Gyűjtemény: Aminosavak és BCAA-k

Az aminosavakat gyakran a fehérjék építőköveinek nevezik, és az ezekből az aminosavakból álló fehérjék és enzimek alkotják az izmokat, a hormonokat, a neurotranszmittereket és még sok mást, ami a test zökkenőmentes működését teszi lehetővé. Az egészséges testhez húsz különféle aminosavra van szükség, amelyek közül többet maga a test állít elő. Ezek közül azonban nyolcat csak diétával vagy étrend-kiegészítéssel lehet elérni, és a többiek közül sokaknak sokféle tényező, például az étrend, az életkor, a testmozgás, a fertőzés és a stressz szintje miatt szükségük van lendületre. Az aminosav-kiegészítők elősegíthetik a test egészséges életét és a harci körülmények, például a fáradtság kialakulását. Különösen hasznosak a testépítők és a súlyzók számára, mivel az aminosavak nélkülözhetetlenek az izmok felépítéséhez, karbantartásához és javításához.

bcaa-k

Azok számára, akik kiegészítőket szednek az erőnléti edzéshez, a BCAA-kiegészítők jó választás. A BCAA elágazó láncú aminosavakra vonatkozik, amelyek magukban foglalják a leucint, az izoleucint és a valint - ezek közül az aminosavak közül hármat a tested nem képes önmagában előállítani. A leucin, az izoleucin és a valin a test vázizomzatának körülbelül 33% -át teszik ki, és szükségesek az izomképződéshez, valamint hasznosak az izomromlás lassításában.