10 legjobb vitaminmárka: Dietetikus választás

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Bár nem titok, hogy bizonyos kiegészítők javíthatják az egészségét, nem minden vitamin és ásványi anyag jön létre egyenlő mértékben.

Valójában egyes márkák tele vannak töltőanyagokkal, adalékanyagokkal és egészségtelen összetevőkkel, amelyek többet árthatnak, mint használhatnak egészségedre.

Fontos, hogy olyan neves márkát válasszon, amely harmadik fél által tesztelt és minőségi alapanyagokból származik. Ezzel biztosíthatja, hogy tiszta és erős kiegészítőt kapjon, amelyet teste hatékonyan felhasználhat.

Itt van a 10 legjobb vitaminmárka, amelyek segítenek megfelelni táplálkozási igényeinek.

Megjegyzés az árról

Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) látható árkategóriákat mutatunk be. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árkategóriát jelez.

Mivel ez a cikk különböző típusú vitaminokat ajánl, a termékek közötti közvetlen összehasonlítás nem lehetséges, mivel az árak kategóriánként és adagolásonként változhatnak.

Az árak általában 0,04–1,00 USD/konténer vagy 9–50 USD konténerenként változnak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.

Klean sportoló Klean probiotikum

Ár: $$

A Klean Athlete egy kiváló minőségű kiegészítő márka, amelyet sportolók alapítottak a sportolók számára.

A vállalat számos terméket gyárt, köztük probiotikumokat, amelyek célja az emésztés jobb egészségének támogatása.

A probiotikumok a bélben található baktériumtípusok, amelyek az egészségügyi ellátások hosszú listájához kapcsolódnak, ideértve az immunrendszer javulását, az emésztés fokozását és az alacsonyabb koleszterinszintet (1).

A Klean probiotikumot nyolc speciális probiotikum-törzs keverékével állítják elő, töltőanyagoktól és adalékanyagoktól mentesen.

Ezt az NSF International is hitelesíti, egy harmadik féltől származó szervezet, amely szigorú szabványokat határoz meg a kiegészítők minőségére és biztonságára vonatkozóan.

A legjobb eredmény elérése érdekében vegyen be egy kapszulát naponta étkezés közben, vagy használja az egészségügyi szakember utasítása szerint.

A természet által készített D3-vitamin

Ár: $

A Nature Made olyan vállalat, amely elkötelezte magát a kiváló minőségű kiegészítők gyártása mellett, tudományos alapú megközelítéssel.

A D3-vitamin-kiegészítőket 400–5 000 NE dózisokban kínálja, az Ön táplálkozási igényeitől függően.

A kiegészítők gumiszerű, tabletta és folyékony puha gél formában állnak rendelkezésre, hogy megfeleljenek az Ön személyes preferenciáinak.

Ezeket az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP) is ellenőrzi, egy független szervezet, amely biztosítja, hogy a kiegészítők megfeleljenek a szigorú biztonsági és minőségi irányelveknek.

A kalcium felszívódásának növelése mellett a D-vitamin javíthatja a vércukorszint-szabályozást, az immunrendszer működését, a szív egészségét és még sok mást (2).

Feltétlenül konzultáljon egészségügyi szakemberrel az Ön számára megfelelő adag meghatározásához, és vegyen be kapszulákat étellel a test felszívódásának fokozása érdekében (3).

Kirkland Signature B12-vitamin

Ár: $

A különféle széles körben elérhető és megfizethető kiegészítők előállítása mellett a Kirkland Signature a piacon a legjobb minőségű vitaminokat és ásványi anyagokat formulázza.

Valójában a B12-vitamin-kiegészítőket az USP ellenőrizte a tisztaság és a hatékonyság biztosítása érdekében.

A B12-vitamin elengedhetetlen a DNS-szintézishez, az energiatermeléshez és a betegségek megelőzéséhez (4).

Mivel elsősorban az állati eredetű ételekben található meg, a vegánoknak és a vegetáriánusoknak szükségük lehet B12-vitamin-kiegészítésre annak biztosítására, hogy megfeleljenek táplálkozási szükségleteiknek (5).

A felnőtteknek naponta egy 5000 mikrogrammos tablettát kell bevenniük. Egyszerűen tegyen egy tablettát a nyelve alá, és hagyja 30 másodpercig feloldódni, mielőtt lenyeli.

Élethosszabbítás glükózamin/kondroitin

Ár: $

A Life Extension egy népszerű márka, amely kiváló minőségű kiegészítőket kínál, amelyek mindegyikét kiterjedt külső tesztelésnek vetik alá.

Számos terméket állítanak elő, beleértve a glükózamin/kondroitin kapszulákat, amelyeket kifejezetten a hosszú távú ízületi egészség támogatására terveztek.
Mind a glükózamin, mind a kondroitin kimutatták, hogy enyhítik a fájdalmat, javítják a fizikai funkciókat és csökkentik a merevséget azoknál, akik osteoarthritisben szenvednek, más néven degeneratív ízületi betegségben (6).

