Ez a 7 legrosszabb ital a felfújáshoz, a kezek le

Nincs annál rosszabb, mint ha duzzadtnak érezzük magunkat - főleg megmagyarázhatatlannak tűnő okokból. Ha rendszeresen sportol, ragaszkodik az egészséges étrendhez, betartja az orvos által ajánlott étrendi korlátozásokat, figyelembe veszi a menstruációs ciklust, és továbbra is rendszeres puffadást tapasztal, akkor a saját bőrén kellemetlen érzés hihetetlenül frusztráló lehet. Ha ez ismerősen hangzik, akkor a felpuffadást kiváltó italok lehetnek a tettesek

legrosszabb

"A puffadást okozó speciális italokon kívül számos oka lehet annak, hogy bizonyos italokkal duzzadhat, míg mások nem." - mondta a The Thirty Samantha Franceschini klinikai táplálkozási szakértő a Sam Nutrition-tól. "Ha puffadás tapasztalható, mindig ajánlott egy klinikai táplálkozási szakemberhez vagy orvoshoz fordulni. A kiterjesztett has is jelezhet egy lehetséges nyirokproblémát vagy enzimhiányt" - teszi hozzá. Az alábbiakban keresse meg a hét legrosszabb italt a puffadáshoz Franceschini szerint.

Ez nem gond, de mint Franceschini rámutat: "Nem számít, hogy szénsavas víz vagy szóda, a szénsavas szénhidrát duzzadtnak érzi majd magát." Igen, ez még La Croix-ot is jelent. "A buborékok miatt a gyomor átmenetileg felfújódhat, és puffadást okozhat."

Italok mesterséges édesítőszerekkel

A cukormentes üdítõknek és üdítõknek nem szabad megfelelniük, ha a puffadás óriási gondot jelent. "A mesterséges édesítőszereket a szervezet nem ismeri fel, ezért amikor lenyeli őket, hosszabb ideig tart a szervezet megemésztése, puffadást okozva" - magyarázza.

A közhiedelemmel ellentétben "a koffein alapú italok, mint például a kávé és az energiaitalok, túlmelegíthetik a gyomrot és puffadáshoz vezethetnek" - mondja Franceschini. Míg a kávé segíthet a rendszer szabályozásában, В hihetetlenül dehidratáló és általában nehezen hat a gyomorra. Próbálkozzon inkább ezekkel az alternatívákkal.

Ez a „nyilvánvaló” táborba esik, de a tej alapú italok, például a tehéntej, felboríthatják a gyomrot, még akkor is, ha nem laktóz-intoleráns. "Vannak, akik érzékenyek a tehéntejtermelésre, és számos friss tanulmány kimutatta, hogy testünk számára nehezebb a tehéntej lebontása," annak a mai feldolgozása miatt. " Íme néhány egyéb előnye annak, hogy tejmentes lesz.

Italok magas nátriumtartalommal

A só az egyik legsúlyosabb elkövető a puffadással kapcsolatban, és olyan italok, mint a V8 vagy bármilyen zöldséglé, tele vannak vele. "Ha túl sok sót iszunk, visszatartjuk a vizet, és amikor visszatartjuk a vizet, felpuffadunk" - magyarázza. "Egy másik ital, magas nátriumtartalommalВ bolti húslevesek. Győződjön meg róla, hogy alacsony nátriumtartalmú vagy nátriummentes levest vásárol, és maga adja hozzá a sót "- javasolja. - A húslevesekben asztali só helyett használjon rózsaszínű himalája sót vagy tengeri sót."

"Csakúgy, mint a nátrium, az alkohol fogyasztása során visszatartjuk a vizet és felpuffadunk" - magyarázza Franceschini. "Az alkohol a májat is megterhelheti, ami székrekedést jelent [is], ami szintén puffadáshoz vezet." A búzával és a gluténnel töltött sör vitathatatlanul a legrosszabb bűnelkövető, de az erősen savas és erjesztett bor szintén irritálhatja a bélben lévő candida-t, ami puffadáshoz vezethet.

Míg az otthon készített frissen préselt gyümölcslé nagyszerű gyümölcs- és zöldségforrás lehet, a bolti gyümölcslé, különösen a koncentrátumból, hihetetlenül magas cukortartalmú. "A gyümölcscentrifugálás egészséges alternatíva lehet, de a boltban italok vásárlása, például a narancslé, puffadást okozhat" - magyarázza. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy "egyesek küzdenek a specifikus cukrok felszívódásáért és feldolgozásáért, ami hasi puffadáshoz vezet".