Egészséges választást kínál-e a mindennapi tea és keksz kombinációja?

Képzelje el az életét a tea és a keksz nélkül. Legtöbbünk számára a puszta kikapcsolódás pillanata, amikor forró csésze kedvenc teát tartunk egy tálcával, amely tele van különféle kekszekkel. Szokás, hogy ezzel az úgynevezett könnyű nassolási lehetőséggel szórakoztatjuk magunkat vagy vendégeinket. Nemcsak otthon, hanem egy csésze forró teát adnak el, mint forró süteményeket India minden utcájában.

egészséges

Mindenki kifejezetten kedveli a teafajtáját, például a Tej teát, a Masala teát, az angol reggelit, a Darjeeling zöldet, az Oolong teát, a zöld teát, a fehér teát, a sárga teát, a sötét teát, a fekete teát stb. a manapság a piac polcain elérhető fajták közül. De a súlyfigyelők számára manapság a leggyakoribb tendencia a kekszek emésztőrendszerének fogyasztása, nem pedig a közönséges keksz. Tud-e ehhez kapcsolódni?

Nos, ha úgy gondolja, hogy a keksz egészséges, a válasz NEM. A keksz vagy a keksz minden változata megegyezik és valóban feldolgozott élelmiszerekké kategorizálható, függetlenül attól, hogy milyen márkanevet nyomtattak a csomagra.

Ez a cikk tehát szemet nyitó táplálkozási tényeket hoz fel a TEA és a KEKSZEK úgynevezett és vélt kombinációjáról.

TÉNYEK A TEÁRÓL

India a világ legnagyobb teafogyasztó országa. De a tea fogyasztása első dolog az ébredés után, vagy a napi túl gyakori ivás, nem bölcs döntés. Tudni akarod miért?

  1. Növeli a gyomor savtermelését - Gyomrunk savat (HCl/sósav) termel, hogy jól megemészthesse az ételt. A gyomor ph-ja még éhgyomorra is savas marad 1-2 körül. Így a tea első napi fogyasztása az éjszakai böjt után vagy a napi fő folyadékforrásként történő fogyasztása túlsavassághoz vezethet, és így gyomorproblémák, például fekély, puffadás, székrekedés fordulhat elő.
  2. Kiszáradást okoz, mert a túl sok tea elfogyasztása vizelethajtó hatású lehet, azaz növelheti a vizeletmennyiséget. A tea eredményeként a szövetekből víz kerül kiszáradásra, ami kiszáradást okoz.
  3. Emésztési zavarokat okozhat, mivel a tej fontos összetevője van, a tea emésztési tüneteket okozhat.

TÉNYEK A KEKSZEKRŐL

A csomagoláson feltűnő szó a TELJES BÚZALISZT - fő összetevőként használják. De valójában tömegesen gyártják ezeket a kekszeket, amelyek elsősorban teljes kiőrlésű lisztet, almasavat és borkősavat, növényi olajat, porított sovány tejet, cukrot és természetesen szódabikarbónát (nátrium-hidrogén-karbonát) tartalmaznak. A pékárukban lévő szódabikarbóna nem segít az emésztésben, mert a sütő hője megváltoztatja tulajdonságait, de bizonyosan érintetlen a nátrium, amely növelheti a vérnyomást vagy növelheti a víz visszatartását.

Hány emésztési kekszet eszel meg minden alkalommal? A leggyakoribb válasz az. KETTŐ! Egészségügyi szakértő szempontjából azonban még az emésztőrendszeri kekszet sem szabad ömlesztett mennyiségben beépíteni a szokásos étrendbe.

Két emésztőrendszeri keksz kb.

  • 150 kalória
  • 20 g szénhidrát
  • 5 g cukor
  • 2 g fehérje
  • 1 g rost

Egy keksz körülbelül 75 kalóriát tartalmaz. Bizonyítva, hogy magas az energiájuk, nagyon alacsony a tápértékük.

