Kakaó: Kalória- és táplálkozási elemzés

Kakaó: kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok

Hány kalória van kakaóban?

Ebben a cikkben:

100g kakaó kb 228 kalória (kcal).
Kalória/uncia | evőkanál | teáskanál | csésze | fél csésze

Esete, evőkanál kakaó (10 g) kb 23 kalória.

Ez a napi kalóriabevitel körülbelül 1% -a közepes súlyú és közepes aktivitású felnőtt ember számára (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).

Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi is ez a tényleges, vegye figyelembe kalóriamennyiség evőkanál kakaó hasonló a kalória mennyiségéhez, azaz:

1 kocka cukor

E kalória elégetéséhez legalább 3 percet kell bicikliznie, kb. 3 percig úsznia vagy 2 percig futnia.

Az összes megtekintése táplálkozási adatok kakaót a listákon.

Kakaó: kalória és táplálék/100 g (és unciánként)

Ellenőrizze a kakaó összehasonlítását a fűszerkategória egyéb termékeivel:

Hány kalória evőkanálban, teáskanálban, csészében vagy fél csésze kakaóban?

Mint írtam, mielőtt 100g-ban 228 kalória van. Könnyű megszámolni azt is, hogy hány kalória lesz azaz. evőkanál, teáskanál, csésze vagy fél csésze kakaó.

Evőkanál kakaó (10g) 23 kcal
Teáskanál kakaó (3g) 7 kcal
Csésze kakaó (100g) 228 kcal
Fél csésze kakaó (50 g) 114 kcal
Uncia (oz) kakaó 65 kcal
10g kakaó 23 kcal
20g kakaó 46 kcal
50g kakaó 114 kcal
100g kakaó 228 kcal

Fehérje a kakaóban

A kakaónak van 19,6 g fehérje/100 g.
Ha ezt az értéket több evőkanál kakaóval (10 g) összpontosítja, láthatja, hogy körülbelül 2 g fehérjét kap.

Szénhidrát a kakaóban

A kakaónak van 57,9 g szénhidrát/100g.
A fehérjéhez hasonlóan kiszámíthatjuk, hogy egy evőkanál kakaóban (10 g) körülbelül 5,8 g szénhidrát van.

Zsír kakaóban

A kakaónak van 13,7 g zsír/100 g.
Könnyű tehát megszámolni, hogy egy evőkanál kakaóban (10 g) körülbelül 1,4 g zsír van.