5 módja annak, hogy kedves legyen a májához

A máj minden és még sok más, mondja Saleh Alqahtani, a Johns Hopkins Medicine klinikai májkutatásának igazgatója. Testének második legnagyobb szerve, májának mintegy 500 kritikus munkája van. "Mája eltávolítja az összes méreganyagot, eltávolítja a gyógyszereket a szervezetéből és metabolizálja [lebontja] az összes ételt" - mondja Dr. Alqahtani.

Ezenkívül beállítja a koleszterinszintet, felépíti a fehérjéket és epét termel, ami segíti a zsírok felszívódását, tárolja a cukrot, amikor valóban szükség van rá, és szabályozza a hormonszintet. A májod számára mindez egy napi munkában van.

Mi történhet rosszul?

Lehet, hogy a máj egészsége nem a legfontosabb, de abban a pillanatban, amikor rosszul működik, nem sok minden más járna a fejében. A májzsugorodás, amelyben a májsejteket hegszövetekkel helyettesítik, megakadályozhatja a máj kritikus munkájának elvégzését. Tehát az alkoholmentes zsírmájbetegség, az elhízottak körében gyorsan növekvő járvány, amely cirrózishoz vezethet. "Ha a mája leállna" - mondja Dr. Alqahtani, "a toxinok felhalmozódnának, nem tudná megemészteni az ételt, és a gyógyszerek soha nem hagynák el a testet."

Valójában - nem élhet egy hetet a máj nélkül.

Tehát itt van egy lista a májbetegségek elkerülésére. Néhány közülük egészséges magatartás, amelyet egyébként is megtehet. Lehet, hogy mások soha nem jutottak eszedbe. Vegye figyelembe ezeket a tippeket, hogy a májban maradjon.

Legyen óvatos az alkoholfogyasztással kapcsolatban

Ha úgy gondolja, hogy csak egy életen át tartó, lehulló részegek kapnak májcirrhosist - téved. Napi négy uncia kemény ital a férfiak számára (kettő a nők számára) elkezdheti megijeszteni a máját.

A termékeket mossa le és kerülje a méreganyagokat

A növényvédő szerek és más méreganyagok károsíthatják a májat. Olvassa el a használt vegyi anyagok figyelmeztető címkéit.

A hepatitis A, B és C megelőzése

Oltás: A hepatitis A és B a máj vírusos betegségei. Míg sok gyermeket immunisáltak, sok felnőtt nem. Kérdezze meg orvosát, ha fennáll a veszélye.
Gyakorold a biztonságos szexet: A hepatitis B és C krónikus állapotokká válhat, amelyek végül elpusztíthatják a májat. A vér és más testnedvek továbbítják őket.
Kézmosás: A hepatitis A szennyezett étellel vagy vízzel való érintkezés útján terjed.

Vigyázzon gyógyszerekre és gyógynövényekre

"Az első számú ok a klinikai [orvostudományi] vizsgálatok leállításának vagy a gyógyszerek kivonásának a piacról a máj" - figyelmeztet Dr. Alqahtani, aki hozzáteszi: "Az Egyesült Államokban a májkárosodás 20 százalékát kiegészítők okozzák." Az Országos Egészségügyi Intézet adatbázissal rendelkezik azokról az anyagokról, amelyekről ismert, hogy mérgezőek a májára.

Gyakorolj és egyél megfelelően

Kerülje el a zsírmáj betegségét az elhízás elkerülésével.