Ételek, amelyek javítják a vérkeringést a vénákban

A visszér az összes felnőtt 20% -át érintheti életének egy bizonyos pontján. Bár nem biztos, hogy tetszik a kinézetük, ezek a duzzadt, kékes, rögös behatolások általában ártalmatlanok, de néhány ember számára lüktetőek és veszélyesek lehetnek.

A Stanfordi Egyetem Orvostudományi Egyetem által vezetett tanulmány szerint a kutatók 400 000 ember génjeit vizsgálták, hogy bizonyítékokat keressenek arra, hogy mi okozza a visszérbetegségeket.

„Azok a gének, amelyek megjósolják az ember magasságát, a visszérbetegségek egyik oka lehet. Az ember magassága és a visszér összefüggésben van, és nyomokat adhat az állapot kezelésére. ”- mondta Nicholas Leeper, MD, a Stanford sebészeti és kardiovaszkuláris orvostudományának docense.

Visszér

A visszér csavarodott, megnagyobbodott és duzzadt vénák, amelyek gyakori fájdalmat, viszketést és kényelmetlenséget okozhatnak. Az Egyesült Államokban több mint 30 millió embernél van visszér, amelyet gyakran az öregedés természetes tünetének tekintenek. A legtöbb visszértágazatot azonban a vénák gyenge állapota okozza. Amikor a vénák nem támogatják és nem pumpálják megfelelően a vért, az összegyűlik bennük. Idővel kis vékony új vénák hálózatot hoz létre a bőrfelületéhez közel, és ez visszér kialakulását eredményezi.

A visszér borzalmasnak tűnik, fájdalmas lehet és gyakran irritáló. A vénák egészségének javítása csökkentheti a visszerek kialakulásának esélyét. Az egészséges táplálkozás egyik módja az érrendszeri egészség megőrzésének. Az egészséges étrend kiváló módja a boldog vénák ösztönzésének.

Ételek, amelyek javítják a vérkeringést a vénákban: Egészséges táplálék, boldog vénák!

Orvosi szempontból bebizonyosodott, hogy az étrend és a táplálkozás befolyásolja az egészségi állapotot. Az egészséges ételek kombinációja befolyásolja testünk különböző funkcióit, beleértve a véráramlást és a keringést. A vérkeringést és a vénák egészségét javító legjobb ételek javítják a vércukorszintet és csökkentik a krónikus állapotok, például a fibromyalgia okozta fájdalmat.

Amit eszünk, jelentős hatással van egészségünkre, beleértve az energiát, az emésztést, a súlygyarapodást és a fogyást. A megfelelő vérkeringés biztosítja a testünk szerveinek megfelelő működéséhez szükséges oxigént. Az omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag étrend hozzájárulhat az egészséges keringéshez és az egészséges vénákhoz. Az esszenciális tápanyagok erősek és rugalmasak az ereket, de nem minden tápanyag működik ugyanúgy.
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről és receptekről, amelyek segíthetnek a vénák jó egészségben és formában tartásában.

Rost:

Az oldható rost segít megelőzni a székrekedést. A székrekedés növelheti a vénák nyomását, és később hozzájárulhat a visszér kialakulásához. Az oldhatatlan rostok segítenek a koleszterinszint csökkentésében is. A rostokban gazdag ételek, mint a zab, alma, lenmag, sárgarépa, bogyós gyümölcsök és árpa, jóak a visszér elleni küzdelemben és a vénák egészségének megőrzésében.

Bioflavonoidok:

A bioflavonoidok rendkívül élénk színeket adnak az ételeknek, és jót tesznek a visszér kialakulásának megakadályozásában. A nagyobb mennyiségű bioflavonoidot tartalmazó étrend kiválasztása előnyös lehet a véna állapotában. Minél színesebb az étrend, annál jobb az egészségére. Kezdje javítani a vénák egészségét azzal, hogy sötét leveles zöldeket, vörös és sárga ételeket ad hozzá ételeihez.

C vitamin:

Ha meg akarja erősíteni az ereket és megvédi a membránokat a szabad gyökök károsodása ellen, akkor bizonyos bogyók, citrusfélék és paprikák beszerzése biztosan segít. A C-vitamin nagyon hasznos lehet a visszér kialakulásának tüneteinek megelőzésében a keringés javításával, a gyulladás csökkentésével, a vénák falainak megerősítésével és az általános egészségi állapot javításával.

Zeller:

A zeller jó K-vitamin-forrás, és elengedhetetlen a véralvadáshoz és az egészséges véráramláshoz a szervezetben. A zeller alacsony kalóriatartalmú, de sok ásványi anyagot, vitamint és élelmi rostot tartalmaz. Gyakran figyelmen kívül hagyják, de ez a zöldség rendkívül hasznos a méreganyagok eltávolításában, és levesekben és turmixokban nagyon finom.
Fokhagyma:
A fokhagyma természetes vérhígító, és évszázadok óta használják gyógyszeresen. Bebizonyosodott, hogy ez a legjobb étel, amely segíthet a vénákon keresztüli folyamatos véráramlás fenntartásában. Segíti az emésztést és enyhíti az émelygést. A vérkeringés fokozásának jó forrásaként is ismert.

