Élelmiszerek, amelyek táplálják az egészséges vénákat

Június a nemzeti friss gyümölcs- és zöldséghónap, a tökéletes alkalom arra, hogy megünnepeljük a táplálkozás testre gyakorolt pozitív hatását. Ezekkel az egyszerű tippekkel könnyű enni az egészséges vénákért.

Küzdelem a visszerek és a pókerek ellen okosabb táplálkozással

Az étrend „megtisztítása” csökkentheti a vénákra nehezedő nyomást, sőt megerősítheti azokat. Ezeknek a táplálkozási szövetségeseknek az étrendbe való felvétele egészségesebb vénákat eredményezhet:

Oldható rost segít elkerülni a székrekedést, amely nyomást gyakorol a vénákra, és visszér kialakulásához vezethet. Kiváló oldható rostforrások a következők:
- Zab, lenmag és árpa
- Borsó és sárgarépa
- Alma és bogyók
- Bab
- Psyllium
Víz létfontosságú tápanyag az egészségesebb vénák számára. Ha nem iszik elegendő vizet, a rostoknak ellenkező hatása lehet, és székrekedést okozhatnak. Az optimális hidratálás érdekében korlátozza az alkoholt, a kávét és a teát (mindegyiknek dehidratáló hatása van a testre).
Flavonoidok megerősített érfalakhoz kapcsolódnak. Egyes tanulmányok még a flavonoidokat is összekapcsolják a visszér megjelenésének csökkentésével. Rutin az egyik legerősebb flavonoid, és megtalálható itt:
- Cseresznye
- Vörös szőlő, áfonya és szeder
- Alma, különösen a bőr
- Sárgabarack
- Hajdina

Az egészséges vénákat tápláló ételek

Ezeket az ételeket természetesen úgy tervezték, hogy segítsenek megőrizni a visszér és a pók vénák távoltartását:

Áfonya tele vannak flavonoid pigmentekkel, és remek forrása az oldható rostoknak. Ezek az erőbogyók segítenek helyrehozni az erek falának sérült fehérjéit és elősegítik az érrendszer egészségét.
Avokádó vénabarát C-vitamint és E-vitamint tartalmaznak. Emellett sok a glutation, amely megvédi a szívet, a vénákat és az artériákat az oxidáns károsodásoktól.
Rozmaring serkenti a keringést és ursolsavat tartalmaz, amely erősíti a kapillárisokat.
Friss gyömbér képes javítani a keringést azáltal, hogy feloldja a véralvadási fehérjét, a fibrint az erekben.
Cékla gazdag betacyaninban, a színükért felelős fitokémiai vegyületben. A betacyaninról ismert, hogy csökkenti a homocisztein szintjét, egy aminosavat, amely károsíthatja az ereket (visszérhez vezet).
Spárga erősíti a vénákat és a kapillárisokat, és megakadályozhatja azok felszakadását.

Az egészséges táplálkozás mindig jó ötlet, de a diéta nem biztos, hogy teljes mértékben kiküszöböli a visszér vagy a pók vénákat. Kezelés nélkül ezek a problémák fekélyekhez vagy más fájdalmas szövődményekhez vezethetnek.

A rockfordi Northern Illinois Vénaklinikán Dr. Rimas Gilvydis, az Amerikai Vénás és Nyirokgyógyászati Testület diplomatája korszerű diagnosztikai és minimálisan invazív technológiákat alkalmaz a vénás betegségek kezelésére. És kevés, vagy anélkül, hogy leállna, gyorsabban térhet vissza az aktívabb rutinra.