Hagyja ki a kémiai hashajtókat. Ezek a természetesen tisztító ételek sokkal jobban működnek - egy zöld bolygó

Felkapott

Támogass minket

$ előre számlázott minden .

$ számlázott előre egy alkalommal.

Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

Támogatás
OneGreenPlanet

A vegyi hashajtók kihagyása: Ezek a természetesen tisztító ételek sokkal jobban működnek

Írta: Heather McClees

Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

Bár lehet, hogy nem megfelelő a vacsora beszélgetéshez, a nagy „c” szót mindenki el akarja kerülni: székrekedés. Legyünk csak ezzel egy pillanatra kényelmesek, mert arról fogunk beszélni, hogyan kerülhető el anélkül, hogy azok a csúnya dobozok és palackok vegyianyag-alapú megoldásokról szólnának, mint hashajtók. A kémiai hashajtók az összes legjövedelmezőbb OTC-gyógyszer. Valójában a székrekedés a gyomor-bélrendszeri panaszok vezető típusa az Egyesült Államokban, és hashajtókat az orvosi szervezetek mindenhol előírnak és támogatnak. Ha bármilyen típusú gyomorfájdalomtól szenvednek fájdalmai, bármit gyorsan és gyorsan megtesz, hogy megkönnyebbüljön. De a vegyi hashajtók jelentős költségekkel járnak. Fontos tudni, hogy a gyomor-bél rendszer hogyan működik, hogy megértsük, miért nem csak károsak, hanem hatástalanok, sőt ronthatják az állapotot.

Az elimináció fontossága a jó egészség szempontjából

Az emésztés és az ürítés egyaránt rendkívül fontos része az egészségi állapotunknak. Amit nem szívunk fel, nem részesülünk előnyben, és amit nem vagyunk képesek megszüntetni, az végül mérgező hulladékot eredményez a testben, ami lelassít minket. Sejtjeink, szöveteink és szerveink az emésztéstől és az eliminációtól függenek, hogy a legjobban működjenek. Megfelelő elimináció nélkül, amely az étkezés után következik be, és (remélhetőleg) felszívjuk a tápanyagokat az ételeinkből, a belek támaszkodnak, ami székrekedéshez és az ezzel járó kellemetlen mellékhatásokhoz vezet.

A székrekedés általában az emésztőrendszer nagy részén fordul elő: a vastagbélben. A tranzitidő itt tart a leghosszabb és lelassul. A vékonybélbe kerül az étel, miután kiürült a gyomorból, és ez az a terület, amelyhez a legtöbb kémiai hashajtó jut el először. A szájon át alkalmazott kémiai hashajtók stimuláló hatással segítenek a vékonybél kiürülésében, de nem érintik a vastagbelet, amely még mindig elzáródhat. Ez az egyik oka annak, hogy soha nem segítenek a hulladék teljes megszüntetésében, és soha nem érzi jobban magát. Nem csak hatástalanok, de vegyi anyagaik is károsodást okozhatnak, gyulladást és lassú beleket okozhatnak, mert függőséghez vezetnek.

A hashajtók mögött rejlő csúnya titkok:

A Miralax, az orvosok által felírt vezető hashajtó a belek hidratálásával működik, hogy elősegítse a széklet megpuhulását és a hulladékok kiürítését. Ez jobb, mint néhány durva stimuláns alapú hashajtó, de a Miralax és a hozzá hasonlók propilén-glikol néven ismert mérgező vegyi anyaggal (amivel fagyálló) készülnek. A polcon található Ex-lax, Dulcolax és sok más hashajtó egyéb vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek gyengítik a belek erejét és felesleges mérgező hulladékokat hoznak létre a szervezetben. Összekapcsolódtak az Alzheimer-kórral, a demenciával és a hangulati rendellenességekkel is! Ne feledje, hogy a kiegészítők olyanok, mint az elfogyasztott ételek: a testednek meg kell szabadulnia attól, amit nem tud használni. Mit gondolsz, mi történik azokkal a vegyszerekkel? Végül a sejtek felszívódnak és sejthulladékokat hoznak létre.

Sok vegyszeres hashajtó gyengítheti a bél erejét is, ami egyébként izom. Az izom megmunkálásának legjobb módja az, ha gondozza és természetes módon megerősíti. A vízben gazdag, növényi eredetű ételek fogyasztása az egyik legjobb módszer a belek természetes hidratálására és hatékony mozgásának fenntartására. A rost akkor is fontos, ha természetes forrásból származik (szemben a vény nélkül kapható rosttablettákkal, amelyek gyakran székrekedéshez vezethetnek ahelyett, hogy javítanák).

A természet válasza egy természetes problémára ...

A székrekedés nem félnivaló. Testünk összetett, és olyan sok neurotranszmitter, hormon és emésztési változás van, hogy néha ezek a dolgok csak megtörténnek. Vény nélkül kapható vegyszerek és hashajtók helyett adjon étrendjéhez még több természetes tisztító ételt. A növényi étrend nagyrészt már tisztító hatású, de székrekedés akkor is előfordulhat, ha túl sok száraz, sűrű ételt fogyasztanak.

Íme öt, a teljes ételek tisztítása, hogy mozogjanak a dolgok, és valóban jobb időn belül jobban érezzék magukat!

