Az alvás és az étrend kölcsönös szerepe a szív- és érrendszer egészségében: a legújabb bizonyítékok és egy lehetséges mechanizmus áttekintése

Absztrakt

A felülvizsgálat célja

Ez a felülvizsgálat az alvás és az étrend lehetséges kétirányú kapcsolatát vizsgálja, figyelembe véve azok hozzájárulását a szív- és érrendszeri egészséghez. Tovább vizsgáljuk a bél mikrobiómájának szerepét a rossz alvás és az étrendi bevitel, valamint a megnövekedett kardiovaszkuláris betegségek (CVD) közötti összefüggésekben.

szív

Legfrissebb eredmények

Meggyőző bizonyíték van arra, hogy az alváskorlátozás egészségtelen ételválasztáshoz és megnövekedett energiafogyasztáshoz vezet. A diéta hatással lehet az alvásra is. Epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy a mediterrán táplálkozási szokások nagyobb betartása az egészségesebb alvást jósolja. Az egyik tényező, amely megalapozhatja ezeket a kapcsolatokat, a bél mikrobioma. Bár az adatok vegyesek, van néhány bizonyíték arra, hogy az alváskorlátozás befolyásolhatja a bél mikrobiomjának összetételét emberben. Hasonlóképpen, a mediterrán étrend és az egyéb növényekben gazdag étrend összefügg a mikrobiota megnövekedett sokféleségével. Jelenleg kevés tanulmány vizsgálta a mikrobiom alvásra gyakorolt ​​hatását; epidemiológiai és intervenciós vizsgálatokból származó korlátozott bizonyítékok azonban azt sugallják, hogy a mikrobiom összetétele összefügghet az alvás minőségével. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy jobban megértsük a mikrobiom szerepét az alvás, az étrend és a CVD közötti többirányú kapcsolatban.

Összegzés

Egyre több bizonyíték van az alvás és az étrend kétirányú kapcsolatára, amelyek együttesen működhetnek a CVD kockázatának befolyásolására. Az olyan étrendek, mint a mediterrán étrend, amely magas gyümölcs-, zöldségfélék és más növényi eredetű ételek fogyasztását tartalmazza, elősegíthetik az egészséges alvást és a bél mikroflóráját. A bélmikrobiom hátterében állhat az étrend, az alvás és a CVD közötti kapcsolat.

Ez az előfizetéses tartalom előnézete. Jelentkezzen be a hozzáférés ellenőrzéséhez.