Dukan Diet News: Dukan Diet frissítve vegetáriánusok számára

Tegnap este beugrottam az Egyesült Királyság Dukan Diet webhelyére, hogy megnézhessem az online coaching csevegést, és most nagyon jó híreket kaptam a Dukan Diet minden vegetáriánus híve számára, mivel Dr. Dukan finomította útmutatásait, és most már több étel fogyasztható.

A beszélgetésben vivek1804 megkérdezte a szüzet, hogy a vegetáriánusok milyen fehérjéket fogyasztanak a Dukan-diéta során, és hogy a vesebabot, a fekete babot vagy a hüvelyeseket tekintik-e magas fehérjetartalomnak. Virginie azt tanácsolta, hogy a vegetáriánusok ehetnek:

Tojás
Tofu
Silken Tofu
Sima Kvorn
Quorn fűszeres könnyű harapások
Quorn sült könnyű harapások
Texturált szójafehérje

Azt is tanácsolta, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket alacsony zsírtartalmú, hozzáadott cukrot nem tartalmazó sima tejtermékekkel lehet helyettesíteni, de számomra a legnagyobb meglepetés az volt, hogy

„Ezenkívül bármelyik PP ételt a következő elemekkel helyettesítheti:

100 g teljes kiőrlésű főtt keményítő (quinoa, amarante, barna rizs stb.) = 1 adag (PP)
100 g főtt hüvelyes (csicseriborsó, lencse stb.) + 50 g főtt keményítő = 1 adag (PP) ”

Ezek a változások minden bizonnyal sokkal könnyebbé teszik a Dukan diéta követését a vegetáriánusok számára, de a hús fogyasztása előtt a Dukan Dieter úgy dönt, hogy feladja a húst, hogy követhessék a Dukan Diet virginie vegetáriánus változatát, figyelmeztette a vivek1804-et arra is, hogy a fogyás a diéta ezen változata lassabb lehet!

A csevegésben később szűz azt tanácsolja liviazig, hogy Seitan is teljesen megengedett.