dukan diéta

Simone Gloger, a Dukan-étrend táplálkozási szakembere a tartós fogyásért osztja meg titkait

Láttál már olyan nőt, akinek csak az a "nem is kell, hogy dolgozzam ki" nézzen rá? Nos, Simone Gloger, a Dukan-étrend táplálkozási szakértője. Ő az a fajta ember, akiben megbízhatna, ha tanácsot adna Önnek a súlyának megőrzéséről - és ezt megélhetéséért teszi. Ő a táplálkozási szakember, aki segít a Dukan-étrend ételek és receptek megtervezésében, Pierre Dukan francia orvos által létrehozott világméretű szenzációban. De mint kiderült, Gloger nem eszik mindent, amit akar; valóban a Dukan-étrend alapján él. Az étrend egy rövid "Attack" fázissal kezdődik, amely csak sovány fehérjét és szénhidrátot tartalmaz. Dukan szerint a hozzáadott zsírok és szénhidrátok kizárása az étrendből arra ösztönzi a testét, hogy energiára bontsa a tárolt zsírokat (fordítás: sok pulykát, zsírmentes joghurtot és zabot fogyaszt). Ezt követően az egészséges szénhidrátok lassan újból bekerülnek a "körutazás" fázisba, és a végtelenségig a terv lazább változatát tarthatja fenn a súlyának fenntartása érdekében. Megkértük Glogert, hogy osszon meg néhány tippet mindazok számára, akik kipróbálják a diétát, valamint egy tipikus étkezési napot (amelyet a

Írta: Marissa Gold

2014 10 legnépszerűbb étrendje

Számoljuk 2014 utolsó hátralévő heteit (őrült, mint amilyennek látszik. Én, uh, most nem vallom be, hogy az ajándéklistám talán 2 százalékát hódítottam meg), és a Yahoo kiadta éves Évét, hogy megmutassa legfontosabb trendek azon kifejezések alapján, amelyekre az emberek az elmúlt 12 hónapban kerestek. Ez magában foglalja a diétákat is! Itt van a top 10 (gyors lebontással mindegyiknél): A Dukan-étrend: Esetleg Kate Middleton és anyja fontokat dobtak le, a királyi esküvő előtt, ez egy magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend, amely nem számlálja a kalóriákat, négy különböző szakaszban írják elő. Paleo diéta: Ezzel az étkezési tervvel el kell kerülnie a tejtermékeket, a szemeket, a hüvelyeseket, a feldolgozott olajokat, a finomított cukrokat és bármi mást, ami nem hallgat vissza azokra az ételekre, amelyeket az emberek a paleolitikum idején fogyasztottak. Mediterrán étrend: A legújabb kutatások szerint azok a nők, akik mediterrán módon étkeznek - gyümölcsök, zöldségek, halak, olívaolaj, teljes kiőrlésű gabonák és egészséges zsírok - valójában hosszabb élettartammal bírhatnak, mint azok, akik nem. Atkins-diéta: A terv kezdetén a szénhidrátokat (kenyér, burgonya, rizs, édesség) napi 20 grammra korlátozza, miközben növeli a fehérje bevitelét a halakból, tojásból, vörös húsból, vajból, baromfiból,