Töltse fel testét ezzel az 5 elképesztően egészséges étellel

"Az idő és az egészség két értékes eszköz, amelyet nem ismerünk fel és nem értékelünk, amíg ki nem merültek." - Denis Waitley

A munka, a család és a háztartás kezelésének, a pénzügyekkel való gondozásnak és egyéb dolgoknak az elfoglaltsága között az ételek az utolsó helyen jelennek meg a prioritási listán. Ahogy rohanunk egyik helyről a másikra, megállunk egy gyorsétterem mellett, vagy eljuttatjuk - mert a kényelem megdönti azt a többlet energiát, amelyre úgy tűnik, hogy már nem áll rendelkezésünkre. Bár idő (és néha pénz) megtakarítás származhat abból, ha olcsóbb alternatívákat fogyasztunk, ez miként hat az egészségére?

Korábbi kutatások szerint az ételnek közvetlen hatása van az elmére, a testre és a szellemre. A zsíros és a feldolgozott ételeket szorongáshoz és depresszióhoz kötik, és a túl sok nátrium és cukor magas vérnyomáshoz és koleszterinszinthez vezethet, ami komoly kockázatot jelenthet az egészségére. Igen, időbe telik, de ha az egészséges ételek megtalálása azt jelenti, hogy boldogabban, tovább és egészségesen élsz, akkor megéri - igaz?

Diófélék - a mandula gazdag magnéziumban, E-vitaminban, vasban, kalciumban, rostban és riboflavinban; a Medical News Today szerint egyes tanulmányok azt sugallják, hogy még az egészséges koleszterinszint fenntartásában is segíthet. Ezenkívül a brazil diót a bolygó legegészségesebb dióinak tekintik - ezek kiváló B1-vitamin-források, és minden más ételből a legmagasabb a szelénmennyiség (a szelén segít fenntartani a pajzsmirigy működését).
Avokádó - gazdag egészséges zsírokban, az avokádó nagyon magas rosttartalmú. Szerencsére sok élelmiszer-hely rúgja be a felszerelést, avokádóval pedig lehetőség van szendvicsekhez, salátákhoz, burritókhoz és még sok minden máshoz.
Sötétzöld zöldségek - magas antioxidáns tartalommal, a sötét leveles zöldek, mint a spenót, kiváló A-, B-6-, C-, E- és K-vitamin-forrásokat, valamint számos más tápanyagot tartalmaznak, például réz, folsav, kálium, kalcium, és több.
Áfonya - az áfonya gazdag fitotápanyagokban, amelyek nem szükségesek a túléléshez, de mindenképpen segíthetnek a betegségek megelőzésében és a test optimális működésében.
Édesburgonya - bár ez furcsának tűnhet, az édesburgonya nehéz élelmi rostokat tartalmaz, a keverék részét képezi vas, kalcium, fehérje és komplex szénhidrátok is.

Az Avalon Integrative Wellness innovatív megközelítést kínál a wellness számára, és programunk izgalmas márkaváltása hangsúlyozza az integratív wellness jelentőségét tapasztalati kereteken keresztül. Az Avalon Integrative Wellness ügyfelei egyszerre tanulnak, cselekednek, tapasztalnak, növekednek, gyógyulnak és fejlődnek. Ha készen áll az egészségének és a közérzetének optimalizálására, hívjon minket még ma: 888-266-9048.