A cukormentes étrend csak egy része a Woodland Julia Stepper sikerreceptjének

Senior célja a nagy cél a pályán

WOODLAND - Nem akármilyen rendes gyökérsör volt. Csapolt gyökérsör volt.

része

Julia Stepper arra gondolt, hogy élvezheti, csak egyszer.

Az ítélet elévülésével elrendelte a Woodland csapat vacsorája alkalmával, a tavalyi tavaszi 2A osztályú atlétikai találkozó előtti este.

Az italt az asztalához szállították, és csodálatosan nézett ki. Várakozással nyúlt hozzá.

Csak az egyik edzője ért oda hozzá először, felvette a bögrét, és odaadta egy másik embernek az asztalnál.

- Pont előttem ittam - mondta Stepper.

Kicsit kínos lett.

Stepper csalódott volt, elfulladt - merjük mondani, pipálva? - az edzőjénél. Gyakorlatilag a szezon vége volt. Megszerezte azt a gyökérsört, azt a csapolt gyökérsört. Egy üdítő nem tudott változtatni.

De Stepper legbelül mélyen tudta, hogy az edzője helyesen cselekedett. Mélyen Stepper mégsem akarta ezt az italt.

Noha nem tökéletes az étrendi céljával - például húsvét környékén jogosult néhány zselés babra -, Stepper régen feladta a „rossz” cukrot, a cuccokat, amelyek lehúzhatják az atlétát.

Azon a hétvégén - tudod, milyen napok vannak közvetlenül az ellopott gyökérsörgés után - Julia Stepper négy versenyen szerzett érmet. 200 méteren második, távolugrásban pedig második lett. Negyedik lett a 100-ban. És része volt a hatodik helyen álló 400 méteres váltócsapatnak.

Bizony, ez az egy ital valószínűleg nem változtatott semmilyen eredményen. De a most idősebb Stepper meg van győződve arról, hogy étrendje pozitív változásokat hozott az életében, és nem csak az atlétikában.

„Nem fáj a fejem. Egészségesebbnek érzem magam. Boldogabbnak érzem magam - mondta Stepper. „Jobban érzem magam.

„Amikor megváltoztattam, amit ettem, megváltoztattam a gondolkodásmódomat. Ettől másképp gondolkodtam - folytatta a nő. „Érlelődöm. Felnőttnek érzem magam. Nem kell senkire támaszkodnom. Egyedül tudok döntéseket hozni. ”

Stepper abszolút szereti a cukrot. Soha nem gondolta, hogy elmehet egy cukorkás üveg mellett anélkül, hogy elvenne egy kis valamit. Soha nem gondolta, hogy köszönetet mondhat egy barátjának, aki csokit osztogatott.

"Ez mindenképpen nagy áldozat számomra" - mondta.

Nincs pop. Nincs cukorka. Skittles helyett granola rudak, trail mix vagy esetleg alma. Igen, van cukor a gyümölcsökben, de Stepper szerint van különbség. Verseny előtt is élvezi a mézes botokat.

Már a középiskolában elkezdett jobb étkezési szokásokat tanulni, de még nem kötelezte el teljes mértékben magát a változás mellett. Bár mindig tehetséges sportoló volt - a középiskola mindhárom évét kijelentette, és arra számít, hogy még ebben a hónapban visszatér majd -, nem érdekelte, hogyan teljesít a második évad végére.

Többet akart magától.

"Ez felelősségteljesebbé tett engem" - mondta. - Meg kell terveznem, mit fogok enni, mennyit és mikor fogok enni. Ha jobbulni akarok, áldoznom kell. ”

Igazság szerint, még az étrend megváltoztatása előtt, Stepper fantasztikus sportoló volt.

Melanie Holmes, a Woodland vezetőedzője megjegyezte, hogy a csapat immár négy egymást követő bajnoki címet nyert. Visszatért a történelemkönyvekbe, hogy megnézze, mi történt az előző évben. Nincs annyi csapatpont.

"Miért?" - csodálkozott Holmes. - Ó, ez volt Júlia nyolcadik évfolyama. Még nem volt a csapatban. ”

Stepper most már készen áll a csúcsra a középiskolai sport utolsó heteiben. A tavalyi három versenyen az első helyhez hasonlóan gondolkodott egy nagy célon. De nem gyakorol túl nagy nyomást magára.

"Bármennyire is jó lenne három első helyezett címet szerezni, ha legalább egyet kapok, boldog táborozó leszek" - mondta. "Ha kapok egyet ... teljesnek érzem magam."

Pedig már teljes. Tanulmányait és atlétikáját folytatja a Seattle Pacific Egyetemen.

Nem rossz annak, aki visszautasította a sportot, amikor egy edző először megkereste. Ez az ötödik osztályban járt, amikor Stepper úgy gondolta, hogy az atlétika „teljesen unalmas” anélkül, hogy lövést adott volna rá.

Évekkel később, a nyolcadik osztályban, mégis adott egy lövést.

"Ez szórakoztató" - emlékeztetett a gondolkodásra. - Statisztikákat kap. Láthatja, hogyan fejlődik. ”

Imádja, hogy a sport megköveteli az elszámoltathatóságot. Ki hibás a rossz teljesítményért?

„Nem hibáztathatja a blokkokat. Nem hibáztathatja a tisztviselőket. Csak nem futottam elég gyorsan - mondta.

Holmes szerint a program nyilvánvalóan hiányozni fogja Steppert, de nem számít a termelés hatalmas visszaesésére, mert a program Stepper karrierje során képes volt felépíteni. Könnyű vonzani a sportolókat egy sikeres programra.

Ráadásul Stepper is szívesen toboroz a sportághoz.

A lány szerint bárki kipróbálhatja az atlétikát. Olyan sok lehetőség van. Van edző bárkinek. Az új pályán lévő sportolónak pedig hónapjai vannak arra, hogy rést találjon.

„Nincs szükséged készségekre, hogy kijöjj oda. Megtanulod a készségeket, ha már odakint vagy - mondta Stepper.

A legjobbak azt is kitalálják, hogyan adhatnak maguknak előnyt. Julia Stepper jobb étrendet választott, és egészségesebb, boldogabb sportoló lett.