Legyen egészséges: búcsúzkodjon ezektől az egészségtelen ételektől

Szánja ezt a hónapot az egészségének javítására azáltal, hogy kivágja ezeket az egészségtelen ételeket.

A fittség és az étrend fenntartása nehéz munka, és senki sem akarja visszavonni minden erőfeszítését. Sok amerikai azonban rejtett veszélyeket rejteget a kamrájában, amelyek kisiklhatnak étrendjükből. Ismerje meg, mely ételeket érdemes kivágnia az étrendből, hogy boldog és egészséges maradhasson.

Gyümölcslé

A gyümölcslé az elmúlt évek egyik legnagyobb egészségügyi trendje, és sok szószóló azzal érvel, hogy a gyümölcslé fogyasztása növeli a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztást. A gyümölcsök és zöldségek gyümölcsléfogyasztása azonban számos fő egészségügyi előnyüket megszünteti. Például a gyümölcslevek eltávolítják a rostokat, amelyek óriási szerepet játszanak a szervezet tápanyagfelvevő képességében. Ezenkívül a gyümölcslevek általában tele vannak cukorral, és ugyanolyan rosszak lehetnek számodra, mint egy pohár szóda.

Zsírmentes öltözködés

Bár a zsírmentes kötések biztonságos fogadásnak tűnhetnek az étrenddel szemben, inkább kárt okozhatnak, mint használnak. Amikor a gyártók eltávolítják a zsírt az öntetből, hajlamosak mesterséges tartósítószerekkel és hozzáadott cukrokkal helyettesíteni az íz javítását. Ragaszkodjon a szokásos öntethez, vagy még jobb, ha elkészíti saját öltözködését az egészségesebb alternatíva érdekében.

Vörös hús

A legújabb tanulmányok szerint a vörös hús egy rákkeltőhöz kapcsolódik, amely növelheti a rák esélyét. Ezen az egészségügyi problémán túl a vörös hús káros telített zsír- és koleszterinszintet is tartalmaz. A vörös hús heti kétszeri elfogyasztása veszélyeztetheti a szívbetegségeket és más kapcsolódó egészségügyi problémákat. Ragaszkodjon a soványabb fehérjéhez, például csirkéhez vagy halhoz.

Granola

Bár sokan a granolát egészséges ételnek tartják, ez az édes, ropogós snack veszélyes lehet. A Granola rengeteg kalóriát és zsírt tartalmaz, és általában nagy mennyiségű cukrot is tartalmaz. Mivel sok ember hajlamos túlteljesíteni az elfogyasztott granola mennyiségét, biztonságosabb lehet, ha csak elkerüli ezt a feltöltést.

Maradjon egészséges azáltal, hogy elkerüli ezeket az étrendi veszélyeket - és ne feledje, hogy a megfelelő egészségügyi ellátás fontos része az önmagával való törődésnek.

Minden személyes biztosítási igényével forduljon az Auto & Home Insurance Agency, Inc.-hez