Az összes Life Extension terméket az NSF International által tanúsított létesítményekben gyártják, és kérésre elemzési tanúsítványt adnak, amely részletes információkat nyújt az átláthatóság és a minőség biztosításához.

Naponta akár nyolcszor is bevehet egy glükózamin/kondroitin kapszulát az étel mellé, hogy elősegítse az ízületek egészségét és enyhítse a tüneteket.

Amazon Elements Biotin

Ár: $

Az Amazon nemrégiben piacra dobta az Amazon Elements nevű prémium kiegészítőket, amelyek középpontjában az új átláthatósági szint biztosítása állt a fogyasztók számára.

Az egyik legnépszerűbb termék, amely a haj növekedését segíti elő, a Vegan Biotin kiegészítő, amely mesterséges színezékektől, aromáktól és kémiai tartósítószerektől mentes.

Bár a biotin hajnövekedésre gyakorolt hatásainak kutatása ellentmondásos eredményeket tárt fel, egyes tanulmányok azt találták, hogy a biotin-kiegészítés javíthatja a haj növekedését a hajhullással küzdő nőknél (7, 8, 9).

Minden Amazon Elements termékhez tartozik egy gyors válasz (QR) kód, amelyet beolvasva részletes információkhoz juthat a termék tisztaságáról, minőségéről és hatékonyságáról.

Naponta egy 5000 mcg kapszulát kell bevennie, hogy támogassa a haj egészségét.

SmartyPants Prenatal Formula

Ár: $

A SmartyPants olyan születés előtti vitaminokat állít elő, amelyek fenntartható, nem GMO-alapú összetevők felhasználásával készülnek, amelyek teljesen mesterséges aromáktól, színezékektől és tartósítószerektől mentesek, és amelyeket a Clean Label Project tanúsít.

Prémium prenatális formulájuk számos tápanyagot tartalmaz, amelyek döntő fontosságúak a magzat növekedése és fejlődése szempontjából, beleértve az omega-3 zsírsavakat, a folátot, valamint a B12, D és K vitaminokat.

A folát különösen fontos, mivel csökkentheti a magzat idegcsőhibáinak kockázatát terhesség alatt (10).

Tanulmányok azt mutatják, hogy a terhesség alatti prenatális vitamin szedése alacsonyabb eséllyel társulhat számos betegséghez, például autizmushoz és preeclampsiahoz, valamint alacsonyabb a koraszülés kockázata (11, 12, 13).

A gyártó szerint naponta négy gumicukrot kell bevennie, amelyek szükség szerint kisebb adagokra oszthatók és étellel vagy anélkül is bevihetők.

Nordic Naturals Ultimate Omega

Ár: $ - $$$ (a termék típusától függően)

Bár a Nordic Naturals különféle vitaminokat és ásványi anyagokat állít elő, ezek talán leginkább a kiváló minőségű omega-3 kiegészítőkről ismertek, amelyeket számos táplálkozási szükséglethez igazítottak.

A Nordic Naturals növényi alapú omega-3-kiegészítők mellett kifejezetten sportolók, gyermekek, tizenévesek, terhes nők és még háziállatok számára is kínál táplálékkiegészítőket.

Minden egyes kiegészítésükhöz kérésre elemzési tanúsítvány is rendelkezésre áll.

Az omega-3 zsírsavak az előnyök hosszú listájához kapcsolódnak, és elősegíthetik az egészséges öregedést (14).

Csökkenthetik a gyulladást is, ami különösen előnyös lehet azok számára, akik autoimmun rendellenességekben szenvednek, például rheumatoid arthritisben (15).

Míg az adagolás a választott sajátos omega-3 kiegészítés függvényében változhat, a legjobb, ha kapszulát fogyasztunk étellel a felszívódás optimalizálása és a mellékhatások megelőzése érdekében.

Thorne alapvető csonttápanyagok

Ár: $$

A Thorne Research egy kiegészítő cég, amely kiváló minőségű, szennyező anyagoktól, töltőanyagoktól és nehézfémektől mentes összetevőket használ.

Valamennyi terméket olyan létesítményben gyártják, amelyet az NSF International és a Therapeutic Goods Administration (TGA) tanúsít, amely Ausztráliában a kiegészítők biztonságosságának értékeléséért felelős szabályozó testület.

A Thorne Research alapvető csonttápanyagokat állít elő, egy olyan kiegészítést, amely számos, a csontok egészségéhez szükséges mikroelemet tartalmaz, köztük kalciumot, magnéziumot, valamint D- és K-vitaminokat.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a megnövekedett magnézium- és K-vitamin-bevitel a megnövekedett csont ásványi sűrűséghez és a törések kockázatának csökkenéséhez köthető (16, 17).

