EGÉSZSÉGES Diéta
Claudia Schiffertől

Ez az egészséges étrend hihetetlenül egyszerű és hatékony az ön formájához. Ha olyan nagyszerűen szeretnél kinézni, mint a híres csúcsmodell, Claudia Schiffer, akkor ezt csak ki kell próbálnod fogyás egészséges modell étrend!

claudia

Segíteni fog a fogyásban anélkül, hogy halálra éhezné magát. Kiegyensúlyozott étrendként javítja anyagcseréjét, egészséges és ragyogó megjelenést mutat.

Claudia Schiffer modell étrendet „5+” -nak hívják.

Ez azt jelenti, hogy a diéta teljesítése öt napot vesz igénybe, a hatodik napon pedig finomsággal kényeztetheti magát a „kemény diétás munka” kompenzációjaként. Minél hamarabb elfogyasztja a csalást, annál jobb, mivel az anyagcseréje reggel gyorsabb és este lelassul. A csalás napja után visszatérhet erre a diétára a még jobb eredmények érdekében. A legjobbnak tartom ezt a diétát hétfőtől péntekig követni, majd hétvégén fogyasztani néhány csalást, például palacsintát vagy pizzát. Így nem is érzem magam diétának, de a súlyom folyamatosan csökken, és az egészséges táplálkozás javítja az alvásomat a hét folyamán, és ragyogóvá teszi a bőröm.

A Claudia Schiffer diéta napi 1200 kcal súlyú, és a fogyókúra időtartama alatt akár 7 kilót is fogyhat a testsúlyától és az anyagcsere sebességétől függően.

Táplálkozási szempontból a Claudia Schiffer étrend menü kiegyensúlyozott és nem jelent egészségügyi kockázatot. A súlycsökkentő étrend megkezdése előtt azonban erősen tanácsos konzultálni az egészségügyi szolgáltatóval .

Claudia Schiffer egészséges modell Diet Menu

Reggeli

1 csésze joghurt, 1 csésze friss gyümölcs és granola gabona keverékével.

Falatozás

Gyümölcs turmix - 1 csésze friss gyümölcslé és 1 csésze joghurt felhasználása.

Ebéd

Növényi ragut - elkészítéséhez használjon 1 karfiolt, 1 paprikát, 1 sárgarépát, ½ csésze borsót vagy babot, 1 lilahagymát, 1 fej zellert, 1 közepes burgonyát, fokhagymát és petrezselymet.

Vágjon minden zöldséget tetszés szerint, és kevés vízben, kevés olívaolajban és paradicsompürében párolja meg. Adja hozzá a választott ízesítőt; só helyett citromlevet használjon.

Falatozás

Pulyka vagy csirkemell szendvics teljes kiőrlésű kenyéren.

Vacsora

Vegyes gyümölcs pilaf - elkészítéséhez kombináljon 1 csésze főtt rizst szeletelt gyümölcsökkel és választott bogyókkal. (Kerülje a banánt és a szőlőt).