Adele fogyókúrás étrendje: A Sirtfood étrend előnyei és hátrányai

Igor Klibanov | 2020. június 4. | 0 |

Hallottál már róla Adele fogyókúrás étrendje? Képek az egész interneten láthatók, néhány lenyűgöző fogyási eredménnyel. Íme egy példa Adeléről a diéta előtt és a diéta után. A jelentésekből, amelyeket olvastam, nyilvánvalóan több mint 40 fontot fogyott:

Eredeti forrás: itt.

Most nem igazán érdekel, hogy mit olvassak a hírességek fogyás trendjeiről (annyira nincs kapcsolatban a popkultúrával), és kezdetben nem igazán rajongok Adele zenéjéért. Végül is úgy hangzik, mint a Modern Talking. Ráadásul a dalai olyan nyafogók. "De nagyszerű hangja van", mondja a legtöbb ember. Egyetértek. De miért használja ezt a hangot ilyen nyafogó dalok eléneklésére? Egyébként kitérek ... 😊

Amúgy, amikor hallottam a diétájáról, meg akartam nézni, mivel még soha nem hallottam erről az étrendről.

Mi volt Adele fogyókúrás étrendje?

Sok hírességhez hasonlóan Adele is szuper alacsony kalóriát vetett be - eleinte napi 1000 kalóriát, végül napi 1500 kalóriát.

Semmi igazán úttörő - dobjon kalóriát, fogyjon.

Amit az étrend valóban hangsúlyozott, az a magas fehérjetartalmú ételeksirtuin.”Ide tartoznak a vörösbor, az étcsokoládé, a kávé (értem, miért népszerűbb ez a diéta), a dió, a kelkáposzta, a bogyós gyümölcsök és mások.

Ezek az ételek állítólag meghosszabbítják az élettartamot, és a „Sirtfood Diet.”Ez arra vezet minket, hogy…

Mi a Sirtfood étrend?

A Sirtfood Diet olyan étrend, amely állítólag segít a hosszabb életben. Amint azt az előző szakaszban említettük, a Sirtfood diéta első napjaiban napi 1000 kalóriát eszel. De ezek a kalóriák vörösborból és étcsokoládéból származnak, szóval ez klassz.

Eredeti forrás: itt.

A következő napokban 1500 kalóriát eszel naponta. Több vörösbor és étcsokoládé. Félelmetes (mondja a srác, aki nem iszik. Bármit. Olyan rossz orosz).

A következő hetet követi az úgynevezett „karbantartási” szakasz, ahol a kalóriák nincsenek megadva, de Ön kezd hozzáadni zöld leveket.

Ennek az étrendnek a „varázslata” állítólag a sirtuin fehérjék, amelyek megtalálhatók a fent említett élelmiszerekben.

A világ különböző részein 5 embercsoport létezik, ahol az emberek szokatlan élettartamúak (100 évesnél idősebbek), egészségi állapotuk: Okinawa (Japán), Szardínia (Olaszország), Ikaria (Görögország), Nicoya (Costa Rica), és Loma Linda (USA). Ezeket „kék zónáknak” nevezzük. Megfigyelték, hogy ezeken a helyeken sok a sirtuint tartalmazó ételek fogyasztása.

Tehát elmélet szerint a szirtuinok miatt élnek ilyen sokáig ezeken a helyeken az emberek. Klasszikus példa a korreláció összetévesztésére az oksággal.

Bizony, ezeken a helyeken az emberek nagyobb fogyasztják a sirtuint, mint a világ többi része. De rengeteg helyen viszonylag magas a sirtuinfogyasztás, de élettartamuk nem hosszabb az átlagnál.

Ráadásul a kék zónában élőknek sokkal több közös vonása van a sirtuin bevitelén kívül.

Klasszikus példa a fiziológia apró, homályos aspektusának felvételére és felrobbantására, hogy nagyobb legyen, mint amilyen.

Azt is állítják, hogy a sirtuinok segítenek a fogyásban. Természetesen segítenek a fogyásban. Naponta csak 1000-1500 kalóriát eszel. Úgy gondolom, hogy ennek több köze van a fogyáshoz, mint a sirtuinekhoz. Egy táplálkozási professzor 10 hét alatt 27 kilót fogyott azáltal, hogy twinkeket evett - de napi 1800 kalóriára korlátozta őket. Itt nincs varázslat. Csökkentse a kalóriát, fogyjon.

De mivel a Sirtfood étrendben Adele már „szóvivő”, valószínűleg felkapja a többi hírességet, és növekszik a népszerűsége (bár valószínűleg nem a keto diéta erejéig). Azt is gondolom, hogy a csokoládé, a vörösbor és a kávé elősegíti népszerűségét.

A Sirtfood Diet előnyei

A diéta ritkán „jó” vagy „rossz”. Van egy előadásom, amelyet a nagyvállalatok számára tartok, az Egészséges ételek, amelyek mérgező címmel: Miért válsz egyre zsírosabb és egészségesebb étkezés ellenére? A fő üzenet az, hogy a diétát végző személy ugyanúgy számít a diéta sikerének, mint maga a diéta. Fogjon két embert, és tegye ugyanarra a diétára. Az egyik boldogulni fog, a másik összeomlik és megég. Az étrend nem változott - az emberek megváltoztatták.

Ugyanez a helyzet a Sirtfood diétával. Íme az előnyök, ahogy látom őket:

Hangsúlyozzák az általános egészséges ételeket - kelkáposzta, bogyók, dió stb.

És hát… ennyi.

A Sirtfood étrend hátrányai

A Sirtfood étrendnek sok ugyanaz a hátránya, mint a legtöbb étrendnek:

A a kalóriák túl alacsonyak. Az átlagos felnőttnek 2400 kalóriára van szüksége naponta. Az első 3 nap 1000 kalória, a következő 4 pedig 1500 kalória. Fantasztikus módszer arra, hogy beállítson magad a súly helyreállítására.
Túl alacsony a fehérje mennyisége. A hangsúlyos élelmiszerek a csokoládé, vörösbor, dió, bogyók, kelkáposzta stb. Hol van a hús és a hal. Az alacsony fehérjetartalmú étrend sok kérdésért felelős - gyengeség, éhség, csontritkulás stb. És ami a súlycsökkenést illeti - a visszapattanó súlygyarapodás. A fehérje nagyon töltő, ezért ha nem eszel eleget belőle, állandóan éhes vagy.
Nem foglalkozik a súlygyarapodás kiváltó okával - érzelmi evés, stresszevés, sóvárgás, tervezés hiánya, stb. Nincs szükségünk másik diétára. Rengeteg diéta létezik, és a fogyásnak több mint egy módja van. A probléma nem a „mit” kell enni. A súlygyarapodás mögöttes problémák kezelésében rejlik. Ez az egészséges szokások kialakításában rejlik, és nem egy újabb divatos étrendben.

Bár Adelének a legjobbakat kívánom, az a jóslatom, hogy ő olyan lesz, mint Oprah - a fogyás és a súlygyarapodás végtelen ciklusában.

Ne légy olyan, mint Adele. Egyél normális étrendet. És hallgassa meg a Modern Talking-ot.