A 13 legjobb alkalmazás, amely segít nyomon követni az étkezéseket és egészségesebb étkezést

A szokásos gyanúsítottaid mellett ez az.

legjobb

Nem lenne jó, ha dietetikus lenne a nap 24 órájában, éjjel-nappal? Annak ellenére, hogy a legtöbbünkben nincs ilyen luxus, mégis megtalálhatjuk az egészséges táplálkozás módjait, szem előtt tartva a kalóriabevitelt és motiváltak maradhatunk célunk elérésére. És ezek a módok néha (mindig?) A telefonoddal kezdődnek! Ezek a legjobb étkezéskövető alkalmazások, amelyeket megtalálhatunk, amelyek jobban ébren, energikusabban és igazságosabban érzik majd magukat. egészséges.

MyFitnessPal
 Előfizetés: Ingyenes

Ez egy nagyszerű alkalmazás az ételek nyomon követésére és annak figyelembevételére, hogy mennyi kalóriát fogyaszt minden étkezés során. A praktikus vonalkódolvasó egyben életmentő is! Csak beolvassa az étel vonalkódját, és minden információ automatikusan csatlakozik az alkalmazáshoz. A MyFitnessPal lehetővé teszi, hogy aznap elvégzett edzéseket beleszámítsa a napi kalóriákba.

Életidő
Előfizetés: 4,17 USD/hó, 12 hónap

A Lifesum összeadja az összes kalóriát, amelyet egy nap alatt elfogyasztott, és a tényezőket abban a 30 perces kardióban (vagy bármi másban), amelyet végzett, ami később csökkenti a kalóriaértéket. Az alkalmazás ingyenesen letölthető, de ha Premium-ra frissít, megtekintheti az étkezés besorolását (hány szénhidrát, zsír stb. Szerepelt benne), megnézheti, milyen étkezési szokásokat alakított ki öntudatlanul, és még olyan étkezési terveket is megtalálhat, mint a A Ketogenic Easy, az erős étel vagy a tiszta étkezés, mindezt táplálkozási szakemberek és táplálkozási tanácsadók támogatják.

Elveszít!
Előfizetés: 1,67 USD/hó

Ha készen állsz fizikai változásokra, veszítsd el! meghatározza Önnek a fogyás tervét. Igen, ez tartalmaz egy tényleges céldátumot és egy előre jelzett súlymennyiséget, amelyet elveszít. Kövesse nyomon minden elfogyasztott ételt a vonalkód-leolvasóval (Lose It! Egy pillantást vet, mielőtt elmondaná, mi van benne). Az alkalmazás csatlakozhat más fitneszkövetőkhöz - a Fitbitet is beleértve -, de manuálisan is hozzáadhatja az edzést.

YAZIO
Előfizetés: 3,75 USD/hó

A YAZIO megmutatja, hogyan bomlik el étele a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és egyebek százalékos arányában. A frissítés azt jelenti, hogy meglátja, milyen más ételek tartalmaznak magas szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalmat. Különböző recepteket is megnézhet, kipróbálhatja a kalóriatartalmú ételeket, vagy szórakoztató étrend-tervekkel kihívhatja magát. A YAZIO hasznos tippeket ad a cél eléréséhez, természetesen mindenféle megítélés nélkül.

Koppintson ide a szavazáshoz

Egyél ennyit
Előfizetés: $ 8.99/hó

Egy dolog választja el ezt az alkalmazást a többitől, mivel mivel segít megtalálni a célodhoz igazodó ételeket, valójában semmit sem kell nyomon követned, mert ezt már megtették helyetted. Enni ennyit ingyenes, de a prémiumra frissítés egy hétre szóló étkezési terveket és élelmiszerbolt-listákat kap egyenesen a postaládájába.

