A krónikus hátfájás műtét nélküli kezelésének 7 módja

A hátfájás krónikusnak tekinthető, ha három hónapig vagy tovább tart. Jöhet és mehet, gyakran átmeneti megkönnyebbülést hozva, amelyet csalódás követ. A krónikus hátfájás kezelése különösen akkor lehet próbáló, ha nem ismeri az okát.

A hátfájás rehabilitációs szakorvosa, Andrew Nava, MD, betekintést nyújt a krónikus hátfájás gyakori okaiba és a nem sebészeti kezelési lehetőségekbe - és azt tanácsolja, hogy ne adják fel a reményt.

A krónikus hátfájás gyakori okai

A krónikus hátfájás általában korral jár, de egy korábbi sérülés következménye is lehet. A leggyakoribb okok a következők:

A gerinc ízületi gyulladása - a gerinc belsejében lévő porc fokozatos elvékonyodása
Gerincszűkület - a gerinccsatorna szűkülete, amely idegi fájdalomhoz vezethet
Lemezproblémák, például porckorongsérv vagy kidudorodás
Myofascialis fájdalom szindróma - megmagyarázhatatlan izomfájdalom és érzékenység

Bizonyos esetekben nehéz pontosan meghatározni a krónikus hátfájás okát. "Ha orvosa kimerítette az összes diagnosztikai lehetőséget, itt az ideje, hogy második véleményt kérjen a hátfájás szakorvosától" - javasolja Nava. Fontos, hogy ne hozzon sietős döntéseket és ne végezzen átfogó orvosi eljárásokat, amíg a fájdalom eredetét meg nem találják. Nem csak nem segíthetnek; súlyosbíthatják a fájdalmat - figyelmeztet Nava.

Ha a fájdalom forrása nem ismert, vagy nem kezelhető, akkor a legjobb megoldás az lehet, ha orvosával dolgozik a fellángolások csökkentésében és a fájdalom kezelhetetlenné tételében nem sebészeti kezelésekkel.

Krónikus hátfájás nem sebészeti kezelései

Fizikoterápia

A testgyakorlás a krónikus hátfájás kezelésének alapja. Ez az egyik első olyan kezelés, amelyet orvosának és gerincgyógyászának irányításával kell kipróbálnia. Ugyanaz a gyakorlatsor azonban nem mindenkinek megy, mondja Nava. A gyakorlatokat az Ön konkrét tüneteihez és állapotához kell igazítani. A testmozgás rutinjának fenntartása otthon is a siker nagy része.

A krónikus hátfájás fizikoterápiája a következőket foglalhatja magában:

A testtartás átképzése
A fájdalomtűrés határainak tesztelése
Nyújtási és rugalmassági gyakorlatok
Aerob gyakorlatok
Mag erősítése

Tudatosság és meditáció

A krónikus hátfájás mind fizikailag, mind érzelmileg megterheli. A krónikus fájdalom kezelésének csalódottsága, ingerlékenysége, depressziója és egyéb pszichológiai aspektusainak kezelése érdekében rehabilitációs pszichológushoz fordulhat. Ez a szakember javasolhat meditációt, jógát, tai-chi, valamint egyéb kognitív és relaxációs stratégiákat, hogy elméd ne a fájdalomra koncentráljon

Egyes étrendek erősen gyulladásosak, különösen azok, amelyekben magas a transz-zsírtartalom, a finomított cukor és a feldolgozott ételek. Konzultáljon orvosával, hogy az étrend hozzájárulhat-e a krónikus hátfájáshoz, és hogyan változtathatja meg. Az egészséges testsúly fenntartása szintén hozzájárulhat a hátfájás csökkentéséhez, csökkentve a gerincre nehezedő nyomást.

Életmód módosítások

Ha krónikus fájdalma van, fontos elfogadnia korlátozásait és alkalmazkodnia. "Figyeljen a testére, és tanuljon meg tempózni" - javasolja Nava. Tartson egy kis szünetet a gyep kaszálásakor, vagy tegyen több utat élelmiszerek szállítása közben. Vegye figyelembe a fájdalmat súlyosbító tevékenységeket, és lehetőség szerint kerülje el azokat. Nem csak ez segítheti a hátad jobb érzését, hanem megakadályozhatja a mögöttes állapot előrehaladását is. Egy másik fontos életmódbeli változás, amelyet kipróbálhatunk, a dohányzásról való lemondás. Tudományosan ismert, hogy a nikotin fokozza a fájdalmat és késlelteti a gyógyulást.

Injekció alapú kezelések

Idegtömbök, epidurális szteroid injekciók, idegeltörések és más típusú injekció alapú eljárások állnak rendelkezésre krónikus hátfájás esetén. Akkor használják, ha a fájdalom forrása ismert, és néha segíthetnek bizonyos okok kizárásában, ha a kezelés nem működik. Az injekciók egy bizonyos ideig megállíthatják vagy csökkenthetik a fájdalmat, de nem hosszú távú megoldásoknak szánják őket, és nem szabad önmagukban használni.

Alternatív kezelések

Az akupunktúra, masszázs, biofeedback terápia, lézerterápia, elektromos idegstimuláció és egyéb nem sebészeti gerinckezelések szintén eredményezhetnek krónikus hátfájást. Beszéljen a gerincszakértőjével az Ön számára előnyös alternatív kezelésekről.

Farmakológiai kezelések

Fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők, izomlazítók és más gyógyszerek alkalmazhatók a krónikus hátfájás kezelésében. Azonban a legtöbb nemkívánatos mellékhatással jár, és nem hosszabb ideig tartó használatra szolgál.

"Az opioid gyógyszereket általában nem szabad a krónikus hátfájás első, egyetlen vagy hosszú távú kezelési vonalaként alkalmazni" - javasolja Nava. Közülük sok függőséget okoz, és nem foglalkozik fájdalmának kiváltó okával. Az opioidokat csak szakember által végzett alapos vizsgálat után szabad felírni, és ha más gyógyszerek nem nyújtanak enyhülést. Ha azt tapasztalja, hogy az opioidokra számít, hogy átélje a napot, akkor ideje lenne egy második vélemény kikérésére.

Mikor jó ötlet a műtét a hátfájásra?

Ezek a piros zászlók a műtét indikátorai lehetnek, ha kiderül, hogy összefüggenek a gerinc állapotával:

Új vagy előrehaladott bél/hólyag problémák
A végtagok gyengesége
Gait és egyensúly problémák
A megnövekedett (élénk) reflexek bizonyítékai

A műtét a krónikus hátfájás esetén is lehetőség lehet, ha a képalkotással megerősített ismert ok van, és ha más kezelések nem segítettek. "Kérjen véleményt legalább két sebésztől" - javasolja Nava -, mivel a fájdalom a műtét után is visszatérhet.