5 tipp a szív egészségére

A vezető kardiológus megosztja meglepő véleményét a fogyókúráról, a sztatinokról és arról, hogy a csecsemő aszpirin miért káros lehet az egészségére

Steven Nissen, MD, AARP The Magazine, 2015. február/március | Hozzászólások: 0

egészség

Ian Shaw/Alamy

A szív egészségét az elfogyasztott étel mennyisége és típusa határozza meg; kezdőknek egyél több halat.

En español l Minden évtizedben, ahogy öregszünk, sokan azt találjuk, hogy néhány kilóval nehezebbek vagyunk. Nem vagyok más. 66 éves vagyok, és most döntöttem el, hogy itt az ideje gyakorolni azt, amit a Clevelandi Klinika kardiológiai osztályának elnökeként hirdetem. Szóval csökkentettem egy kalóriát és tornáztam, és a felesleges kilók lassan eltűntek.

Számomra érdekes, hogy a betegek mennyi gondot szenvednek a fogyásban. Az egyik dolog, amitől távol kell maradniuk, a divatos diéták. Minden igazi hívőnek van diétás könyve, és mindannyian kölcsönösen ellentmondanak egymásnak. Azt fogja mondani, hogy ne egyél zsírt. A következő azt mondja, ne egyél szénhidrátot. Mindannyian tévednek. Ezen diéták egyike sem egészséges vagy megfelelő a szív egészségére.

Szív változása

Csatlakozzon az AARP-hoz ma - Hozzáférést kap exkluzív információkhoz, előnyökhöz és kedvezményekhez

1. Mit együnk

A szív egészségét az elfogyasztott étel mennyisége és típusa határozza meg. Egy nemrégiben készült tanulmány a New England Journal of Medicine az alacsony zsírtartalmú étrendet vizsgálta a mediterrán étrenddel szemben. Azok, akik olívaolajban és dióban gazdag étrendet fogyasztottak, sokkal kisebb kockázatot jelentettek a szívbetegségekre. Továbbá: Ne szedjen étrend-kiegészítőket. Nincs mód megtudni, mi van bennük (ezek nagyrészt szabályozatlanok), és kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre az előnyökről. Van néhány bizonyíték a D-vitaminra és a kalciumra, de a D-vitamin széles körű használata nincs kontroll alatt. Kerülje az E-vitamint. Kerülje a Q10 koenzimet. Kerülje a halolajat; csak egyél több halat.

2. A sztatinok működnek

A sztatinok figyelemre méltó gyógyszerek, és bebizonyosodott, hogy 30–35 százalékkal csökkentik a szívroham és a stroke kockázatát. Azok, akik idősebb betegeket kezelünk, megdöbbentek a közelmúltbeli irányelvek alapján, amelyek azt javasolják, hogy ne adjon sztatinokat 75 éves vagy annál idősebb embereknek. Ez csak orvosilag helytelen. A mai 75 éves férfi 90 vagy 95 évig élhet. Az apósomat 75 éves koromban kezeltem, most pedig 97 éves. Magas koleszterinszintje és sok kockázata volt, és azt mondtam neki: "Lehet, hogy 75 éves vagy, de nem vagy halott." A nap végén tanácsot kell adnunk pácienseinknek az egyéni kockázati tényezők alapján.

3. A sztatin alternatívái úton vannak

Nagyjából a sztatinok nagyon biztonságosak, de vannak olyan betegek, akik egyszerűen nem tudják bevenni, vagy nem tudnak eleget bevenni belőlük ahhoz, hogy a koleszterinszintjük elérje a kívánt szintet. Ezeknek az embereknek végre számos ígéretes új gyógyszer van fejlesztés alatt. Az úgynevezett PCSK9 inhibitoroknak havonta egyszer vagy kétszer injekcióval szedik őket, és kimutatták, hogy 50-60 százalékkal csökkentik a rossz koleszterinszintet. Ezen gyógyszerek közül egy vagy több kapható lesz még ebben az évben.