A probiotikumok előnyei anyukák és szoptató csecsemők számára

Soha nem fogod látni őket, de a gyomor-bél traktusban több milliárd mikroszkopikus organizmus él, amelyek segítenek megőrizni a tested egészségét. A bélnek, amelynek több mint 400 különböző hasznos baktériuma van, probiotikumok szükségesek az immunrendszer támogatásához és a rendszeresség fenntartásához.

Biztonságos-e a probiotikumok szoptatása közben?

Egészségének fenntartása terhesség és szoptatás alatt létfontosságú az Ön és növekvő csecsemője számára. De szoptatás közben szedhet-e probiotikumokat? A válasz Igen. Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint nincs veszély az egészségére vagy gyermekei egészségére, ha probiotikumokat szed, miközben vár vagy szoptat [1].

5 előny a terhes anyák számára, akik probiotikumokat szednek

1. Húgyúti fertőzések

A nők anatómiájuk miatt gyakrabban kapnak húgyúti fertőzéseket a férfiaknál. A nőknél a húgycső rövidebb, mint a férfiaknál. Továbbá nőknél a húgycső a vulvában helyezkedik el, és a hüvely mikrobáinak van kitéve. Az egészséges hüvely valójában tele van Lactobacillus probiotikumokkal, amelyek segítenek alacsonyabb, savas pH-értékben. Ez a pH nem teszi vendéglátóvá a rossz baktériumokat, mint például: az UTI baktériumokat, mint például az E. coli, a bakteriális vaginosis, amely a Gardnerella vaginalis-t okozza, és az élesztő-fertőzést, amely Candida-t okoz. Tanulmányok kimutatták a probiotikumokat szedő nőknél az UTI-k alacsonyabb előfordulását [2].

2. Immun egészség

Az immunsejtek többsége valójában a bélben található, mivel ott található a legtöbb baktérium. A probiotikumok szedése gyulladáscsökkentő hatással segíti az egészséges immunrendszert.

3. A bél egészségének és a bélmozgás normalizálása

A probiotikumok szintén fontos szerepet játszanak a bélmozgások normalizálásában, és a hasmenés hosszának és időtartamának csökkentésére használják, és csökkenthetik a krónikus székrekedés tüneteit.

4. Az émelygés csökkentése

Az émelygést számos dolog okozhatja, beleértve a bélbélés irritációját. A bélbélés irritációja miatt jelző molekulák szabadulnak fel, például hisztamin, amelyet az agy érzékel. A probiotikumok szedése megkönnyebbülést jelenthet azáltal, hogy csökkenti a gyomor-bél traktus irritációját és gyulladását, és segít abban, hogy kevésbé émelygjen [3].

5. Hangulattámogatás

Ha a bél gyulladást okozó mikrobáknak van kitéve, gyulladásos jelátviteli molekulákat termel. A gyulladásos válasz miatt az erek és a sejtcsomópontok szivárgóbbá válnak, hogy vonzzák az immunsejteket a gyulladás helyére. Ismert, hogy az irritált sejtek által előidézett gyulladásos jelek a véráramba szivárognak, és az egész testet érintik, beleértve az agyat is. Néhányan kitalálták ezt a „szivárgó bél szindróma” kifejezést, és tanulmányok azt mutatják, hogy a gyulladás okozhatja a depresszió egyes tüneteit, például étvágytalanságot, rossz hangulatot és alvási nehézségeket [4]. A probiotikumok hozzájárulhatnak az egészséges hangulat támogatásához a szisztémás gyulladásszint csökkentésével.

6 probiotikus előny csecsemőknek

1. Csökkentett atópia (allergia)

Az egyik fő előnye annak, ha egy anya terhesség alatt probiotikus kiegészítést szed, az az lehet, hogy csökkentheti a csecsemő gyermekkori és későbbi allergiás előfordulását. A csecsemő kezdeti bélflóráját az anya születési csatornájából [5] szerzi a születés során. Ha az anya mikrobiome kiegyensúlyozatlan, akkor a csecsemő mikrobiome is. Ez a kezdeti bakteriális kolonizáció döntő fontosságú, mert megalapozza a bélflóra stabil egyensúlyának fenntartását a felnőtt élet során [6] .

A legkorábbi kolonizáló baktériumok közé tartozik az Escherichia és az Enterococcus, amelyek elősegítik a megfelelő környezet kialakítását más jótékony baktériumok, például a Bifidobacteriumok számára [7]. Azok a nők, akik probiotikus kiegészítést szednek a terhesség alatt, csökkenthetik gyermeküknek az olyan állapotok kockázatát, mint az asztma [8] és az ekcéma [9], ugyanakkor növelhetik a gyermek immunrendszerét is [10]. .

