Erősebb, egészséges vénák esetén enni és inni ezeket a dolgokat

Az edzés, a jó étkezés és az alacsony stresszszint fenntartása hatékonyan működtetheti a szívét, de mi van a vénákkal? A fitt szív erõteljesen pumpálja a vért erõs artériákon keresztül. Amikor a vérnek vissza kell kerekednie a szívébe, a vénák hálózatán keresztül áramlik. A vérednek csak a tiszta és rugalmas vénák engedik a felfelé áramlását (a gravitációval szemben), amelyek a vért egy irányban vissza tudják vezetni a szívedbe.

A vénáiban lévő szelepek ajtókként működnek, amelyek kinyílnak és bezáródnak, hogy segítsék a felfelé irányuló véráramlást. Elengedhetetlen, hogy az ereid képesek ellenállni a vér megmozgatásához szükséges nyomásnak. Nyomásálló tulajdonságok nélkül a keringési mintázatod megváltozik, ahogy az erek falai és szelepei gyengülnek. A visszér és a pók vénák a vénás megbetegedések eredményei. Az egészséges vénák sokkal könnyebbé tehetik az életedet, ezért a floridai Vein Centerben összeállítottunk egy listát azokról a cikkekről, amelyeket enni és inni lehet az erősebb, tisztább vénákért.

Töltse meg a lemezt színnel

Minden táplálkozási szakember a világ minden tájáról azt fogja mondani, hogy színezze fel tányérját gyümölcsökkel és zöldségekkel, mert vitaminokkal vannak ellátva a fehérjeszintézis és az anyagcsere funkció kiegészítésére. A legújabb érrendszeri egészségre és táplálkozásra koncentráló tanulmányok egy mediterrán étrendet említenek, amely magában foglalja a legtöbb olyan dolgot, amely a szőlőn növekszik és organikus. A mediterrán étrend a tenger gyümölcseit is jelenti, ezért ha bizonyos fajta szereti a sushit, érdemes megfontolni, hogy rendeljen-e mások fölé a lehetséges érbetegségek elleni küzdelem érdekében.

A koleszterin elleni B3-vitamint (niacint) tartalmazó ételek közé tartozik a tonhal, a lazac, a szardínia, a földimogyoró, a chili paprika, a zöldborsó, a bok choy, a fehérrépa és a sárgadinnye. Míg a niacin távol tartja a vénákat a felhalmozódástól, az erős vénafalakat is megerősíti azáltal, hogy újjáépíti a réteges szöveteket (kollagén és elasztin), és segít csökkenteni a gyulladásokat.

Igyon sok folyadékot

Senki sem vitathatja a víz gyógyító tulajdonságait és azt, hogy testünknek szüksége van rá, mert nélküle nem tudnánk túlélni. A víz a test minden szövetét keni, és ez is egyensúlyt teremt. Vizet iszunk sejtjeink méregtelenítésére, amely segíthet az oxidatív stresszben azáltal, hogy további molekulákat kínál a felesleges oxigén megkötésére. A víz segít fenntartani a vénáit támogató funkcionális izmokat is, amikor a magas nyomás legyőzi őket.

Meg kell kérdeznie orvosát, hogy minden este egy pohár vörösbor fogyasztása egészséges-e Önnek és a jelenleg szedett gyógyszereknek. De minden este egy kis pohár vörösbor elfogyasztása fiatalító hatással lehet az ereire. Ha a vénák megduzzadnak és gyulladnak, a vörösborban található tanninok hozzájárulhatnak az erek falának meghúzásához, ellenállóvá téve őket a túlzott nyújtás ellen. A szigorúbb vénák azt jelentik, hogy a szelepek ritkábban szivárognak, itt kezdődik a visszerek fő problémája.

Fogyasszon rostot

Fontos, hogy kevesebb stressz érje az alsó végtagokat. A rost segíthet abban, hogy oldja azt a stresszt, amely a legmagányosabb helyen történik - a fürdőszobájában. A rendszeres rost fogyasztása azt jelenti, hogy könnyebb lesz ott lenni, anélkül, hogy túlterhelést okozna. Néhány kedvenc rostban gazdag ételünk a következőket tartalmazza:

barna rizs
Lencse
Málna
Körte
Avokádó
Zabpehely
Lenmag (próbáld ki ezeket a palacsintádban)
Chia mag (tökéletes az éjszakai zab sűrítéséhez)

A vénás állapotok kapcsolódnak a genetikai háttérhez, és érdemes gondolkodnia azon, hogy INGYENES szűrést végezzen-e a visszerek és a lehetséges vérrögök ellen, ha szüleinek vénás problémái vannak. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása és több folyadék fogyasztása segít növelni az immunerősséget a visszerek és a pókerek ellen. Ma ütemezze a kinevezését Dr. Jimenezhez, hogy megtudja, van-e már vénás állapota, és hogyan javíthatja azt a floridai Vein Center telefonszámon a 800-910-VEIN telefonszámon.

Szeretne időpontot egyeztetni Dr. J-vel?

Csak töltse ki ezt az egyszerű űrlapot.
A lehető leghamarabb jelentkezünk.