Egészséges lány Margarita vagy Daiquiri, 10 legjobb alacsony kalóriatartalmú nyári koktél - (5. oldal)

Kalóriák: 100

Hozzávalók (4 italt készít):
1 csésze kókuszvíz
1/4 csésze édesem
1 csomag Stevia
4 lövés tequila (margaritas esetén) vagy rum (daiquiris esetében)
Lé 1 citromból
1 meszes lé
6 friss eper
1 csésze jég

Útvonalterv: Pürésítse az összes hozzávalót turmixgépben sima és habosra. Hűtött margarita poharakban tálaljuk.

Forrás: Kirsten Helle, személyes szakács és táplálkozási tanácsadó

Gin infúzió

Kalóriák: 80

Hozzávalók:
Friss menta
Angol uborka
1 citrom héja
6 eper
1,75 liter gin (bármilyen márka)

Útmutatások: Mosson meg minden hozzávalót (a gint kivéve, nyilván), és kösse össze a mentát egy kötegbe. Tegye az összes hozzávalót egy kancsóba, fedje le, és hagyja egy éjszakán át. Ezután szűrje át a folyadékot egy kávészűrőn, és töltse újra. Most keverheti a tetszés szerint, de próbálja meg martini pohárban tálalni szódabikarbónával és egy kis friss citrommal. Az eper természetes édessége, valamint a menta és az uborka íze miatt nem kell hozzá cukrot vagy bármi mást.

Forrás: Wendy Verdel-Hodges, mixológus

Javatini

Kalóriák: 100

Hozzávalók:
2 rész eszpresszó vodka
1 rész Coffee-mate Natural Bliss Alacsony zsírtartalmú vanília
Jégkockák

Útvonalterv: Félig töltsön jeget koktélrázóba, majd adjon hozzá eszpresszó vodkát és Coffee-mate-t. Fedjük le és rázzuk 10 másodpercig, majd szűrjük le egy hűtött pohárba.

Készült az MTV Beauty Bar rendezvényére Los Angelesben

Mézes limonádé

Kalóriák: 100 adagonként

Hozzávalók (1 teljes kancsót készít):
8 bio citrom
8 uncia tequila
8 teáskanál nyers, helyi méz
Víz

Útvonalterv: Juice a citrom, és adjunk hozzá egy 64 uncia kancsó, együtt a tequila. Oldja fel a mézet meleg vízben, majd töltse fel a kancsóba. Töltse meg a kancsó többi részét hideg vízzel, és alaposan keverje meg. Jeges poharakba öntjük és citrom- vagy lime-ékkel díszítjük. A méz jó alternatíva a cukorhoz, mivel antimikrobiális, elősegíti az emésztést, B-vitaminokkal és élő enzimekkel rendelkezik.

Gluténmentes Mojito

Kalóriák: 140

Hozzávalók:
6–8 mentalevél
6 mészszelet
1 uncia agave-nedű
1,5 uncia Blanco Tequila

Útvonalterv: Összekeverjük a menta, a mész és az agave nedűt, majd öntsük a keveréket jégre. Adja hozzá a tequilát, töltse fel szódavízzel, és keverje össze.

Forrás: Jennie Blomberg, a Book & Stage mixológusa, a Las Vegas-i Cosmopolitan Resort

Van valami jobb, mint feküdni egy tengerparti széken, kinézni az összeomló hullámokra, és kortyolgatni egy nyári koktélt, mint egy margarita vagy piña colada?

Tiszta ég. Az egyetlen hátrány? A piña colada megdöbbentő 664 kalóriát tartalmaz.

Ha valóban meg akarjuk tartani a bikini testünket, a legegyszerűbb megoldás az lenne, ha teljesen elhagynánk ezeket a finom nyári koktélokat, de mennyire unalmas? Nagyon. Ezért megérintettük egy mixológusok és táplálkozási szakemberek csapatát, és mindkét világ legjobb megoldásait kértük tőlük: alacsony kalóriatartalmú italok, amelyek ugyanolyan jóak, vagy akár jobbak, mint a magas kalóriatartalmú nyári koktélok.

Ha ezek az ízletes, alacsony kalóriatartalmú kortyok túl jól hangzanak, hogy igazak legyünk (eleinte mi is szkeptikusak voltunk), olvass tovább, hogy lássa a csapatunk által előállított recepteket. A titok? Ahelyett, hogy kalóriával töltött cukorral töltött keverékeket használnának, friss gyümölcsöket és gyümölcsleveket cseréltek fel, amelyek rengeteg ízt adnak minden extra dolog nélkül.

Fontolja meg ezt a 10 nyári ital receptet az étrend-barát szórakozás kulcsa. És ha még tovább akar lépni, és kipróbálná saját kezét a mixológiában, tartsa szem előtt ezeket az irányelveket:

• Használjon szódavizet alacsony kalóriatartalmú keverőként.
• Cukor helyett adjon gyümölcsdarabokat az édesség kedvéért.
• Próbáljon nyári koktélokat készíteni szaké, shochu vagy soju segítségével, ezek általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományos szeszes italok, például vodka vagy gin.

* A szerkesztők megjegyzése: Az összes kalóriaszám hozzávetőleges. Fotó jóvoltából: A Beautiful Mess