Katonai étrend eredményei (képek előtt és után)

Népies nevén3 napos diétaVagy „hadsereg diéta’, Állítólag a követői a katonai étrend-terv egy hét alatt akár 10 fontot vagy egy hónap alatt 30 fontot fog fogyni, miközben kedvenc ételeiket fogyasztják, például vaníliafagylaltot és virslit.

De, tényleg érdemes kipróbálni a háromnapos katonai étrend programot?

Olvassa el a katonai étrend részletes áttekintését, hogy megtudja az étrend hitelességét.

Hogyan működik a katonai étrend?

Először is, kérjük, vegye figyelembe, hogy a Katonai Diéta nem kapcsolódik egyetlen katonai szervezethez sem.

Ez csak egy tiszta, alacsony kalóriatartalmú étrend, ahol olyan ételek kombinációját eszi, amelyek célja a gyors fogyás.

Bár az étrend csak 3 napot mond, a diéta után 4 napos fenntartó étrendet kell betartania annak érdekében, hogy az elveszített kilók ne hízhassanak vissza.

Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan néz ki a menü a diéta három napja alatt.

Katonai étrend 1. napi menü (1200 kalória):

Reggeli: 1 szelet pirítós (barna kenyér) 2 evőkanál mogyoróvajjal, fél grépfrúttal, vagy fekete kávéval vagy teával (az Ön választása szerint, de cukor nélkül)
Ebéd: 1 szelet kenyér vagy pirítós, ½ csésze tonhal, fekete kávé vagy tea
Vacsora: 3 oz hús (bőr nélkül), 1 csésze zöldbab, ½ banán, 1 kis alma, 1 csésze vaníliafagylalt

Katonai étrend, 2. nap menü (1100 kalória)

Reggeli: 1 szelet pirítós, ½ banán, 1 főtt tojás (egész)
Ebéd: 1 csésze túró, 1 kemény tojás, 5 sós keksz
Vacsora: 2 hot dog zsemle nélkül, 1 csésze brokkoli, ½ banán, 1 csésze vanília fagylalt

Katonai étrend 3. napi menü (1000 kalória):

Reggeli: 1 szelet cheddar sajt, 1 kis alma, 5 sós keksz
Ebéd: 1 szelet kenyér, 1 kemény tojás
Vacsora: 1 csésze tonhal, ½ banán, 1 csésze vanília fagylalt

Ha allergiás az étrendben említett bármely katonai diétás ételre, akkor egészséges alternatívákkal helyettesítheti azokat, mindaddig, amíg a kalóriahatáron belül marad.

Miután sikeresen befejezte a 3 napos katonai étrendet, ajánlott 1500 kalóriatartalmú ételt fogyasztani a szabadnapokon (a hét 4 napján).

Ha nő vagy, megfontolhatod az 1200 kalóriás étkezési tervet a jobb eredmények érdekében.

Mennyit fogyhat a 3 napos katonai étrend?

Azok az emberek, akik csalás nélkül követték a katonai étrend programját, átlagosan 7-10 font súlycsökkenést értek el egy hét alatt.

És ezt a heti ciklust 7 napos különbséggel meg lehet ismételni, amíg el nem éri a célsúlyt.

Katonai étrend eredményei (sikertörténetek)

Sokan vannak, akik kipróbálták a 3 napos diétát, és sikeresen lefogytak a túlsúlyból.

Néhányan közülük, akik látták a katonai étrend eredményeit, Mary, Miss Yanyi, Rob, Naya, Crystal Beauty, Jill, Kassia és nagymamája.

Vizsgáljuk meg most annak részleteit, hogy ezek az emberek hogyan fogytak el az étrend-program követésével.

1. Ciara katonai étrend sikertörténete

Az első a listán Ciara, az egészség- és fitneszoktató, aki kísérletként kipróbálta a Katonai Diétát, hogy megnézze, valóban működik-e vagy sem.

Meglepetésére a diéta valóban működött, és első próbálkozása során körülbelül 6 kilót fogyott.

Örömmel tölti el a diéta során megengedett ételválasztás is, amelyet betartott anélkül, hogy bármilyen ételcserét végzett volna.

