alatt, hogy reálisan kinézzen egy karaktert egy ideig" - mondta Lawson az ELLE-nek, és a profi ökölvívóknak ki kell támaszkodniuk a harcokért, így ők szakmájuk ingadozó súlyához szokott.

’Rosamund TÉNYLEG keményen dolgozott ezért a szerepért. [Az ökölvívás mellett] nagy súlyt emeltem az izmok felépítéséhez, majd sok nagy intenzitású, plyometrikus munkát végzett, hogy kihajoljak. Ez egy csomó futással ”.

Az ökölvívás a nők többségének (az arcnak!) Nem természetes választás, de Lawson eloszlatja ezt a gyakori mítoszt: „Nem kell senkit megütnöd, vagy eltalálnod. Menj csak, próbáld ki, nem árt valami újat kipróbálni, és valószínűleg rájössz, hogy van ennek valami része, amit élvezel ”.

Vigyázzon a nők körében zajló órákra vagy bokszversenyekre, javasolja Lawson: „Ha egy csoportdinamikát keres, és táplálja ezt az energiát, keressen online egy népszerű csoportos osztályt”. De ha ez a „megfelelő technika”, amit el akarsz sajátítani, harapd meg a golyót és irány az „igazi boksz edzőterem”.

Elhivatottság kell ahhoz, hogy lássunk egy olyan változást, mint Pike, „következetesség kell. Ajánlom ügyfeleimnek a hét 5 napján edzést, azzal a különbséggel, hogy a munkaterhelés napról napra más és más, hogy ne égjenek ki ”. Ami a táplálkozást illeti, Lawsonnak szuper szigorú ügyfelei vannak, mások pedig nem: „Legyen valami olyasmi, amivel élhetsz. A reális célok MINDIG jobban működnek, mint a diéták.

Még mindig nem biztos benne, hogy a boksz neked való? ’Úgy gondolom, hogy az ökölvívás az egyik legtisztább sport. Mindez a fegyelmedről szól, az a képességedről, hogy szellemileg rábírd magad valamire, ami ellentétes az emberi természettel (állni és harcolni a nehézségek elől való menekülés helyett) - mondja Lawson. "Úgy látom, hogy ez egy hatalmas erővel hat bármely nő részvételére."

Megpróbálta, szereti? A szükséges készlet:
- egy pár kesztyű és kézpakolás
- lapos talpú sportcipő
- kényelmes edzésruha, amibe beköltözhet