12 gyorséttermi gyerekétel, amelyek valóban egészséges diavetítés

amelyek

Gyorséttermi gyerekek ételei, amelyek valóban egészségesek

Jobb vagy rosszabb, hogy a gyorséttermekben való étkezés gyermekkorunk emlékeibe beleágyazódott. Kúszni egy műanyag játszótéren, felvenni egy karton koronát, vagy megpróbálni összegyűjteni minden egyes Teenie Beanie Baby-t (Spunky a Cocker Spaniel, megtalálom ... egy nap) olyan élményt teremtett, amelyet sokan egyszerűen nem tudunk elfelejteni.

De mivel a táplálkozástudomány felzárkózott a gyorsétteremhez, nyilvánvalóvá vált, hogy az ezekben az élénk színű, vidám éttermekben felszolgált ételek súlyos egészségügyi problémákhoz kapcsolódnak.

Az ezen a listán szereplő étkezések kevesebb, mint 500 kalória, és általában tartalmaznak egy adag-ellenőrzött főételt, egy üveg alacsony zsírtartalmú tejet, vizet vagy cukrozatlan teát, valamint valamilyen gyümölcsöt vagy joghurtot. Figyelembe veszik a kalória- és zsírtartalmat, és viszonylag egészséges alapanyagokból készülnek (a csirke rögök bizonyos formái kivételével).

Itt van 12 gyorsétterem, amely valóban egészséges.

Arby's: Marhasült ’N sajt csúszka, almaszósz, teljes tej

Az Arby étlapja nem éppen megkönnyíti az egészséges lehetőségek megtalálását, mert a deli húsuk kalóriákkal és nátriummal van ellátva. Szerencsére a Sült marhahús N sajtcsúszkájuk éppen megfelelő méretű ahhoz, hogy a gyerek elégedettnek érezhesse magát anélkül, hogy túlzásba venné a sót. A csúszka csak 240 kalóriát tartalmaz - 10 kalóriával kevesebb, mint gyerekük göndör krumpli; adjon hozzá egy összenyomható almaszószt és egy üveg teljes tejet egy ésszerű ebédhez.

Burger King: Hamburger King Jr, almaszósz, zsírmentes tej

Ha elvisz egy gyereket a Burger Kingbe, akkor akár teljesen el is mehet, és megszerezheti az aláírásukat. A Hamburger King Jr szerény ajánlat csupán 230 kalóriát tartalmaz. Az étkezés teljes egészében csak 370 kalória és kilenc gramm zsír, de mégis képes 18 gramm fehérjét biztosítani.

Chick-fil-A: Grillezett kuglóf, tej és gyümölcskupa

Vitáik ellenére mindenki egyetérthet abban, hogy a Chick-fil-A nem játszik a csirkével kapcsolatban. A lánc előre látta, hogy grillezett csirkemagot kínál - ez az egyetlen grillezett rög a gyorséttermek körében. A négy darabból álló grillezett rög étkezés gyümölcsös pohárral szerény 145 kalóriát és csak három gramm teljes zsírt tartalmaz.

Chipotle mexikói grill: Gyerek Taco tányér gyümölccsel és tejjel

Akár gyerek, akár felnőtt, a Chipotle Mexican Grill rengeteg egészséges étkezési lehetőség közül választhat. Chipotle gyerekmenüjét azonban nem széles körben hirdetik, így valójában valami titok. Kínálnak egy „saját készítésű” taco tányért, amely lehetőséget ad az ügyfeleknek arra, hogy fehérjét, két tölteléket (rizs, fajitas, bab, sajt), két taco héjat, egy zacskó chipset vagy gyümölcsöt és egy italt válasszanak. Ha kalóriákat számít, tartsa távol magát a chipsektől és a carnitáktól, és válasszon csirkét, babot és fajita zöldségeket. Van egy quesadilla opciójuk is, amely valamivel kevésbé kalóriatartalmú, mert csak egy tortillával jár.

