A vénák egészségének javítása jobb étkezéssel

Oszd meg ezt a posztot

Amikor a betegek visszérgyulladását klinikánkon kezelik, mindent meg akarnak tenni eredményeik fenntartása és az új visszerek kialakulásának megakadályozása érdekében. Segítenek a kompressziós harisnyák? Gyakorlat? Van-e diéta a visszér ellen?

Az elkövetkező néhány hónapban a blogunkon a betegek leggyakoribb kérdéseivel foglalkozunk. Ma mélyen elmélyülünk ebben az utolsó kérdésben, és beszélünk arról, hogy étrendünk milyen hatással van a visszérre.

Mik a visszér?

Amikor a felszínes vénák megcsavarodnak és megnagyobbodnak, visszeresnek tekintik őket. A csavarodás akadályozza a keringést, ami miatt a vénák sötét lilának vagy kéknek tűnnek, amikor a vér összegyűlik bennük. A visszér dudor, kötélszerű megjelenésű; ez különbözik a pókérektől, amelyek kisebbek és közelebb vannak a bőr felszínéhez. Bár a test bármely részében kialakulhatnak, ahol felszínes vénák vannak, a visszér leggyakrabban a lábakban található.

A felnőttek mintegy 20% -a visszeres. Néhány betegnél a visszér csúnya, de más fizikai tünetet nem okoz. Más betegeknek nagyon nagy fájdalma van. A visszér tünetei a következők:

  • Fájdalom, görcsök és fájdalom; ez a fájdalom hosszabb ideig tartó ülést vagy állást követően növekszik
  • A lábak nehézségének érzése
  • Égő vagy bizsergő érzések
  • Duzzanat és lüktetés
  • Gyengédség az erek körül
  • Viszkető

A kezeletlen visszér súlyosabb szövődményeket okozhat, beleértve a gyulladást, a vérrögöket, a fekélyeket és a vérzést.

Számos tényező veszélyeztetheti az embert a visszér kialakulásában. A visszér kialakulásának leggyakoribb okai a következők:

  • Kor - Az életkor előrehaladtával a vénáink szelepei meggyengülnek, ami a vér összegyűjtéséhez vezet.
  • Szex - A nőknél nagyobb a visszeresség, mint a férfiaknál. Úgy gondoljuk, hogy ez azért van, mert a női hormonok ellazítják az erek falát.
  • Terhesség - A terhesség alatti vérmennyiség növekedése a vénák megnagyobbodását okozhatja, míg a hormonális változások a vénák falainak gyengülését okozhatják.
  • Genetika - Ha családjában előfordult visszér, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy maga is előfordul.
  • Mozgásszegény életmód - Hosszú ideig történő ülés miatt a vér összegyűlik a lábakban.
  • Hosszú állást igénylő munkák - Még akkor is, ha ülés helyett állsz, a véred nem folyik olyan jól, mint amikor rendszeresen mozogsz.
  • Elhízottság - Az extra súly hordozása nyomást gyakorol az ereire.

A visszér diéta

Amikor a visszér diétáról beszélünk, akkor valóban két dologról beszélünk. Az első egy diéta, amely lehetővé teszi számunkra az egészséges testsúly elérését és fenntartását. A második diéta étrenddel, amely támogatja a vénák egészségét.

Beszéljünk erről az első pontról. A megnövekedett testtömeg növeli a visszerek kockázatát. Bár számos kockázati tényező létezik, nem tehetünk semmit - életkor, nem, genetika -, mégis kontrollálhatjuk életmódunkat. Ha elhízott, akkor súlycsökkenéssel csökkentheti a visszerek kialakulásának valószínűségét.

A testmozgás beépítése a mindennapi életünkbe, különösen, ha van olyan munkánk, amely hosszú ideig állást vagy ülést igényel, ez az egyenlet első része. Ezután működjön együtt egy orvossal vagy táplálkozási szakemberrel, hogy meghatározza a test egészséges súlyát, és változtassa meg étkezési szokásait, hogy segítsen elérni azt. Életmód és fitnesz edzőink együttműködve tudnak Önnel testre szabott tervet kidolgozni, amely figyelembe veszi az Ön személyes céljait.

Élelmiszerek, amelyek támogatják az egészséges keringést

Azok a betegek, akik a visszeres étrendről kérdeznek bennünket, gyakran szeretnének egy listát az elfogyasztandó ételekről, amelyek megakadályozzák vagy visszafordítják a visszerek kialakulását. Sajnos ez nem létezik. Ehelyett arról beszélhetünk, hogy olyan ételeket válasszunk, amelyek növelik a véráramlást és javítják a rossz keringést.

Mielőtt rátérnénk az ételekre, még egy étrendi változtatást tehet a keringés fokozása érdekében: maradjon hidratált! Igyon sok vizet a nap folyamán. Ha megfelelően hidratált, véred szabadabban áramlik az ereidben. A vér nagyobb valószínűséggel gyűlik össze az ereiben, ha kiszáradt.

A teljes kiegyensúlyozott étrend teljes kiőrlésű gabonákkal, egészséges zsírokkal és sovány fehérjékkel a legjobb, amit tehetünk jólétünk érdekében. A teljes ételek mindig jobb választás, mint a csomagoltak; a házi készítés kiválóbb a kivitelnél; élénk és színes jobb, mint a bézs és fehér árnyalatok. Amikor a keringés szempontjából különleges előnyökkel járó ételekről van szó, próbálja meg a következőket beépíteni a napi étkezésbe:

Bogyók

A bogyós gyümölcsök az első olyan élelmiszerek, amelyek magas antioxidáns tartalmuk révén elérték a szuperélelmiszer státuszt. A legtöbb bogyó szintén gyulladáscsökkentő, és tudjuk, hogy a krónikus gyulladás hozzájárulhat a keringési problémákhoz.

