A testmozgás adrenalin-rohamot okoz-e?

kapcsolódó cikkek

Termogén gyakorlatok
Mit tesz a szén az emberi testekért?
A testmozgás hatása a homeosztázisra
Mi az alacsony TSH?
Milyen hormonokat állítanak elő a test energiájának fejlesztésére?
Hogyan befolyásolja a stressz a fizikai egészséget?

Az epinefrin vagy adrenalin a mellékvese által kiválasztott hormon. A test "harc vagy menekülés" válaszának része, az adrenalin a testet érő stressz időszakában szabadul fel. Az adrenalin valóban szerepet játszik a testedzés fiziológiájában, és még a testmozgás gondolata is ösztönözheti az adrenalin rohamát.

Adrenalin-fiziológia

A test szimpatikus idegrendszere szabályozza az adrenalin felszabadulását. A testet érő bármilyen stressz, például félelem, düh vagy fizikai megterhelés ösztönözheti az idegrendszer agysejtjeit a "harc vagy menekülés" útjának elindítására. A stimulált agysejtek jelzik a mellékveséket, amelyek a vesék felett elhelyezkedő endokrin szervek, hogy felszabadítsák az adrenalint. A véráramban az adrenalin hormonként működik, jelezve az izmokat és más szöveteket a "repülés vagy harc" válaszban.

Az adrenalin fizikai hatásai

Az adrenalin javítja az atlétikai teljesítményt és fokozza a test érzékeit. Tágítja a pupillákat és fokozza az izzadást. A pulzus növelésével, a vérnyomás növelésével és az artériák összehúzódásával az adrenalin javítja az izomszövet oxigén áramlását. Az izomsejtek oxigénnövekedése erősíti a szöveteket és javítja az izmok állóképességét. Az adrenalin megnyithatja a légutakat a jobb légzés érdekében, és átirányíthatja a véráramlást a létfontosságú szervekbe, ahol az oxigénellátás elengedhetetlennek bizonyul.

Az adrenalin érzelmi hatásai

A sportolók a testmozgás előtt, alatt és után érzelmi eufóriát tapasztalnak, amelyet "futómagasságnak" neveznek. Az adrenalin-rohanás sok választ vált ki az egész testben, beleértve a neurotranszmitterek felszabadulását is. Az adrenalin-rohanás után az események lépcsőzete váltja ki az endorfinoknak nevezett neurotranszmittereket, amelyek átmenetileg felemelő érzelmi reakciót váltanak ki az agyban, és segítenek leküzdeni a stressz káros hatásait. Az orvosok edzést írnak elő a depresszió és a stressz leküzdésére az adrenalin-löket által okozott érzelmi egyensúly miatt.

Az adrenalin biokémiai hatásai

Az epinefrin serkenti a hormonális reakciókat a szervezetben, és befolyásolja az anyagcserét. Az adrenalin megkönnyíti a cukor és a zsír lebontását. A test az energiához zsírokat és cukrokat, úgynevezett szénhidrátokat tárol. A fizikai megterhelés során a test kimeríti kezdeti energiaellátását, és felhasznált szénhidrátokban és zsírokban tárolt energiát. Az adrenalin-roham része ennek az anyagcsere-aktivitásnak az útjában.

Mesterséges adrenalin-rohanás

Az adrenalin-rohamok orvosilag jelentősnek bizonyulnak, mivel az adrenalint alkalmanként gyógyszeres kezelésként használják. Az adrenalin nagy koncentrációjának a véráramba történő befecskendezésével az orvosok mesterséges adrenalin-rohamot hoznak létre, hogy növeljék a szív erejét és átirányítsák az oxigén áramlását a létfontosságú szervekbe. Az adrenalin-roham életmentő lehet szívmegállás, anafilaxiás sokk vagy asztmás rohamok során. Egyes sportolók adrenalin-injekciókat használnak fizikai teljesítményük javítása érdekében, de a mesterséges adrenalin-löket kiváltása orvosi vész nélkül halálos lehet. Az epinefrin gyógynövény-kiegészítői mellékhatásokat okozhatnak, például szédülést és fejfájást.