Lásd, hogyan eszel
Előfizetés: Ingyenes

Bár ez az alkalmazás nem feltétlenül ad táplálkozási információkat, lehetővé teszi, hogy minden nap elkészített étkezéséről képeket készítsen, szem előtt tartva, hogy mit eszik. Megjegyzéseket is hozzáadhat a képhez. Ráadásul az alkalmazásnak motivációs üzenetei vannak a továbbjutáshoz.

MealPrepPro
Előfizetés: 5,99 USD/hó

Miután kiszámolta, mennyi kalóriát kell megennie az életkor, a testmagasság és a testsúly alapján, és megtanulta a kívánt étrend-tervet (szokásos, keto, növényi alapú stb.), Az alkalmazás elkészíti az Ön számára legmegfelelőbb ételeket. Akár heti bevásárlólistát is kap, és közvetlenül az alkalmazásban megtekintheti az étkezés főzési videóit.

MyDietCoach
Előfizetés: 6,99 USD/hó

Az alkalmazás ingyenes verziójának letöltésekor továbbra is megtekintheti a napi étkezés összes táplálkozási tényét - amit nem minden alkalmazás engedélyez, hacsak nem frissít. A MyDietCoach használatával vannak olyan kihívások, amelyeket naponta kipróbálhat, például lépcsőn járhat a lift helyett, vagy megtöltheti a tányérját zöldségekkel, vagy - ez nehéz - nem falatozni a tévé előtt. Meg tudod csinálni!

MyPlate
Előfizetés: $ 9.99/hó

Ebben a tiszta elrendezésben mindenre van hely, amit eszel. Az alkalmazás felsorolja, hogy hány zsír, szénhidrát és fehérje volt a nap folyamán, valamint hány kalóriát égetett el. Kihívja magát a MyPlate 8 hetes étkezési terveivel, és izzassza ki az alkalmazásban biztosított edzésekkel.

MyNetDiary
Előfizetés: $ 8.99/hó

Ez az alkalmazás azért van itt, hogy segítsen elérni az ideális súlyt és nyomon követni az étkezéseket. Adja meg ételeit, és ellenőrizze az étkezési jelentését, ahol a MyNetDiary ténylegesen tényleges minősítést ad az ételének. Ez visszavisz! Ha D-t lát, akkor tudja, hogy érdemes elkerülni az evést.

MakeMyPlate
Előfizetés: Ingyenes

Válassza ki étkezési tervét, és csak. Rajt! Tudom, hogy ez olyan egyszerűen hangzik, és a MakeMyPlate-lel is. Cseréljen olyan ételeket, amelyekre hajlandó elköteleződni, mielőtt igent mondana egy tervre. Kényelmes bevásárlólistát biztosít a hétre, így nem rohan ki az ajtón, hogy megragadjon valamit, amire szüksége van, vagy ami még rosszabb, ha kevésbé egészséges terméket használ helyettesítőnek. Az alkalmazás egészséges étkezési lehetőségeket is kínál kedvenc éttermeiben (például Panera és Chipotle, csak néhányat említve).

Kalóriaszámláló
Előfizetés: Ingyenes

Tiszta, egyszerű alkalmazást szeretne a kalóriák számlálásához? Ez az Ön szolgálatában áll. Folytassa, és importálja az összes ételt az egyes étkezésekhez úgy, hogy név szerint vagy vonalkód funkciójuk segítségével keresi. A diagramok nagyon érthetőek; van egy kalóriatáblázat és egy makrotáblázat a napra. Oly gyakran ellenőrizheti a súlyát, és ezeket az adatokat mérlegként megadhatja.

FitGenie
Előfizetés: 3,99 USD/hó, 12 hónap

A súlycélok és az étrend-preferenciák hozzáadása után a FitGenie előállítja azokat az ételeket, amelyeket élvezhet a „Varázsételek” opcióban. A Premium segítségével annyi receptet cserélhet fel, amennyit csak akar, amíg nem kap valamit, amit valóban élvezni fog. Importálhat olyan recepteket is, amelyeket online talált, vagy felhasználhat olyan recepteket az alkalmazásból, amelyeket már ajánlott Önnek.