Testsúlycsökkenési tipp: A dúsított liszt az első számú ellenség

A fogyás úgy érhető el, ha jó szokásokat ad a napi étrendhez és tevékenységhez. Az egyik könnyű fogyókúrás szokás a teljes kiőrlésű kenyérből készült termékek fogyasztása, kizárólag az összes dúsított lisztes kenyérből készült termék kerülése.

A dúsított liszt név szerint jól hangzik, de valójában a fém vas mérgező formáját tartalmazza a Global Healing Center szerint. „A vas a dúsított liszthez hozzáadott„ tápanyag ”, azzal a különbséggel, hogy a hozzáadott vas fajtája valójában egyáltalán nem tápanyag, hanem fémes vasnak számít. A fémvas nem biológiailag elérhető az emberi test számára, és soha nem volt célja annak fogyasztása. ”

Dúsított lisztet úgy állítanak elő, hogy a búzacsírát, az egyes szemek külső héját eltávolítják, a maradékból lisztet készítenek, majd úgynevezett tápanyagokat injektálnak. A gabona csíra minden olyan rostot és tápanyagot tartalmaz, amelyre a testének szüksége van a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez. A teljes kiőrlésű lisztet a teljes kiőrlésű gabona, a csíra és az összes összezúzásával készítik.

A Global Healing Center arról is beszámol, hogy a finomított szénhidrátok, például a dúsított liszt fogyasztása ugyanolyan, mint a cukor fogyasztása, és kulcsot dob a fogyási terveibe. „Miután ezt a cuccot lecsupaszították, marad egy keményítő. Hogyan reagál a tested a tiszta keményítőre? Ugyanígy reagál a tiszta cukorra is! Dúsított fehér liszt vagy dúsított fehér lisztet tartalmazó termékek fogyasztása miatt a tested sikoltozik a magas/alacsony cukortartalmú hullámvasút útján. " A cukor a súlygyarapodás első számú hozzájárulója és első számú ellensége a fogyásért folytatott harcban.

Összefüggő

A WebMD 2004-ben publikált egy tanulmányt, amely kimutatta a teljes kiőrlésű gabonák egészségügyi előnyeit, amelyek súlyvesztéshez vezetnek. „A teljes kiőrlésű élelmiszerekről már kiderült, hogy segítenek megvédeni a szívbetegségeket és bizonyos rákos megbetegedéseket, és az újonnan közzétett tanulmány egyike azoknak, amelyek azt jelzik, hogy a teljes kiőrlésű gabonáknak védő szerepük van a metabolikus szindrómához vezető főbb kockázati tényezők konstellációja ellen - a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása. ”

"Azt hiszem, az emberek megértik a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának fontosságát, de amikor a teljes kiőrlésű gabonákról van szó, az üzenet jóformán elveszett" - mondja Nicola M. McKeown, PhD kutató a WebMD-nek. "Ez részben azért van, mert a fogyasztók nem igazán értik, hogy mi a teljes kiőrlésű ételek."

Személyes fogyókúrás tapasztalataim szerint, mint lelkes élelmiszerbolt-vásárló és táplálkozási címkeolvasó, az élelmiszerbolt összes kenyértermékének kevesebb, mint egynegyede teljes kiőrlésű lisztből készül. Ide tartoznak az olyan láncok, mint a Trader Joe's, a Sprout's és a Whole Foods, amelyek egészségesebb termékeket tartalmaznak. Általában ezek a láncok körülbelül ötven százalék teljes kiőrlésű kenyér terméket tartalmaznak. A fogyás és a testsúly kezelésének egyik kulcsa a táplálkozási címkék olvasásának megtanulása, és szokás kialakítása a mindennapi ételválasztás során. Az elmúlt nyolc hónapban ötven kilót fogytam azzal, hogy többek között ezt a szokást is beépítettem az életembe.

Jó hír a csecsemők számára egész Amerikában, hogy a Cheerio teljes kiőrlésű gabonával készül. Ez egy jó kezdet. Tanítsuk meg gyermekeinket, hogy továbbra is egyenek teljes kiőrlésű gabonákat, még mielőtt a fogyás miatt is aggódniuk kellene.

A fogyás változtatást igényel. A teljes kiőrlésű gabonára váltás egyszerű módja a fogyásnak.