A kókuszolaj előnyei a szoptató anyák számára; UpSpring

A kókuszolaj előnyei a szoptató anyák számára

A kókuszolaj nemcsak a bőr, hanem az egész test számára is hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. A kókuszolaj támogatja az egészséges gyulladásos egyensúlyt azáltal, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, beleértve a természetes E-vitamint is, amely a test számára hasznos.

C okosolaj bőrápoláshoz

A kókuszolaj gazdag, telített zsírokból készül, amelyek segítenek megőrizni a bőr nedvességtartalmát. Természetes, finom illatú hidratáló, amely megnyugtatja és táplálja, anélkül, hogy irritálná a bőrt.

A kemény vegyszerek alternatívájaként a kókuszolaj csodálatosan működik, mint természetes sminklemosó. Egyszerűen kend be egy kókuszolajat egy vattacsomóra vagy sminklemosóra, és finoman törölje le a sminket. Ne felejtse el enyhén öblíteni az arc területét vízzel, hogy eltávolítsa a felesleges olajat.

A teljes test bőrápolásához kenje meg kókuszolajat bőségesen a kezeken, a lábakon, az ajkakon és a kutikulákon, amikor szárazságot érez, vagy hidratálni akar. A gyorsan felszívódó, nem zsíros olaj segít abban, hogy a bőr olyan puha és sima legyen, mint a baba feneke.

A kismamák kókuszolajat használhatnak a striák megelőzésében és helyreállításában. A kókuszolaj mélyen behatol a bőrbe, hogy táplálja és hidratálja táguló hasát.

Kókuszolaj a hajápoláshoz

A kókuszolaj számos bőrelőnyén kívül táplálja a hajat is. A kókuszolaj K-vitamint és E-vitamint tartalmaz, amelyek segíthetnek a viszkető fejbőrben, a korpásodásban és még a hajhagymák erősebbé tételében is. Ez pedig elősegítheti a hajad hosszabb és vastagabb növekedését.

A haj kondicionálásához melegítsen egy kis mennyiségű kókuszolajat a tenyerébe, és kenje fel a haj végére. A kókuszolajban található vitaminok és zsírsavak detanglerként működhetnek, és hidratálhatják a hajat a törés csökkentése és a károk helyreállítása érdekében.

Egyszerűen használható hajformázó eszközként is. Apró mennyiség felhasználásával a kókuszolaj csökkentheti a göndörödést és kisimíthatja a bosszantó repülést vagy a makacs baba szőrszálakat. A kókuszolaj nemcsak jó érzéssel tölti el a haját, de jól is néz ki.

Kókuszolaj a babaápoláshoz

A kókuszolaj természetes tulajdonságokkal rendelkezik a bőr védelmében és gyógyításában. 3 zsírsavat tartalmaz: kaprilsav, kaprinsav, laurinsav. Kutatások kimutatták, hogy ezek a savak gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a fertőzéseket a vágásokban és karcolásokban. Ügyeljen arra, hogy csomagoljon egy kis kókuszolajat a pelenkás táskájába, amikor legközelebb kirándul a gyerekekkel a játszótérre azokért az elkerülhetetlen boo-bookért. A kókuszolaj segíthet enyhíteni az önmagában vagy gyermekében fellépő ekcéma kitöréseket.

Kókuszolaj pelenkakiütésre

A kókuszolaj antimikrobiális, vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokat tartalmaz, amelyek elősegítik a gyógyulást. Tartalmaz laurinsavat (az anyatejben is megtalálható), amely hatékony kezelés lehet bakteriális és gombás problémák esetén. Az olaj gátként szolgál a pelenka kiütésének kezelésében és megelőzésében. Pelenkakiütés esetén mossa le és szárítsa meg a baba fenekét, majd vékony réteg kókuszolajjal kenje be az érintett területet. Hagyja megszáradni az olajat, mielőtt új pelenkát ad hozzá.

Kókuszolaj a szoptatáshoz

Miután a baba megérkezett, anya szoptatás közben kókuszolajat használhat a fájdalmas, repedezett mellbimbók megnyugtatására és javítására. Egyszerűen alkalmazzon kis mennyiségű kókuszolajat közvetlenül a mellbimbóra. Mivel a kókuszolaj teljesen természetes, nem kell törölni a szoptatás előtt, mivel a baba fogyasztása rendben van.

