Ismerj valakit, akinek nagy a bele és sovány a lába?

Egy kövér szakértő szerint miért "valószínűleg bajban vannak".

Tegyen úgy, mintha egy pillanatra kiválaszthatja, hol tárolja az elfogyasztott extra kalóriákat. Jobban szereti a combját vagy a hasát?

Egy hely növeli annak esélyét, hogy elveszíti ezeket a fontokat. De növeli a súly egészségre gyakorolt negatív hatását is.

Spoiler figyelmeztetés: Ha választhatott (és nem igazán tud), válassza ki a combját.

A testzsír szakértő elmagyarázza, miért.

"Tudjuk, hogy ha az emberek lábzsírhoz jutnak, akkor tulajdonképpen új zsírsejteket szereznek, tehát valahogy elakadnak az új zsírsejteknél" - mondja Michael Jensen, a minnesotai Mayo Klinika elhízáskezelési kutatási programjának igazgatója.

Ez nem igaz a hasi zsírra.

"Legalább szerény súlygyarapodás esetén a felső testzsír szinte teljes súlygyarapodása a zsírsejtek méretének növekedése" - mondja Jensen. „Minden zsírsejt csak beleegyezik abba, hogy tároljon még egy kicsit”

Itt a jó rész.

"Ez megkönnyíti a felső testzsír elvesztését, mint a comb zsírja" - mondja Jensen.

Például kollégáival 23 sovány férfit és nőt napi 400–1200 kalóriával etetett fagylalt turmixként, Snickers bárokként és Boost Plus energiaitalokként. Két hónap elteltével a súlyuk körülbelül nyolc kilóval ugrott meg.

Aztán a következő két hónapban a résztvevők csökkentették a kalóriát és fokozták a testmozgást, és átlagosan hat kilót fogytak. Maradt többnyire extra lábzsír.

"Ha megnézzük ennek a súlynak a csökkenését, akkor a felső testzsír elmúlik először, a lábzsír pedig utoljára, mert egy teljesen új sejtkészletet hoztál létre ott a lábakban" - mondja Jensen. "Ha van egy új zsírsejt, nagyon nehéz megszabadulni tőle, ezért ez az utolsó hely, ahol lefogy."

És ez nem csak néhány sejt. Egy másik tanulmányban Jensen azt találta, hogy 3½ font új lábzsír nagyjából 2,6 milliárd új zsírsejtet hozott létre két hónap alatt.

Biztos szükséged van arra a sütire?

De a felsőtest zsírsejtjei nem tudnak egyre nagyobbak lenni.

"A zsírsejtjeid csak akkorák lehetnek" - magyarázza Jensen. „A legkisebb zsírsejttől a legnagyobb zsírsejtig csak körülbelül négyszeres növekedés tapasztalható. És mindannyian ismerünk olyan embereket, akik több mint négyszer annyi hízást nyertek, mint sovány korukban. Így végül új zsírsejteket kell toboroznia. ”

Nyilvánvalóan mindannyian rendelkezünk olyan zsír előtti sejtekkel (úgynevezett pre-adipocitákkal), amelyek csak arra várnak, hogy szolgálatba állítsák őket, amikor csak szükségünk van rájuk. Csodálatos.

Több zsír tárolása a lábában valójában egészségesebb.

"Azok az emberek, akik túlnyomórészt lábzsírt kapnak, sokkal jobb anyagcsere-profillal rendelkeznek, mint azok, akik sok hasi zsírt zsíroznak" - jegyzi meg Jensen. "Kevésbé valószínű cukorbetegség, kevésbé valószínű a magas koleszterinszint és a magas trigliceridszint, és kevésbé valószínű a magas vérnyomás és az alvási apnoe.

"A legnagyobb aggodalmam az, amikor egy beteg nagy belekkel és sovány lábakkal érkezik" - teszi hozzá. "Tudom, hogy valószínűleg bajban vannak." Úgy hangzik, mint aki ismer?

Nem világos, miért rosszabb a felsőtest zsírja - különösen a mély hasi zsigeri zsír. Egy lehetőség: a zsigeri zsírsejtek több zsírt juttathatnak a májba.

Vagy egy bőséges zsigeri zsírréteg jele lehet annak, hogy a bőr alatti zsír hibás.

"Az egyik feltételezés szerint az emberek zsigeri zsírra tesznek szert, mert a hasukban és a combjukban található bőr alatti zsír nem végzi a dolgát" - mondja Jensen. „Feladata az elfogyasztott kalóriafeleslegből a zsír leválasztása, hogy az ne ártson sovány szövetének. „

Amit nem akarsz.

És ha a szubkután zsír nem tudja elvégezni a dolgát, a tartalék munka a zsigeri zsírra megy. És ha a zsigeri zsír nem tudja ellátni a dolgát, akkor a zsír elkezd felhalmozódni a májban, az izmokban és más helyeken, ahol nagyon, nagyon nem akarja. "

"Ezek a szervek nem tudják nagyon jól csomagolni a zsírt a biztonságos triglicerid formába" - magyarázza Jensen. "Ennek eredményeként a zsírsavak - a trigliceridek egyes komponensei - megzavarhatják a sejtek működését." Előfordulhat például alkoholmentes zsírmájbetegség.

"Olyan, mintha folyamatosan töltötte volna a gázt a benzintartályba, amikor az tele van, és most az autója egész oldalán fut" - mondja Jensen. "Ez egy rossz helyzet."

Jobb stratégia: Először nem eszi meg ezeket az extra kalóriákat, hogy a testének ne kelljen valahova elraknia.

Érdekesnek és hasznosnak találja ezt a cikket a testzsírról? A Nutrition Action Healthletter előfizetői rendszeresen kapnak megfelelő, időszerű információkat az egészségmegőrzésről az étrend és a testmozgás, az ízletes receptek, valamint az egészséges és egészségtelen ételek részletes elemzése mellett a szupermarketekben és éttermekben. Ha még nem iratkozik fel a világ legnépszerűbb táplálkozási hírlevelére, kattintson ide, hogy csatlakozzon több százezer egészségügyi gondolkodású fogyasztótársához.