Nyers diófélék és magvak:

A dió gazdag niacinban és B3-vitaminban, ezek nélkülözhetetlenek a véráramláshoz és megakadályozzák a keringési problémákat, és egyedi antioxidáns komponenseket tartalmaznak. A kender, a napraforgó, a len és a chia olyan ételek, amelyek gazdag omega 3 zsírsavakban és rostokban. Jó gyulladásgátló fehérjék forrásai is, amelyek segítenek eltávolítani a koleszterint és javítani a véráramlás minőségét.

Adjon hozzá egészséges ételt az életmódjához, hogy boldog erek legyenek.

Receptötletek

A visszér elleni küzdelemben rejlő ételek készítése nem olyan kihívást jelent, mint azt a legtöbb ember gondolja. Itt van egy lista az egyszerűen követhető receptekről, amelyek lehetővé teszik, hogy pillanatok alatt felkorbácsolja a vénák egészségét fokozó főételeket.

1. Radicchio, zsázsa és körte saláta

A kerti zsázsa és a radicchio minden vegán salátához rendkívül finom és borsos falatot ad. A Radicchio vörös levelei gazdag színezék antocianinokat tartalmaznak, és antioxidánsként hatnak, ami jót tesz az egészségének. A kerti zsázsa hozzáadása glükozinolátokat eredményez, amelyek jó egészségvédő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Recept összetevők:

1 ½ csésze aprított radicchio
2 kis hámozatlan körte
3 csésze aprított Romaine
40 g kerti zsázsa, nyírva
60 g hámozatlan uborka
2 evőkanál ecetet
2 evőkanál extra szűz olívaolaj

2. Finom cukkini „tészta” avokádóval, cseresznyefenye dióval és paradicsommal

Próbáljon meg cukkinit enni úgy, hogy tésztává változtatja. Ezek az egész cukkiniból készült gabonamentes tészta jó szénhidrát és gazdag C-vitaminban. A krémes avokádó hozzáadása ebben az ételben nagy mennyiségű K- és B-vitamin komplex vitamint tartalmaz. A cseresznyeparadicsomban található antioxidánsok segítenek megvédeni a test sejtjeit, és csökkentik a visszérbetegség kialakulásának kockázatát.

Recept összetevők:

Egy gerezd fokhagyma
Egy marék friss oregano és bazsalikom
Öt meggyparadicsom
Egy avokádó
Só ízlés szerint
Egy sárga (vagy zöld) cukkini
1/4 csésze víz
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 evőkanál fenyőmag

Fontos megérteni az egészséges táplálkozás hatását a visszér elleni küzdelem érdekében. Az egészséges táplálkozás nemcsak a visszerek, hanem a különböző egészségi állapotok esetén is jó.

Kérdései vannak a terhességgel összefüggő visszerek kezelésével kapcsolatban?

A visszér kezelése a pácienstől, a vénák megjelenésének súlyosságától és egyéb orvosi tényezőktől függ. A San Diego Visszérkezelő Központban igazgatósági képesítéssel rendelkező kardiológusunk, Dr. Behzad Taghizadeh megvitatja az összes rendelkezésre álló lehetőséget, meghallgatja aggodalmait, és könnyen érthető nyelven elmagyarázza a kezelési tervet. Betegeink tapasztalata ugyanolyan fontos számunkra, mint az eredmények, és megígérjük, hogy gondosan fogunk gondoskodni rólad. Ha a visszér kezelését keresi, hívjon minket, hogy ma konzultációt ütemezzen.

Te is élvezheted.

Adja hozzá a jó megjelenést és a jó érzést az ünnepi terveihez 2021-es újévi fogadalma során. Ha a visszér fájdalma vagy megjelenése zavar, testreszabott megoldásokat találhat a San Diego Visszérkezelő Központban.

Küzdelem a klinikára jutásért? Megpróbálja csökkenteni a COVID-19 expozícióját, valamint egyéb fertőző betegségeket, és mégis fel kell keresnie orvosát? A távegészségügy biztonságos és egyszerű - minőségi ellátást kaphat bárhonnan.

Duzzanat, lüktetés, nehézség, fájdalom és viszketés az 5 visszeres tünet, amelyet a legtöbb beteg fontosnak tart. Ezt a kellemetlenséget a megnagyobbodott, kidudorodó visszerek okozta.

Június nemcsak az apák napja, hanem a férfiak egészségének hónapja is. Egy egész hónap, amelyet a megelőzhető egészségügyi problémák felderítésére, diagnosztizálására és kezelésére fordítanak. A férfi egészségügyi hónap célja az.

Mi okozza a visszértágulatot? Az emberek generációk óta beszélnek róluk. Sajnos a szenvedőknek nem mindig voltak orvosi tényeik - és a mai interneten még mindig sok alaptalan ötlet virágzik.

Próbálja ki ezeket a keringési ötleteket a visszér ellen. Visszér, pók vénák, vagy a vénás betegség egyéb fájdalmas és kényelmetlen jelei vannak? A San Diego Visszérkezelő Központban megértjük, hogy ezek és.