A 6 leghatékonyabb fitnesz- és táplálkozási alkalmazás 2020-ban

Vendégszerző: Amanda Wilks

A fitnesz sokféle formában jelentkezik. Annak biztosítása érdekében, hogy nyomon kövesse étrendjét és edzéstervét, időnként szükség van egy külső segítségre. Egyesek számára ez azt jelenti, hogy felkutatják a személyi edzőt, vagy időt töltenek egy táplálkozási szakemberrel, hogy megtalálják az igényeiknek megfelelő táplálkozási rendet.

Mások nagyobb sikert érhetnek el az önvezérelt megközelítésben, de a terv és a tervhez való ragaszkodás kényelmes eszköze nélkül való belépés nem biztos, hogy megtérül a kívánt eredményekkel. Itt jön be a technológia.

Az egészségre összpontosító alkalmazások, a testmozgást végző haveroktól kezdve a tápanyag-nyomkövetőkig, elárasztják az ember által ismert összes alkalmazásboltot, a pelyvák gyomlálása a búza eléréséig majdnem olyan bonyolult, mint eleve a diétához való ragaszkodás. Ez igazán szégyen, ha figyelembe vesszük, mennyire fontos lehet nyomon követni az előrehaladást az önfejlesztő tanfolyamhoz való ragaszkodás motivációja szempontjából.

A rutin csúcson tartása azt jelenti, hogy ki kell egyensúlyozni több tényezőt, amelyek együttesen hozzák létre az egészséges életmódot. Ezt szem előtt tartva, itt van egy maroknyi hasznos alkalmazás, amellyel nyomon követheti fitnesz és életmód céljait anélkül, hogy egész éjszakát gyomlálással töltené az önsegítő alkalmazások segítségével.

2017 legjobb fitnesz- és táplálkozási alkalmazásai

1. MyPlate Calorie Tracker

Az egyik leggyakoribb figyelmeztetés a fogyás vagy a súly megtartása során az, hogy nem értik a kalóriák nyomon követését.

A kalóriabevitel közvetlenül befolyásolja a testsúlyodat, azonban ha csak a kalóriádra figyelsz, és nem a makroelemekre, akkor nem tartasz kiegyensúlyozott, tápláló étrendet. A MyPlate Calorie Tracker lehetővé teszi egyedi makrotápanyag-célok létrehozását, és azonosítja, hogy melyik ételben van a legtöbb kalória.

A MyPlate eszközöket tartalmaz az előre csomagolt élelmiszerek beolvasásához vagy saját élelmiszer-bejegyzések létrehozásához, amelyek lehetővé teszik, hogy nyomon követhesse és rögzítse mindazt, amit elfogyaszt, későbbi felhasználásra.

2. Dívány 5k-ig

Ha a kalóriák számbavétele nem ösztönöz arra, hogy jobbá tegye önmagát, akkor egy-két futás megteheti a dolgot.

A Couch to 5k arra ösztönzi a felhasználókat, hogy az edzés megkezdésétől számított kilenc héten belül hajtsanak végre maratont, még akkor is, ha életük során soha nem futottak még egy lépést sem az alkalmazás elindítása előtt. Lehet, hogy ijesztőnek tűnik, de teljesen lehetséges heti három alkalommal edzeni, és elérni azt a szintet, ahol a hosszabb futás nem dönti le a lábadról. Lehetséges, hogy csak arra inspirálja magát, hogy tartsa fent, miután megtanulta, hogyan tudja kiterjeszteni testének határait odaadással és gyakorlással is.

3. Jótékonysági mérföldek

A fogyás és a jótékonykodás egyaránt remekül érzi magát. Szórakoztató tény: A kettőt valóban egy csapásra kombinálhatja! Edzési szokásai felhasználhatók méltó jótékonysági szervezetek finanszírozására, különféle célokkal és okokkal.

Néha furcsa és váratlan módon jelentkezik a kanapéból való leszálláshoz szükséges motiváció, de semmi sem segít abban, mintha egy biciklis kirándulást ismernél, amit valaha, kézzelfogható pénzre fordítottál egy olyan szervezet számára, amelynek nagy szüksége van rá.

A jelenlegi bezárás megváltoztatta az étkezés és a testmozgás mindennapjait, de…

Akár most kezdi az edzést, akár profi sportoló, fehérje…

Ezen a héten a 20 perces fitnesz podcaston megpróbáljuk hallgatóinknak…

4. PlateJoy

Az enni megtervezése egy másik összetevő, amelyet hozzá kell adni az egészséges életmód fenntartásának kihívásához. Kísérleti időszak lehet új és váratlan ételkombinációkkal (miközben egy heti pizza elvesztése miatt is siránkozik).

Segíthet enyhíteni az ilyen veszteségeket a PlateJoy szolgáltatással, amelynek során egy személyiség-vetélkedőre van szükséged ahhoz, hogy párosulj egy étkezéstervezővel. Az étkezéstervező segít megbeszélni az étkezési tervet, hogy megfeleljen a testmozgás követelményeinek, a diétáknak, a fogyásnak vagy az esetlegesen felmerülő különleges gondoknak.

5. Sweatcoin

Annak ellenére, hogy a név úgy hangzik, mintha el akarna kerülni, a Sweatcoin valójában egy motivációs emlékeztető, amely kemény munkáját pénznévvé változtatja, amelyet fitneszeszközökre költhet.

Más alkalmazásokkal kombinálva a táplálkozás nyomon követését és a testmozgás szokásait alapokká változtathatja, amelyeket aztán újra befektethet az egészség javára irányuló törekvésébe. A díjak gyakran változnak, de megnyerheti a Misfit Wearables, a Fitbits és még az iPhone készülékeket is. Ha ez nem a táskája, akkor bármikor megfordulhat, és az elkészített Sweatcoins-t bármilyen jótékonysági szervezetnek felajánlhatja, így ígéretes dupla mártás azok számára, akik szeretnek tisztább lelkiismerethez mozogni.

Valójában a Sweatcoin-ot mélyebben bemutattuk, mint az egyik fit-tech tulajdonságunkat. Nézd meg!

6. HealthyOut

Esélyes, hogy újra és újra kint kell étkeznie. A hektikus napok időhiányhoz vezetnek, ahol előfordulhat, hogy nem tud dolgozni a gondosan kidolgozott fogyókúra tervében.

A HealthyOut egy táplálkozási alkalmazás ahelyett, hogy kielégítené a fejedben felbukkanó első étkezési lehetőséget, segít az okos étkezési döntések meghozatalában, segít kiszűrni az étrendednek nem megfelelő ételeket.

Keresés diéta szempontok, kalóriaigény vagy akár étrendtípusok szerint. Lehet, hogy végül is képes lesz hamburgert dolgozni a héten!

Ha új étrendet kezd, vagy csak a megfelelő irányba kell rángatnia, amikor a kezét tartsa távol a sütitartótól, akkor a telefonja lehet a jobb ön kulcsa. Ezeknek a táplálkozási alkalmazásoknak olyan sok remek véleménye van, amelyek valóban segíthetnek a pályán tartásban.

Ne felejtsd el mérsékelten tartani bűnös élvezeti ételeidet, és próbálj hébe-hóba beilleszkedni egy kocogásba, és lehet, hogy pillanatok alatt jobban érzed magad.