2. A baba immunrendszere

Probiotikum szedése a Lactobacillus acidophilus [11], a Lactobacillus brevis [12] alkalmazásával, és a Lactobacillus helveticus [13] gátolni fogja a káros baktériumok szaporodását, amelyek gyengíthetik az emésztőrendszert és az immunrendszert. Az anyatejbe adva ugyanolyan előnyökkel járhatnak növekvő gyermeke számára.

3. A kólika tartása az öbölnél

A csecsemők körülbelül 25 százaléka kólikában szenved [14] életének első hat hónapjában. Nagyon szorongó állapot lehet anyák és csecsemők számára. Számos klinikai kutató úgy véli, hogy a kólikát a csecsemő emésztőrendszerében található laktóz-intolerancia, allergia vagy az egészséges baktériumok egyensúlyhiánya okozhatja [15] Tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikumok, különösen a Bifidobacterium longum, segíthetnek csökkenteni a kólika kockázatát a csecsemőknél [16]. . A probiotikumok kiegészítésének bevezetése az étrendbe erősítheti gyermeke ellenállását az említett betegséggel szemben.

4. A székrekedés és a hasmenés csökkentése

Bár nem gyakori, a csecsemő székrekedését allergia vagy növekvő emésztőrendszer okozhatja, amelyet nem népes be az egészséges mikroflóra. Azok a szoptató anyák, akik probiotikus kiegészítést szednek, amely olyan törzseket tartalmaz, mint a Lactobacillus reuteri [17], segíthetnek csecsemőikben a székrekedés és a hasmenés elkerülésében, mert a jótékony baktériumok elősegítik az ételek lebontását és a tápanyagok felszívódását, rendszeresen tartva a bélmozgást [18].

5. A probiotikumok vitaminokat állítanak elő

A terhes és szoptató anyáknak B-vitaminra van szükségük. A terhesség alatt ez segíthet a reggeli rosszullét megelőzésében, valamint a csecsemő agyának és idegrendszerének egészséges fejlődésében [19]. A csecsemőnek B-vitaminokra van szüksége a tej megfelelő anyagcseréjéhez, valamint az idegrendszer és az immunrendszer javításához. A probiotikumok, például az L. helveticus, a Lactobacillus brevis, a Lactobacillus bulgaricus és a Lactobacillus casei segíthetnek a B-vitaminok előállításában [20]. A probiotikumok K-vitamint is termelnek, amely nélkülözhetetlen a véralvadáshoz. A tested nem képes K-vitamint előállítani, ezért probiotikumoktól kell beszereznie.

6. Élesztő- és pelenkakiütési problémák

Ha csecsemője antibiotikumokat szed, vagy szoptatás alatt antibiotikumokat szed, akkor Ön és gyermeke egyaránt hajlamosabb az élesztőfertőzésekre. Ennek az az oka, hogy az antibiotikumok a káros baktériumok elpusztítása mellett elpusztítják azokat a jó baktériumokat is, amelyek megakadályozzák az élesztő túlszaporodását. E hasznos mikroflóra jelenléte nélkül az élesztő virágozhat. Ez élesztő pelenka kiütéshez vezethet. Ha Ön vagy gyermeke antibiotikumot szed, akkor csökkentheti ennek elérésének esélyét egy probiotikus kiegészítő alkalmazásával, amely olyan forrásokat tartalmaz, mint a Lactobacillus acidophilus és a Lactobacillus Bifidobacterium, amelyek mind gátolják az élesztő növekedését [21]. Feltétlenül vegye be a probiotikus kiegészítést legalább két órával az antibiotikumok után, hogy elkerülje a jótékony baktériumok elpusztítását a gyógyszerrel.

Probiotikumok szoptató anyáknak

A prebiotikumok olyan típusú élelmiszerek vagy élelmiszer-összetevők, amelyek elősegítik a hasznos baktériumok szaporodását a GI traktusban. Táplálják a hasznos baktériumokat és segítik őket a fejlődésben. A prebiotikumok emészthetetlen növényi rostokból állnak, más néven oligoszacharidokként. Amíg a gyomorsav hatására áthaladnak a gyomorban, a prebiotikumok az egész emésztőrendszerben serkentik a jótékony változásokat azáltal, hogy tápanyagforrásokat biztosítanak a bélben és a belekben élő jótékony baktériumok számára. A probiotikumok mellett a prebiotikumok is fontos szerepet játszanak az emésztőrendszer és az immun egészségének támogatásában. A prebiotikumok természetes forrásai a következők:

Fokhagyma
Cikóriagyökér
Főtt vagy nyers hagyma
Nyers jicama
Spárga
Csicsóka
Zab
Árpa
Banán
Almák
Lenmag

A probiotikumok előnyeinek fokozása érdekében a prebiotikumok kiegészítők formájában is szedhetők. Vannak olyan szinbiotikumok néven ismert kiegészítők is, amelyek kombinálják a prebiotikumokat és a probiotikumokat. A prebiotikumok biztonságosak, ha terhes vagy szoptat.

