Ez az egy trükk segít a fogyásban és az előléptetésben

Nicole Lyn Pesce, Moneyish

segít

2017. április 4. | 19:04

Küzd, hogy elkötelezett maradjon egy projekt mellett? Talán itt az ideje, hogy ne maradjon pozitív.

Egy új tanulmány szerint a feladat elernyedésének negatív eredményeinek megismerése kulcsfontosságú lehet a nyeremény szemmel tartásában.

A Winnipegi Egyetem és a Manitobai Egyetem kutatói felfedezték, hogy a motiváció forrása megváltozik, amikor egy projekten dolgozunk.

Hajlamosak vagyunk pszichésnek maradni egy feladat vagy egy súlycsökkentő terv kezdetén azáltal, hogy szemléltetjük a jutalmakat, például előléptetést vagy új, vékony farmert vásárolunk. Tehát arra vagyunk ösztönözve, hogy kutatást és többletmunkát végezzünk az irodai projekten, vagy hogy együnk több zöldséget és érjük el az edzőtermet, hogy egészségesebbek legyünk. Ezt „megközelítési stratégiának” nevezik.

De akkor az agyunk sebességet vált, miközben haladunk e célok felé, ezért lelkesedésünk hajlamos arra, hogy megjelöljön. Most a célok elmaradásának negatív következményeire összpontosítunk, például a határidő elmulasztása miatt kirúgásra, vagy arra, hogy milyen vacaknak éreznénk magunkat, ha nem veszítenénk annyi súlyt, hogy beilleszkedjünk egy aranyos új szekrénybe.

A negativitás befogadása a kutatók szerint visszavezethet minket a helyes pályára, ha a viselkedésre összpontosítunk, hogy elkerüljük ezt a rossz eredményt. Tehát hiányzik a boldog óra, hogy hosszabb ideig dolgozzon egy feladaton, vagy ha kihagyja a desszertet a kalóriák csökkentése érdekében, segíthet abban, hogy visszatérjen a barázdába. Ezt „elkerülési stratégiának” nevezik.

"Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket" nem szabad megtenni ", hogy a cél felé haladhasson" - javasolták a tanulmány szerzői. "Írja le azokat a negatív dolgokat, amelyeket megakadályozhat abban, hogy elérje a célját, és adjon szünetet valamiben, amit nem élvez, ha a cél elérésének későbbi szakaszaiban halad."

Annak megértése, hogy a megközelítési és elkerülési stratégiák mennyire hatékonyak számunkra, segíthet elérni céljainkat.

A szerzők azt is javasolják, hogy a marketingszakemberek felhasználhassák ezeket a megállapításokat, hogy jobban megcélozzák a fogyasztókat attól függően, hogy álmaik hajszolásának korai vagy későbbi szakaszában vannak-e. Például a tornateremek vonzóvá tehetik azokat az embereket, akik csak most kezdenek formába lendülni, kiemelve az izgalmas új edzőeszközöket vagy az edzésórákat, amelyeket kipróbálhatnak. De az edzőtermek a fitnesz útjuk során további embereket vonzanak, akik attól tartanak, hogy nem teljesítik céljaikat, hangsúlyozva az elégedettség garanciáit és a „bevált” technológiákat az alakjukhoz.