Dukan A divatos diéta arab hírek

Fehérje és zsírmentes tejtermékek, például csirke, hal, hús, túró és tojás 10 napig megengedettek, és várhatóan minden nap 2 kg-ot veszít.
Az első szakasz általában öt napból áll, de attól függően, hogy mekkora súlyt kell leadnod, akár 10-ig is eltarthat. Ebben a szakaszban a tested megszokja a fehérjét, csökkentve a vízvisszatartást és tompítva az étvágyat (mert Őszintén szólva a fehérje minden nap meglehetősen unalmas lehet), de fenntartja az izomtömeget. Dukan minden nap legalább egyszer javasolja a zabkorpát is.

Két dolgot mindenképpen szem előtt kell tartani. Először is, sokkal többet ehet, másrészt kevesebbet veszít - ez azért van, mert a fogyás mértéke körülbelül 2 fontra csökken hetente. Ennek ellenére továbbra is lefogy, annak ellenére, hogy sokkal többet eszik, és ez az fő fókuszpont. Tehát vegye be fehérjéjét, és váltakozó napokon adjon korlátlan mennyiségű és sokféle zöldséget a tányérjára. Például szombaton lehet grillezett csirkét, vasárnap pedig megkeverheti a vegyes zöldségsalátát a választott fehérjetartalommal együtt. További receptekért látogasson el Dukan weboldalára.

Hozzávalók
Konyhai törölközőkkel bélelt kínai szűrőt használjon éjszakára a szennyvíz elvezetésére. Másnap adjunk hozzá Bridelight krémet és 2 evőkanál. édesítőszert és keverjük össze. A tojásfehérjét egy csipet sóval felverjük nagyon merevre. Ezután dolgozzuk be az inage frais-be, és tegyük fel gézbe, hagyjuk hűvös helyen lefolyni 3 órán át.
Ez idő alatt készítse elő a zselét: Tegye a zselatinlapot, eperízesítőt, ételfestéket és 2 1/2 ek. édesítőszert 80 cl meleg vízbe. Győződjön meg arról, hogy a zselatin teljesen megolvadt, és tegye hűvös helyre, amíg készen áll a lemezek elkészítésére.
Ehhez helyezze a gézt és annak tartalmát egy szív alakú formába, és nyomja be egy kicsit, hogy formát kapjon. Vegye ki a formából, tegye egy tányérra, és távolítsa el a gézt. A zselét villával feldaraboljuk, és a bavarook köré rendezzük.