Éppen ellenkezőleg, egy nagy alma körülbelül 90 kalóriát tartalmaz, rengeteg kiegészítő tápértékkel. Vagy egy maroknyi pörkölt dió is jobb megoldás a rágcsálásra.

Ne név szerint válasszon, tudja, mi van valójában!

Valamennyi keksz hasonló összetevőkből készül, és nem éppen kiváló táplálékforrás, mint általában vélik. Az emésztőrendszeri keksz szokásos összetevői a következők:-

1. CUKOR- Az emésztő keksz cukortartalma nem biztos, hogy olyan magas, mint a szokásos keksz, de elegendő ahhoz, hogy ne lehessen egészségesnek tekinteni. Minden keksz körülbelül (3-5) gramm cukrot tartalmaz. Nyilvánvaló hatásként a hozzáadott cukor rendszeres fogyasztása nem tesz jót a derekának, a vércukorszintnek és a szívnek sem.

2. LISZT- Bár azt állítják, hogy általában teljes kiőrlésű liszt vagy zab, de a kisméretű részecskeméretre van szükség egy keksz elkészítéséhez félig finomított liszt formájában. Ezenkívül a búza feldolgozása vitaminok, ásványi anyagok és még korpa veszteséghez vezet. Így nem biztos, hogy ez a legjobb választás a rostok napi menübe történő felvételéhez.

3. Zsírok- Az elvárásokkal ellentétben emésztő kekszenként óriási mennyiségű 3-5 gramm telített zsír van jelen.

4. NÁTRIUM - Meg fog lepődni, ha megtudja, hogy 4 emésztőrendszeri keksz bevétele egyenlő majdnem egy zacskó burgonya chipssel! Ez valóban aggodalomra ad okot a szív egészségére vagy a magas vérnyomásban szenvedőkre nézve, akik megeszik ezeket a kekszeket, összetévesztve őket egészségesebb lehetőséggel.

5. Fenntartószerek- Hozzáadva a termék eltarthatóságának növeléséhez. Mindig tartsa szem előtt, hogy minden olyan termékre, amelynek 2 hétnél hosszabb eltarthatósági ideje van, tartósítószereket tartalmazó vegyi anyagokkal töltik fel, hogy megakadályozza vagy lelassítsa a biológiai károsodást.

Az Indiában kapható kekszek fajtáinak vagy márkáinak tápértékei látogasson el a LiveLifeMore.com oldalra

A tea és a keksz csábító kombinációnak tűnik, amelyben a tea gazdag antioxidánsforrás, a Catechins nevű vegyület, amely előnyös, ha korlátozott mennyiségben, megfelelő időben fogyasztják. Ennek az általánosan kedvelt reggeli italnak a túlzott fogyasztása káros a bélünkre és a derekunkra.

Opcionálisan, ha 3-4 csésze egészséges alternatívával táplálkozik, például zöld teával, gyógyteás teával vagy citrom teával, nagy különbség lehet az antioxidáns, valamint az emésztés szempontjából. Ezenkívül szükség van az órára, hogy szigorúan kerüljék a nem annyira egészséges lehetőségek, például az emésztőrendszeri kekszek csípését, mivel ezek:

  • Magas zsírtartalmú, különösen telített zsírok.
  • Kevés vitamin és ásványi anyag.
  • Magas cukor- és nátriumtartalom.
  • A keksz általában magasan finomított vagy félig finomított lisztből és kémiailag edzett növényi olajból áll.
  • Az egészségesnek tűnő szavak, mint a zab és az aszalt gyümölcs, gyakran több cukrot tartalmaznak, mint a szokásos kekszek.
  • A legrosszabb dolog a transzzsírok.

Remélem, hogy a fenti információk hasznosak lehetnek Önnek és szeretteinek. Adj egy lájkot, ha hasznosnak találtad, és oszd meg.

Maradjon áldott, maradjon tájékozott és éljen tovább:)