Eközben a D-vitamin növeli a kalcium felszívódását, ami fontos a csontok egészségének megőrzéséhez (18).

A felszívódás maximalizálása érdekében ajánlott naponta egy-négyszer egy kapszulát venni az alapvető csonttápanyagokból.

Metagenics PhytoMulti

Ár: árinformáció nem érhető el

A Metagenics kiváló minőségű kiegészítő cég, amely különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, köztük multivitaminokat gyárt.

A Metagenics kiemelten kezeli a kiváló minőségű összetevőket és az átlátszóságot, még a tételszám alapján is hozzáférhet egy részletes jelentéshez az adott kiegészítő minőségellenőrzési információiról.

Számos multivitamin kapható tabletták, kapszulák és rágók formájában. A tablettákat vasalattal vagy anélkül is elkészítik, az Ön személyes igényeitől és preferenciáitól függően.

A multivitamin szedése nem csak az étrend hiányosságainak kitöltését segítheti, hanem javíthatja a memóriát, növelheti a csontsűrűséget és támogatja az egészséges látást (19, 20, 21).

Ideális esetben a multivitaminokat étkezés közben kell bevenni a test felszívódásának optimalizálása érdekében (22).

A Metagenics termékek megvásárolhatók közvetlenül az egészségügyi szolgáltatótól, vagy a weboldalukon keresztül gyakorlói kód segítségével.

Gyakorlót is találhat a környékén a weboldalán található online eszköz segítségével.

Normál eljárás teljes élelmi rost

Ár: $$$

A Standard Process egy családi vállalkozás, amelynek székhelye Wisconsinban található. Három generáció óta gyárt és gyárt tápanyagban sűrű kiegészítőket.

Más cégektől eltérően a Standard Process kiegészítőkben felhasznált összetevőket közvetlenül az ökológiai gazdaságukból szerzik be, hogy a lehető legjobb minőséget biztosítsák.

Valamennyi kiegészítés kiterjedt tesztelésen megy keresztül olyan módszerek alkalmazásával, amelyeket olyan szervezetek engedélyeztek, mint az USP és az Analitikai Közösségek Szövetsége (AOAC).

Teljes táplálékkiegészítőjük 3,5 gramm rostot tartalmaz minden evőkanálban (6 gramm), és zab, répa, rizs, sárgarépa, édesburgonya és alma keverékéből készül.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a rostbevitel növelése hozzájárulhat a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentéséhez, javíthatja a vércukorszint-szabályozást és támogatja az emésztőrendszer egészségét (23).

Próbáljon meg hozzáadni egy evőkanál teljes étkezési rostot egy turmixhoz, vagy rázza meg, hogy gyorsan hozzáadódjon a hozzáadott rost.

A Standard Process a weboldalán kínál egy eszközt, amely segít megtalálni az Ön közelében lévő egészségügyi szakembert, aki teljes étel rostot rendelhet és más személyre szabott kiegészítő ajánlásokat tehet.

Kiváló minőségű kiegészítő kiválasztása kulcsfontosságú a lehetséges egészségügyi előnyök maximalizálásához.

A kezdéshez mindig olyan termékeket vásároljon, amelyeket neves gyártók gyártanak.

Ügyeljen arra is, hogy ellenőrizze az összetevő címkéjét, és kerülje az olyan kiegészítőket, amelyek nagy mennyiségű töltőanyagot, adalékanyagot és tartósítószert tartalmaznak.

Egyes gyártók tanúsítványt is adnak az elemzésről, amely egy olyan dokumentum, amely részletezi a kiegészítés tisztaságát és erősségét, és igazolja, hogy a meghatározott minőségi előírások teljesültek.

Egyesek rendelkezhetnek tanúsítvánnyal vagy jóváhagyási pecséttel olyan szervezetektől is, mint az NSF International vagy a Consumer Labs, amelyek olyan vállalatok, amelyek harmadik felektől tesztelik a kiegészítőket a minőség értékelése érdekében.

Ha bármilyen mögöttes egészségügyi állapota van, vagy bármilyen más gyógyszert szed, mindenképpen konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt új kiegészítőt kezdene a negatív mellékhatások elkerülése érdekében.

Hasznos kiegészítő vásárlási útmutatók

Nézze meg ezt a két cikket, amelyek segítségével könnyebbé teheti a kiegészítő vásárlást:

A számtalan vitaminnal és ásványi anyaggal a piacon bonyolult lehet meghatározni, hogy mely termékek érik meg az árcédulájukat.

Neves kiskereskedőktől vásárolva és kiváló minőségű alapanyagokból készült vitaminokat keresve biztosíthatja, hogy a lehető legjobb kiegészítést kapja.

Az összetevő címkéjének ellenőrzése és harmadik fél által tesztelt termékek keresése szintén segíthet abban, hogy a lehető legtöbbet érje el.