A probléma az, hogy idővel a finom mikrobaktériumok ökoszisztémája kiegyensúlyozatlanná válhat, és a rossz baktériumok átvehetik az irányítást. A probiotikumok szintje az emberek bélében az életkor előrehaladtával csökken, és súlyosbodhat, ha:

Nem tartja be az egészséges étrendet. A probiotikumok imádják a rostokat, de az élelmiszerellátásunk annyira feldolgozottá vált, hogy a rostok nagy részét kivesszük, mielőtt az étel a szájába kerül. Nem csak ez, hanem az, hogy mit iszik, hatással van a bél mikrobáira is. Tanulmányok kimutatták, hogy a cukros italokról az alacsony kalóriatartalmú diétás italokra való áttérés hatalmas hatással van a bél mikrobiomjára.
Nemrégiben beteg voltál. A betegség rombol az immunrendszerünkön. A diéták drasztikus változásokon mennek keresztül, és a mobilitás korlátozott. Az életmód ilyen hirtelen változásai hatással lehetnek a bélben lévő probiotikumokra.
Nemrég vett be egy antibiotikum-kúrát. Az antibiotikumokat általában terhesség alatt írják fel. A terhes nők 15-35% -át kolonizálják a B csoport Strep (GBS) baktériumai. Szerencsére megakadályozhatja ennek bekövetkezését, ha probiotikus kiegészítést szed, amely bélbarát mikroorganizmusokban bővelkedik.

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek hasznos probiotikumokat tartalmaznak a terhes és szoptató anyák számára, például:

Joghurt
Kombucha
Miso
Kefir
Savanyú káposzta
Erjesztett savanyúság
Erjesztett tejföl

Még akkor is, ha probiotikumokat tartalmazó ételeket fogyaszt, fontolóra veheti a probiotikus kiegészítők szedését, így biztos lehet benne, hogy optimális számú természetes baktériumot kap.

Probiotikumok szoptató anyáknak

A Nexabiotic Multi Probiotic for Women segít a nőknek abban, hogy biztosítsák a legjobb probiotikumokat maguknak és csecsemőiknek. A Nexabiotic Multi-Probiotic probiotikái mind az anyát, mind a gyermeket gyarmatosítani fogják a szülés során. Különösen segíthet az újszülött védelmében, ha probiotikus kiegészítést szedett a terhesség alatt, és szoptatás közben is szedi. Ennek oka, hogy a jótékony baktériumokat át tudja adni a csecsemőnek az anyatejen keresztül [22]. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy folytassa a csecsemő szoptatását legalább életének első hat hónapjában. Az anyatej ugyanis sokkal jobb a babájának, mint a tápszer. Minden olyan tápanyagot tartalmaz, amely létfontosságú a növekvő gyermeke számára az élet első hat hónapjában. Az anyatej gazdag olyan anyagokban is, amelyek segítenek megakadályozni a betegségeket és a fertőzéseket, és erősítik gyermeke immunrendszerét. A szoptatás legalább az első hat hónapban megvédheti csecsemőjét.

Probiotikus por babának

Ha már szültél, és nem használtál probiotikumokat, ne aggódj! A csecsemőknek és gyerekeknek szánt nexabiotikus probiotikus por biztosíthatja a kicsi számára azokat a probiotikumokat, amelyekre egészséges immunrendszerük szükséges. A Nexabiotic probiotikus por kapszulái kényelmesen előre adagolt kapszulák 23 különböző probiotikumfajjal, amelyeket kinyithat, kiüríthet és vízbe, tápszerbe, tejbe vagy ételbe keverhet. A Nexabiotic Multi-Probiotic segíthet a csecsemők megfelelő egyensúlyában a bél mikroflórájában azáltal, hogy biztosítja az egészséges immunrendszert támogató Lactobacillus acidophilus-t [9], és a Bifidobacterium infantis-t, amely a csecsemők egyik legkorábbi kolonizátora.