Claudia Schiffer; s étrend egészséges fogyókúra tippek

Claudia Schiffer étrendje „5 +” -nak hívják, mert öt napig, a hatodik divatmodell pedig megenged magának valami „tiltottat”. Csak 18.00-ig táplálkozik - csak víz korlátozás nélkül! Chloe ismert, nem éhezhet sokáig és tervezetten, ezért étrendjét napi kb. 1200 kcal-ra számították ki, és ez lehetővé teszi, hogy körülbelül 5 kilóval fogyjon az 5 nap alatt. Jól kiegyensúlyozott és nem jelent kockázatot az egészségre.

egészséges

A szokásos diétás modelleknek minden étkezés előtt 1-2 pohár vizet kell inniuk, és ettől eltekintve - legalább 1 liter zöld tea, amely lehetővé teszi a test számára a méreganyagok tisztítását.

  • Reggeli: Ahhoz, hogy a lehető leggyorsabban formába lendüljön, jó reggeli előtt tornázni. 1 csésze apróra vágott gyümölcs (a banán, a szőlő és a füge kivételével), 100 g joghurttal és 1 csésze zabpehellyel (esetleg búzacsíra) keverve.
  • Snack: Gyümölcs koktél gyümölcslé 100 ml és 100 ml joghurt
  • Ebéd: Párolt zöldségek - néhány darab karfiol, 1 bors, 1 sárgarépa, 1 s.l.grah vagy zöldbab, 1/2 hagyma, petrezselyem. Öntsön 1 evőkanál olívaolajat és 1 teáskanál citromlevet.
  • Uzsonna: Szendvicses balzsamecet - 100 g fehér csirkehús és 1 vékony szelet pirítós.
  • Vacsora: Fruit Fantasy - ’50 főtt rizs reszelt almával és 100 g bármilyen más gyümölccsel keverve.

Egy másik étrend, amely megfelel a legjobb modelleknek, a következő:

  • Reggeli: 1 főtt tojás
  • Ebéd (3 óra után): 150 g alacsony zsírtartalmú túró és 1 csésze gyógytea
  • Ebéd (3 óra után, de legkésőbb 16.00-kor): több mint 150 g alacsony zsírtartalmú túró és 1 csésze gyógytea

Másnap reggelig csak palackozott vizet igyon. Három nap 3 kg-ról 5 kg-ra csökkent.
Figyelem! Ezt a diétát legfeljebb három napig tartják be, addig vegyen be egy multivitamint. Több hónapig is megismételhető, mivel ez nehéz a test számára.

Claudia kedvenc salátája

Hozzávalók: (400-500 g-ra) 3 közepes burgonya, 1 nagy sárgarépa, borsó 150-200 g, 3 közepes uborka, 3-4 gomba, egy fél citrom leve, 2 evőkanál olívaolaj, egy kis koriander.

Készítmény: A zöldségeket megpároljuk és apró kockákra vágjuk. Csak olívaolajat használó majonéz helyett. Keverjük össze egy tálban, és jól keverjük össze.
Ezután keverje össze a citromlevet, a fűszereket és az olívaolajat, majd keverővel keverje össze. A sűrítés hozzáadhat néhány összetört burgonyát. Keverje össze a mártást a zöldségekkel.