1. Édes burgonya

Ezek nagyszerű székrekedésoldók, mert vizet, rostot, magnéziumot és B6-vitamint tartalmaznak. A víz és a rost egyaránt hidratálja és kiszorítja a hulladékokat, míg a magnézium és a B6-vitamin lágyító hatással van a belekre, mert perisztaltikát váltanak ki. A perisztaltika az a természetes mozgás, amely a belekben történik, de általában csak a test nyugodt és nyugodt. Ezek a tápanyagok hozzájárulnak az egészséges idegrendszerhez is, ami döntő fontosságú az egészséges bélmozgás szempontjából.

2. Tök

Ha nem kedveled a burgonyát vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartasz, töltsön be egy tök konzervet a rutinjába ... csodákra képes! Fél csészénként csak 4 gramm cukor és 5 gramm rost kiváló székrekedés és hasmenés esetén egyaránt kiváló természetes gyógymód. Valójában a tököt (és az édesburgonyát) gyakran ajánlják természetes gyógymódként a székrekedéssel rendelkező kutyák számára, ha a kutyádnak is segítségre van szüksége ebben. Tegyen fél csésze konzerv tököt egy turmixhoz reggelire, zabpehelyre, vagy vacsoránként ízesítse borssal, zöldséglevessel és némi táplálékélesztővel egy sós körethez. A sütőtök emellett nagyszerű B6-vitamin- és káliumforrás, amelyek mindkettő segít abban, hogy a dolgok természetes úton haladjanak.

Mazsola vagy ábra

Az aszalt szilva a székrekedés gyakori módja, de tartalmazzák a szorbit néven ismert természetes cukor-alkoholt is, amely némi puffadást okozhat. Ehelyett inkább mazsolával és fügével fogyasszon, mindkettő magnéziumban, rostban magasabb, és vasba és kalciumba is csomagolják! Ezekben magas a káliumtartalom is, amely kiöblíti a szervezetből származó hulladékokat, és elősegíti az összes vízháztartást. A mazsolát és a fügét fogyaszthatjuk önmagában szárítva, hozzáadhatjuk a reggelihez, vagy felhasználhatjuk nyomvonal-keverékben, vagy energiagolyókban, harapásokban vagy bárokban a dátum helyett.

4. Zöldek

A spenót, a svájci mángold, a gallér és a kelkáposzta a legtáplálóbb zöldek közül a legmagasabb magnéziumtartalmú. A magnézium-kiegészítőket gyakran ajánlják székrekedés esetén, és bár természetesebben működhetnek, mint a hashajtók, a legjobb az ételalapú források használata. Ezeket a zöldségeket felhasználhatjuk salátákba, turmixokba (amelyek több hidratálást is adnak), főzhetjük vacsorára vagy felhasználhatjuk levesbe. B6-vitamint, káliumot, vasat, valamint A- és C-vitamint is tartalmaznak a táplálék hozzáadásához.

5. Magok!

Bármilyen mag csodálatos az emésztés szempontjából, elsősorban a len, a chia, a kender és a tökmag a székrekedés szempontjából. Ezek mind kiváltják az eliminációt, gazdag omega 3-ban, tele fehérjével, vasal, magnéziummal és B-vitaminokkal. Próbáljon hozzá egy turmixhoz, zabpehelyhez, főtt édesburgonyához, szója- vagy kókuszjoghurthoz, vagy bármi máshoz, amit szeret. Mindent megtesz azért, hogy öntsön egy edénybe, ahelyett, hogy egyedül ette volna, mivel vízzel kombinálva kell felszívni a székletet és kimozdítani a testből.

A megfelelő tisztító ételek kiválasztása: Több természetes tipp és trükk

Ne feledje, hogy minden növényi eredetű étel kiválóan alkalmas az emésztésre, de ha már fájdalmai vannak és tartalékot szenved, fontos, hogy rosszabbá tétele helyett megfelelő típusú ételeket fogyasszon. A székrekedés szempontjából a legjobb, amely elősegíti a könnyű, fájdalommentes és rendszeres mozgásokat: bab és spárga, zeller, római saláta, nagyon jól főtt zabpehely, főtt quinoa vagy vadrizs.

Vigyázzon olyan ételekkel, mint a bab, a túl sok hüvelyes, dió, kenyér és más sűrű rostforrás szárító hatást vagy további elzáródást okozhat. Ezek mind segítenek abban, hogy "menj", de fájdalmat és görcsöt is okozhatnak, mert kissé durvábbak és szintén nem olyan hidratálóak, mint a fenti lehetőségek némelyike. Minden étel azonban mindenkinek más és más hatással bír, ezért nézze meg, melyik működik az Ön számára. Ne feledje, hogy az optimális megkönnyebbülés és megszüntetés érdekében a rost-, víz- és tápanyag-sűrű ételek működnek a legjobban. Kipróbálhat egy probiotikus kiegészítést, amely serkenti a rendszeres mozgást, enni erjesztett zöldségeket, például savanyú káposztát, fogyasztani almaecetet, amely természetes módon megtisztítja a rendszert, vagy inni egy gyógyteát, hogy a dolgok is jobban haladjanak. A kávé természetes béllazító szer is, amelyet minden nap használhat, de a legjobb emésztési hatás érdekében hagyja el a cukrot és a tejszínt. A finomított cukor és a tejtermékek egyaránt komplikációkat okozhatnak az optimális emésztéshez és székrekedéshez, ezért használjon helyette steviat és néhány nem tejszerű tejet.

Legközelebb, amikor székrekedés éri Önt, ne pazarolja a pénzét olyan vegyi anyagokra, amelyek ártanak a testének - próbáljon ki ezek helyett más, természetes (és hatékony!) Gyógymódokat.