Vércsoport diéta recept túrós zabkása
Túrós zabkása
(szavazatok)
Kategória: Reggeli
Leírás: Tudom, hogy szörnyen hangzik, de félelmetes, minden második reggelit megeszem, és SZERETEM. Befejezem a tálat, és mindig többet akarok! Felveheti a fajtát lenmaggal, banán helyett almával, mogyoróvajjal, ha tetszik?!
Általános alkalmazhatóság:
| Túrós zabkása | |||||||
| Zöld: a recept csak semleges vagy előnyös összetevőket tartalmaz az adott típushoz. Sárga: a recept tartalmaz egy másodlagos kerülendő összetevőt, amely helyettesíthető egy megengedhetőbbel. Narancssárga: elsődleges összetevőben tartalmaz egy kerülést. |
Összetevők listája:
- 3 vagy 4 evőkanál zabpehely (attól függően, hogy mennyire éhes vagy)
- 3 evőkanál túró
- 1 kis banán
- Zúzott mandula (opcionális)
- Tökmag (opcionális)
- Szárított áfonya/mazsola (opcionális - édesebbé teszi)
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj
- Forrásban lévő víz
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Áfonya | B | B | N | B | B | B | N | B |
| Zabkorpa | B | B | N | B | N | N | A | B |
| Mandula | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Túró | A | B | A | B | N | N | A | B |
Variációk és helyettesítések elemzése:
Az összetevők ezen kategóriája olyan lehetséges helyettesítéseket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a különböző vércsoportok számára a recept használatát, vagy olyan összetevőket, amelyek a receptből teljesen kihagyhatók.
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Dió | B | B | B | B | B | B | B | B |
| Lenmagot | B | N | B | N | B | N | N | N |
| alma | N | N | N | N | N | N | A | N |
| Mazsolák | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Banán | A | B | B | A | N | N | B | A |
| Földimogyoró | B | A | A | B | B | A | A | N |
| Fahéj | N | A | N | N | N | A | A | N |
| Tökmagok | B | A | B | A | B | N | B | A |