5 ok, hogy bízzunk a gránátalmában a fogyás és a testzsír miatt!

A testsúlycsökkenés a legvitatottabb téma ma az interneten. Igény van olyan természetes forrásokra, amelyek a mellékhatások veszélye nélkül képesek küzdeni az elhízás és a túlsúly ellen. A mai cikkben megvitatjuk a gránátalma előnyeit a fogyáshoz, amely az egészségiparban gyorsan népszerűvé válik.

A gránátalma vagy az Anar a Punica Granatum nevű cserje gyümölcse, amelyet általában sok háztartási kertben termesztenek. A külső borító keserű és ehetetlen, a belső része számos édes, lédús magot tartalmaz, amelyek ehetők. Ezek a magok lenyűgöző táplálkozási profillal vannak ellátva, amelyek segíthetnek a fogyásban.

A gránátalma jó a fogyáshoz?

A gránátalma sok fontos tápanyagot tartalmaz, mint élelmi rost, antioxidáns, kulcsfontosságú vitamin és ásványi anyag, amelyek kritikus szerepet játszanak a fogyásban. Ennek a gyümölcsnek a napi étrend részévé tétele javíthatja az anyagcserét és felgyorsíthatja az emésztést, hogy hozzájáruljon a fogyáshoz. Tehát arra lehet következtetni, hogy a gránátalma előnyös lehet céljainak elérésében.

Hogyan segít a gránátalma a fogyásban?

Olvassa el, hogy megismerje a gránátalma fontosságát a fogyás szempontjából, azáltal, hogy részletesen megismeri előnyeit:

1. Rostban gazdag étel:

A gránátalma tele van élelmi rostokkal, amelyek a hatékony fogyáshoz és a súlykezeléshez kapcsolódnak (1). A csupán 100 g-os adag mérete 4 g rostot kínál, ami a DV-jének körülbelül 16% -a.

2. Étvágyszabályozás:

A gránátalmákról ismert, hogy fokozzák a jóllakottságot, a teltségérzetet az étvágy csökkentésére. A szakértők úgy vélik, hogy a jelenlévő élelmi rostok miatt lehet. Tanulmányok azt sugallják, hogy nagy mennyiségű élelmi rost fogyasztása alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend mellett csökkent táplálékfogyasztást és viszont az egyén teljes testsúlyát.

3. Zsírvesztéshez szükséges polifenolok:

A gránátalmában rengeteg polifenol található, amelyek köztudottan természetes zsírégetők. Egy tanulmány szerint a szerekben gazdag étrend fogyasztása hozzájárulhat a fogyáshoz és megakadályozhatja a zsír felhalmozódását a szervezetben. (2)

4. Alacsony kalóriatartalmú ételek:

Az alacsony kalóriatartalmú étrend súlycsökkenéssel jár, ha egy testmozgással kombinálják. A gránátalma nagyon korlátozott számú kalóriát kínál, 100 gramm adagra körülbelül 83 kalappal. Ismert, hogy javítják az inzulinrezisztenciát a fogyás elősegítésével, ami ideális diabéteszes betegek számára is.

5. Antioxidáns hatás:

A gránátalma a legmagasabb szintű antioxidánsokat tartalmazza, amelyek képesek harcolni a szabad gyökök ellen és csökkenteni az oxidatív stresszt a sejteken. Egy kutatási tanulmány szerint az antioxidánsok szükséges mennyiségben történő fogyasztása pozitív eredményeket hozott a test anyagcseréjével és a testsúlycsökkentéssel kapcsolatban. (3)

Hogyan használjuk a gránátalmát fogyáshoz?

Kétféle módszer van a gránátalma beépítésére a napi étrendbe. Vagy fogyaszthatja a magokat uzsonnaként, vagy ihat gyümölcslé formájában. Javasolt teljes gyümölcsöt fogyasztani a jobb rost és táplálkozás érdekében.

Megtanítjuk azonban, hogyan készítsen gránátalma-levet a fogyás programjának támogatására:

Gránátalma lé recept:

Szükséged lesz:

Hogyan készítsünk:

Adjon gránátalma magokat egy facsaróhoz
Jól turmixoljuk össze, hogy kivonjuk a levét
Szűrje le a folyadékot és távolítsa el a felesleges pépet
Tegyük egy magas pohárba, és élvezzük frissen

Milyen gyakran kell ezt tennem ?: Körülbelül 250 ml-től 300 ml-ig fogyaszthat ilyen gyümölcslevet a jobb eredmények érdekében.

JEGYZET: A jobb eredmények és a jobb hatékonyság érdekében a gránátalma kivonat tabletták, porok és fogyókúrás kiegészítők formájában elérhető. Ellenőrizheti orvosával az alkalmasságukat és az Ön igényeinek megfelelő adagolást.

Bár nincsenek szilárd bizonyítékok a gránátalma közvetlen súlycsökkentő szerepének bizonyítására, ezek a tényezők azt mutatják, hogy ez jó lehet az elhízás kezelésére. Sok kulcsfontosságú tápanyagban, például folsavban és vasban is magas a tartalmuk, amelyek erősíthetik a testet és támogathatják azt az edzések során. Az erőkifejtés csökkentésével és az energiával való megőrzéssel a gránátalma lehet a legjobb megoldás a súlycsökkentő program támogatására!

Mondja el nekünk, ha továbbra is kétségei vannak vagy aggályai vannak a gránátalma fogyás előnyeivel kapcsolatban. Szívesen segítünk a legjobb megoldások és válaszok megtalálásában.