Tejkirálynő: grillezett csirkecsomagolás, banán, kulacs

A Dairy Queen fagylaltot és más fagyasztott finomságokat kezdett árusítani, de azóta kiadtak egy sor gyorséttermet bizonyos boltokban. A legegészségesebb gyerek menü menü mindenképpen a grillezett csirkepakolás, 250 kalóriával, de nehéz lesz elhagyni minden DQ-t anélkül, hogy megszereznék az egyik aláíró kúpjukat - amit szerencsére gyerekméretben kínálnak.

KFC: Grillezett alsócomb, zöldbab, almaszósz, Capri Sun

A KFC megválthatja megváltó tulajdonságait, ha túlnézhet a KFC Double-Down-on - egy szendvicsen, amely két darab sült csirkét használ zsemlének. Gyermekmenüjük az egyik legerőteljesebb és testreszabhatóbb, különféle köreteket kínálnak, amelyek zöldbabot, burgonyapürét, kukoricát, makarónit és sajtot tartalmaznak. Kalória szempontjából a legegészségesebb választék a grillezett alsócomb zöldbab oldalával, amelyek együttesen csak 110 kalóriát tartalmaznak.

McDonald’s: Csirke McNuggets, Joghurt, Hasábburgonya, Almalé

Lehetetlen átvenni a gyerekeket az Aranyíveken és elkerülni a sült krumplit. De szerencsére a McDonald’s Happy Meal menü gyerekkrumplit kínál, éppen megfelelő mennyiségű krumplit biztosítva a gyerekek elégedettségéhez. Csatoljon egy négy darabból álló Chicken McNugget-et, egy joghurtot és egy almalevet, és még mindig csak 420 kalóriát néz ki.

Panera kenyér: Gyerek vegetáriánus nyári kukoricapehely, Gyerek cézár saláta, Áfonya sajtolható joghurt

A Panera Kenyér nem a gyermek szájízéhez igazítja étlapját: A lánc gyerekeknek megfelelő változatokat kínál minden klasszikus levesükből és néhány salátájukból. Vegetáriánus nyári kukoricapehelyjük sült kukoricával, vörös burgonyával, édes tejszínnel, poblano paprikával és korianderrel sok kifinomult ízt hoz csak 210 kalóriára. A gyerek Caesar-salátája és összenyomható joghurtja 500 kalória alatt van.

Popeyes Louisiana Kitchen: Csirkepályázatok, barbecue szósz, burgonyapüré, cukrozatlan tea

A Popeyes-en felszolgált ételek egészségesnek jelölése kétségtelenül nagy feladat, de ésszerű választékot kínálnak fiatalabb vásárlóik számára. Gyerekétkezésükhöz egy csirkehús, barbecue szósz, burgonyapüré és ital tartozik. A krumplipüré rendszeres rendelése csak 110 kalória, italként pedig a kalóriákat figyelő vásárlók öt kalóriás, cukrozatlan jeges teát választhatnak.

Metró: Törökország mell mini, almával és alacsony zsírtartalmú tejjel

A metró „mini” szendvicsei tökéletes lehetőségek a gyerek apró gyomrához. A pulykamell mini csak 180 kalóriát tartalmaz, és csak két gramm zsírt tartalmaz. Párosítsa a szendvicset alacsony zsírtartalmú tej- és almaszeletekkel ebédre, amelyet a szülők felelősségteljesen tálalhatnak gyermekeiknek.

Wendy's: Csirke muglik, almaszeletek, alacsony zsírtartalmú tej

Úgy tűnik, hogy a csirke rögök a gyorséttermi gyerekétkezés megtervezésekor. Wendy rögjei csak 180 kalóriát tartalmaznak adagonként. Néhány almaszelet és alacsony zsírtartalmú tej 300 kalóriát tesz ki az étkezéshez.

Fehérvár: Eredeti csúszka, Kid's Fry, Almaszósz, Nem édesített tea

A White Castle az egyik legrégebbi gyorsétteremlánc Amerikában, és a gőzcsúszkájuk véletlenül tökéletes méretű a kis kezek (és a gyomrok) számára. Az egyik eredeti csúszka, egy gyerek méretű sütéssel, almamártással és cukrozatlan jeges teával együtt csak 440 kalória, ami nem is olyan rossz, ha figyelembe vesszük, hogy a Fehér vár híres komoly engedékeny ételeiről.