Fokhagyma

Dobjon néhány extra gerezd fokhagymát a következő edénybe házi levesbe, és segíthet a véna egészségében. A fokhagyma allicint tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást és növeli a véráramlást.

Gránátalma

A bogyókhoz hasonlóan a gránátalma is fantasztikus antioxidáns forrás. A kutatások azt mutatják, hogy különösen a gránátalma kivonat növelheti a véráramlást és az erek átmérőjét az edzések során.

Leveles zöldségek

A spenót és más leveles zöldség nitrátokat tartalmaz. A nitrátokat a szervezet nitrogén-oxiddá alakítja, amely anyag ereket tágítva növeli a keringést.

Cékla

Egy másik nagyszerű nitrátforrás, amely segít megnyitni az ereket? Cékla! Próbálja meg a zöldeket és a gyökeret egyaránt használni az egészségre gyakorolt ​​előnyök maximalizálása érdekében.

Paradicsom

A paradicsom kivonatról kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást és tágítja az ereket a keringés javítása érdekében.

Dió

A leveles zöldekhez hasonlóan a dió is növelheti a szervezet nitrogén-oxid termelését. A diónak sokféle kardiovaszkuláris előnye van, a vérnyomás csökkenésétől, a véráramlás növelésétől és a gyulladás csökkenésétől kezdve.

Citrus

A citrusfélék kiváló flavonoidforrások, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ne csak igyon levet, bár –– az egész gyümölcs rostja is fontos.

Zsíros hal

Mindannyian tudjuk, hogy a lazac és más zsíros halak tartalmaznak omega-3 zsírsavat; amikor a keringésről van szó, ez a nitrogén-oxid növekedését jelenti a jobb véráramlás érdekében. Kimutatták, hogy az omega-3 zsírok megakadályozzák a vér alvadását.

Fűszerek

Vegyen be sokféle fűszert étrendjébe - ez nemcsak az íz osztályban, hanem a keringésében is fellendülés! Megállapították, hogy a kurkuma, a gyömbér, a fahéj és a cayenne az ereket kitágítja a vérkeringés javítása érdekében. Ezek a fűszerek gyulladáscsökkentők és antioxidánsok is.

Ezek azok az ételek, amelyek elősegíthetik a vénák működését, de milyen ételek károsak az ereire? Valószínűleg nem meglepő, hogy a só, a cukor és a transzzsírok kerülhetők el legjobban, ha a keringés egészségéről van szó. Fogyassza ezeket az ételeket takarékosan, ha egyáltalán.

Bevált kezelések a visszér ellen

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás a két legjobb dolog, amit tehetünk, hogy megakadályozzuk a visszér kialakulását. Hagyja ki a magas sarkú cipőt, ha egy ideig talpon akar lenni, és ha teheti, emelje fel a lábát. Egy uncia megelőzés megér egy font gyógyulást, ezért mindent megtesz a visszér kialakulásának megakadályozása érdekében sokkal könnyebb, mint kezelni őket, miután kialakultak.

A kompressziós harisnya az első védelmi vonalunk, amikor a visszér kezd kialakulni. Ezeket a harisnyákat online vagy a helyi gyógyszertárban vásárolhatja meg; receptet is írhatunk Önnek, ha erősebb kompressziós harisnyára van szükség. A kompressziós harisnya úgy működik, hogy állandó nyomást gyakorol a lábára, hogy a vér a vénákon keresztül mozogjon.

Amikor a varikózis súlyosabb, orvosi beavatkozásokhoz fordulunk ezek kezelésére. Ez magában foglalja a scleroterápiát a problémás vénák bezárására, lézeres kezelést, sztrippelést és lekötést a vénák megkötésére, ambuláns phlebectomiát a kis visszér eltávolítására, valamint endoszkópos vénás műtétet, amikor a visszerek súlyosak és más kezelések sikertelenek.

visszér

Visszér kezelése a CORE Medical & Wellnessnél

A CORE Medical & Wellnessnél lézeres kezelést alkalmazunk a hibás vénák lezárására. Úgy döntöttünk, hogy erre a sajátos visszérkezelésre összpontosítunk, mert úgy gondoljuk, hogy ennek a legjobb eredményei vannak, minimális kockázattal a betegek számára. A visszeres lézeres kezelés előnyei:

  • A kezelést 2 órán belül végezzük
  • Magas a sikeraránya - akár 98%
  • A tünetek azonnal enyhülnek
  • Kevésbé fájdalmas, mint a vénák eltávolítása
  • Az eljárás után kevés-egyáltalán nincs állásidő
  • Nincs szüksége általános érzéstelenítésre
  • A hegesedés minimális és semmilyen lesz

A visszér kezelése a CORE Medical & Wellnessnél egy ultrahang eljárással kezdődik, amely feltérképezi a vénákat. Helyi érzéstelenítést alkalmazunk a terület elzsibbadására, majd egy vékony lézerszálat helyezünk a vénába. Ez lézer energiát juttat a kérdéses véna lezárásához.

Tegyen időpontot az igazgatóságunk tanúsított orvosával

Zavar a visszér? Tudunk segíteni. A CORE Medical & Wellness holisztikus megközelítést alkalmaz a wellness területén. Dr. Kim kezeli a visszerességét, és segít abban, hogy megváltoztassa az életmódot, amellyel megakadályozhatja, hogy visszatérjenek. Ma ütemezzen időpontot, hogy többet megtudjon arról, mi különbözteti meg a CORE-t.