A Dukan-diéta

Dr. Pierre Dukan, Pierre Dukan

Próza: ismeretterjesztő, Család és egészség

Impresszum

Fedezze fel a valódi okot, amiért a franciák ilyen karcsúak maradnak.

A Dukan-diéta egy egyedülálló, négy lépésből álló program, amely két lépést ötvöz a nem kívánt súly elvesztéséhez és két lépést annak végleges megtartásához:

1. lépés: Támadás
2-7 napig enni annyit, amennyit csak akar, 72 fehérjében gazdag ételből.

2. lépés: Hajózás
28 zöldség hozzáadásával folytassa a fehérjében gazdag ételek fogyasztását.

3. lépés: konszolidáció
Adjon hozzá gyümölcsöt, kenyeret, sajtot és keményítőtartalmú ételeket, valamint heti 2 ünnepi ételt, 5 napot engedélyezve minden leadott fontra.

4. lépés: Stabilizálás
Egyél, amit szeret, anélkül, hogy visszanyerné súlyát, 3 egyszerű szabály betartásával, beleértve a híres „fehérje csütörtököket”.

Dr. Pierre Dukan francia orvos találta ki, aki karrierjét azzal töltötte, hogy az embereket tartósan lefogyja, A Dukan-diéta harmincöt éves klinikai tapasztalat csúcspontja. A szokásos marketing hype nélkül, A Dukan-diéta végigsöpört Franciaországban, olyan emberek küzdelmével, akik sikeresen lefogytak a diéta után. Becslések szerint a dukani közösség több mint 5 millió embert számlál Franciaországban. Könnyen követhető, kalóriaszámlálás nélkül, A Dukan-diéta világos, egyszerű útmutatásokat, menütervezőket és finom recepteket kínál a hosszú távú siker érdekében.