Amellett, hogy a kókuszolajat testünkön használja, a kókuszolajnak csodálatos előnyei vannak, ha beépíti az olajat az étrendbe. A főzéshez és sütéshez a kókuszolajat más zsírok (azaz rövidítés és vaj) helyett lehet használni. Megolvaszthatja zöldség fölött, turmixolhatja forró gabonapelyhekbe és adhatja hozzá sok más meleg ételhez. Próbáljon keverni egy kanál forró italokat. Vagy a babával töltött mozgalmas nap alatt csak egyél egy kupac kanál kókuszolajat a gyors energiafeltöltés érdekében!

A kókuszolajat fogyasztó nők az antimikrobiális zsírok (az úgynevezett közepes láncú zsírsavaknak vagy MCFA-knak) megnövekedett szintjének előnyeit látták az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint. Ezek a zsírok, laurinsav és kaprinsav megvédik a káros vírusok, baktériumok, élesztő és paraziták fertőzéseitől, így támogatják a baba immunrendszerét.

Más országokban, ahol a kókuszolaj az étrend alapanyaga, az anyatejben az MCFA-szint természetesen magasabb. Ezek a gazdag zsírok az anyatejben létfontosságúak a csecsemők folyamatos növekedése és fejlődése szempontjából. Az MCFA-k szintje akár 3-4% lehet az anyatejben, de amikor az ápoló anyák kókusztermékeket (aprított kókuszdiót, kókusztejet, kókuszolajat stb.) Fogyasztanak, az MCT szintje jelentősen megnő az anyatejben. Ha 40 gramm (kb. 3 evőkanál) kókuszolajat fogyaszt egy étkezés során, az ápoló anya tejében a laurinsav átmenetileg 14 óra elteltével 3,9% -ról 9,6% -ra emelkedhet. "Ez fontos előnyt jelent" - mondja Mary G. Enig, Ph.D. a lipidkémia szakértője és az American College of Nutrition munkatársa. „A tej megnövekedett mennyiségben tartalmaz védő antimikrobiális szereket, a laurinsavat és a kaprinsavat, ami még nagyobb védelmet nyújt a csecsemőnek. Ha az anya ápolás közben minden nap kókuszolajat fogyaszt, akkor a közepes láncú zsírsavtartalom még nagyobb lesz. ”

Ha szoptat, mennyi kókuszolajat kell fogyasztania az anyukáknak ápolás közben?

Az MCFA-k szintje akár 3-4% lehet az anyatejben, de amikor az ápoló anyák kókusztermékeket (aprított kókuszdiót, kókusztejet, kókuszolajat stb.) Fogyasztanak, az MCT szintje jelentősen megnő az anyatejben. Ha 40 gramm (kb. 3 evőkanál) kókuszolajat fogyaszt egy étkezés során, az ápoló anya tejében a laurinsav átmenetileg 14 óra elteltével 3,9% -ról 9,6% -ra emelkedhet. "Ez fontos előnyt jelent" - mondja Mary G. Enig, Ph.D. a lipidkémia szakértője és az American College of Nutrition munkatársa. „A tej megnövekedett mennyiségben tartalmaz védő antimikrobiális szereket, a laurinsavat és a kaprinsavat, ami még nagyobb védelmet nyújt a csecsemőnek. Ha az anya ápolás közben minden nap kókuszolajat fogyaszt, akkor a közepes láncú zsírsavtartalom még nagyobb lesz. ”

A kókuszolajban található hasznos zsírok könnyen emészthetők, és a testben azonnal energiává alakulnak, ahelyett, hogy zsírként tárolódnának. Javíthatják más étrendi tápanyagok, például ásványi anyagok és a zsírban oldódó tápanyagok (A, D, E, K, béta-karotin), valamint néhány aminosav felszívódását is. A kókuszolaj olyan energiaforrást biztosít, amely nem függ a vércukorszinttől (glükóz). Ez azt jelenti, hogy valóban megvédhet az inzulinrezisztenciához vezető reakcióktól és annak következményeitől (elhízás, metabolikus szindróma, 2-es típusú cukorbetegség stb.). Egy tanulmányban kókuszolajat adtak 46 nagyon alacsony születési súlyú csecsemő tápszeréhez, hogy lássák, képes-e a kiegészítés fokozni a súlygyarapodásukat. A kókuszolajat kapó csoport gyorsabban hízott, és a súlygyarapodás a fizikai növekedésnek és nem a zsírraktározásnak köszönhető. A kókuszolajat a csecsemő éretlen emésztőrendszere könnyen felszívja és hasznosítja.