Töltse fel ezeket a 10 hasi-feszesítő ételt

Készítette: PopCulture.com Staff - 2019. március 22., 05:14 EDT

Már hallotta: a konyhában hasizmokat készítenek. És ez nem lehet igazabb! Az okos, tiszta ételek fogyasztása kulcsfontosságú a fogyáshoz és a szigorításhoz, különösen a hasában.

Adja hozzá ezeket az ízletes ételeket a szokásos étrendjéhez, és a rendszeres testmozgással együtt meglátja a kívánt eredményeket!

1. Zab fahéjjal

(Fotó: Shutterstock)

A zab egészséges, egészséges kezdete a napnak. A rost segít abban, hogy jóllakjon, míg a fahéj természetes termionos tulajdonságokkal rendelkezik, és folyamatosan növeli az anyagcserét.

2. Grapefruit

(Fotó: Shutterstock)

A grapefruit segít csökkenteni az inzulinszintet, stabilizálja a vércukorszintet. Ez elősegíti a fogyást és a gyors anyagcserét!

3. Piros paprika

A paprika kapszaicint tartalmaz, amely segít meg makacs zsírégetésében. Dobja fel a szeletelt borsot a salátába ebéd közben, vagy készítsen töltött paprikát az egészséges, fogyásbarát vacsorához.

4. Mandula

(Fotó: Shutterstock)

A mandula nagyszerű fehérjeforrás, amely segít megőrizni a teljes egészséget és az anyagcserét. Mindig legyen elérhető útközbeni nassoláshoz!

5. Lazac

A lazac tele van omega-3 zsírsavakkal, ami előnyös a zsírvesztés szempontjából. Ez a sovány fehérje alacsony és kalóriatartalmú is, így elégedettnek érezheti magát túlevés nélkül.

6. Avokádó

(Fotó: Shutterstock)

Bár az avokádót zsírnak tekintik, egészséges zsírnak számítanak, amelyet a testednek energiaként kell felhasználnia! Csak mindenképpen korlátozza megszállottságát napi egy adagra - körülbelül a felére és az avokádóra.

7. Áfonya

Az áfonya antioxidánsokkal van ellátva, és alacsony a cukorszintjük is. Ez egészséges, alacsony kalóriatartalmú snacket vagy öntetet jelent nekik a reggeli görög joghurtos parféhoz vagy ebédsalátához! Próbálja ki a joghurttal borított fagyasztott áfonya falatokat egészséges és frissítő harapnivalókért.

8. Zöld tea

(Fotó: PopCulture)

A zöld tea természetes koffeinje felgyorsíthatja az anyagcserét, és energiával töltheti el a nap folyamán több kalóriát. Antioxidánsokat is tartalmaz, méregtelenítő hatást eredményezve. Készítsen ízelítőt a zöld tea turmixunkkal.

9. Csirke

A sovány fehérje hozzáadásával étrendjéhez egészséges ételeket fogyaszthat, amelyek elősegítik a fogyást azáltal, hogy az éhségérzetet távol tartják, megformálják a sovány izmokat és felgyorsítják az anyagcserét. A sült vagy grillezett csirke ideális vacsorát kínál a maximális táplálkozás érdekében! Imádni fogja a weboldalunk legnépszerűbb receptjeit: Feketített csirke avokádó krémmártással.

10. Édes burgonya

0 megjegyzés

Az édesburgonya egészséges szénhidrát, amely stabilan tartja a vércukorszintet, miközben elősegíti a gyorsabb anyagcserét. Ez a sokoldalú zöldség könnyen hozzáadható étrendjéhez, mint egészséges oldal kedvenc fehérjéivel.