A hamis diéta észlelésének 5 módja

Ne essen áldozatul ezeknek a divatoknak.

hamis

A süti, a káposztaleves és a bébiételek fogyasztásától a citromlé, a juharszirup és a cayenne főzetek elfogyasztásáig a fogyókúrázók kipróbálták méltányos részét a szokatlan fogyókúrákban. Az egyik legújabb divathírek a hírlapok között a Dukan-étrend - az Atkins-diéta ál-változata, amely Franciaországban népszerű. Ez egy nagyon korlátozó fehérjében gazdag, alacsony zsírtartalmú ételek, sok zabkorpa és rengeteg víz. A testmozgás követelményei könnyűek. A Brit Dietetikus Szövetség az év egyik legrosszabb divat-diétájának minősítette.

Bár az iparági szakértők szerint a diéták a szélsőségektől távolabb tartanak, és a fenntartható életmódváltások felé haladnak, amelyek magukban foglalják az egészséges táplálkozást és a testmozgást, milliók továbbra is áldozatul esnek a hamis divatos étrendnek. Íme öt módszer az egyik észlelésére:

Szupergyors eredményeket ígér.

Az egészséges táplálkozási tervek legfeljebb heti 1–1 font veszteséget eredményeznek. Gyorsabban, és nem a kövér, hanem az izom, a csont és a víz is csökken.

Korlátozza az ételválasztást.

A zsír, a cukor vagy a szénhidrát betiltása - vagy az étrend kizárólag egyfajta ételre - például káposztaleves vagy grépfrút - való összpontosítása táplálkozási szempontból hiányos és nem fenntartható. A legjobb módja annak, hogy a súlyt ne tartsuk ki: Egyél különféle ételeket, beleértve a fehérjét, a teljes kiőrlésű gabonákat, a gyümölcsöket és a zöldségeket.

Speciális étkezési kombinációkat igényel.

Nincs tudományos bizonyíték arra nézve, hogy bizonyos ételek kombinálása elősegítené a kilók leadását, vagy hogy a „helytelen” kombók fogyasztása zsírsá változtatja az ételt, vagy növeli a toxinszintet, amint azt egyes tervek állítják.

Különleges tablettákat, porokat vagy gyógynövényeket tartalmaz.

Egyes kiegészítők hashajtókat vagy vízhajtókat tartalmaznak, amelyek kiküszöbölik a víz súlyát, nem pedig a zsírt; mások azt állítják, hogy olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, elnyomják az étvágyat vagy blokkolják a zsír vagy szénhidrát felszívódását - de nincs megbízható tudomány, amely alátámasztaná ezeket az állításokat.

Kihagyja a testmozgást.

Nincs megkerülhető körülötte: A rendszeres testmozgás - a legtöbb napon 30-60 perc - szükséges a fogyáshoz és a testtartáshoz.

A The Doctors egy Emmy-díjas nappali tévéműsor Jim Sears gyermekorvossal, OB-GYN Lisa Masterson, Travis Stork ER-orvos, Andrew Ordon plasztikai sebész, Jillian Michaels egészségügyi és wellness-szakértő és Wendy Walsh pszichológus. Ellenőrizze a http://www.thedoctorstv.com oldalt a helyi listákhoz.

Támogassa a helyi újságírást

Summit Daily News olvasóként lehetővé teszi munkánkat.

Mostantól minden eddiginél fontosabb az Ön pénzügyi támogatása ahhoz, hogy tájékozódhassunk közösségeinkről a koronavírus-járvány kialakulásáról és annak lakóinkra és vállalkozásainkra gyakorolt ​​hatásáról. Minden hozzájárulás, méretétől függetlenül, változást hoz.

Adományát kizárólag a minőségi, helyi újságírás támogatására fordítja.

Indítson párbeszédet, maradjon a témánál és legyen civil.
Ha nem tartja be a szabályokat, akkor megjegyzését törölhetjük.