És egy másik érdekes tény, hogy az ételek az összes helyi üzletben könnyen beszerezhetők.

Éhezés nélkül Ciarának nemcsak fogyni sikerült, hanem könnyebbnek és energikusabbnak érezte magát, mint korábban.

2. Katonai étrend 3 pár sikertörténete

Ez egy újabb csodálatos történet arról, hogy 3 párnak sikerült lefogynia a 3 napos katonai étrend rendszerében.

Megtudták, hogy az eredmények rendkívül motiválóak.

3. Katonai étrend eredményei: Mocha Kid sikertörténete

A Mocha Kid korábban követte az étrendet, de nem rögzítette az eredményeket.

Mivel először elégedett volt a kimenettel, újra követi, és ezúttal mindent videofelvételként rögzített.

Mocha Kid őszintén mondja, hogy ezt a rutint csak azért követi, hogy egészségesebb életmódot indítson, és ne fogyjon.

De az eredmények után remeket ad az étrendnek, és ajánlja mindenkinek, aki kevesebb idő alatt szeretne fogyni.

4. Miss Yani 3 napos diétával kapcsolatos tapasztalatai és eredményei

Miss Yanyi a katonai étrendet is megpróbálta fogyni az újévre.

Eljött egy nyaralása, és egy bikiniben szeretett volna sportolni Cancun-i útja során.

Tehát úgy döntött, hogy az utazása előtt gyorsan lead egy fontot.

Az első napon könnyűnek érezte magát, mert szokása van, hogy hetente négyszer edz.

Csak 2 kilót fogyott a diétáján, és ez azért van, mert már jól eszik és kevesebb a testzsírja.

Érdekes, hogy Yanyi nővére is kipróbálta a diétát, és lefogyott 5 kilót.

Itt arra kell emlékeznie, hogy az eredmények személyenként változhatnak, számos tényezőtől függően, például az anyagcserétől, az életmódtól stb.

5. Crystal's Army Diet sikertörténete

Crystal három napos katonai étrendje alatt 6 kilót fogyott.

Az étrend mellett folytatta edzéseit (kardió és súlyzós edzés), és nem érezte magát gyengének.

Mire befejezte a diétát, beleszeretett a zöld teába, és belefoglalta a napi rutinjába.

6. Lásd: Rob hogyan veszített 6 fontot 3 nap alatt

Bár nem túlsúlyos egyén, Rob úgy döntött, hogy kipróbálja a katonai étrendet, hogy lássa a fogyás eredményeit.

Rob körülbelül 6 font súlyt fogyott és 157 fontról 151 fontra nőtt 3 nap alatt.

7. Kasia elveszett 7 font; Nagymamája 10 napot veszített 3 nap alatt

Kassia többek között kipróbálta a katonai étrendet és 7 kilót fogyott, míg nagymamája 3 nap alatt 10 kilót fogyott.

Mindketten egyetértettek abban, hogy étrendet éreztek a diéta alatt, de a fogyás iránti elkötelezettségük segített abban, hogy a pályán maradjanak és elérjék az eredményeket.

És itt beszél Jill a hibáiról és az ételpótlókról is részletesen.

Végül, de nem utolsósorban, a hatékony fogyás érdekében ismernie kell néhány alapot a katonai étrendről és az emberek által elkövetett hibákról.

A diéta megkezdése előtt figyelmesen olvassa el az alábbi cikkeket.

Katonai étrend képek előtt és után

Tehát először ismerje meg ezeket az alapokat, és kerülje el ezeket a hibákat. Biztosan meglátod sikeres fogyás eredményei a katonai étrenden.

Következtetés: Tudja-e követni a katonai étrendet?

Ha elhízott vagy rendkívül túlsúlyos, akkor ez a diéta segíthet abban, hogy elkezdhesse a kezdeti fogyás sikerét.

Ha azonban hosszú távú eredményeket szeretne elérni, akkor tanácsos teljesen és tartósan megváltoztatni étkezési szokásait, mivel a normális táplálkozáshoz (vagyis a régi egészségtelen étkezési szokásokhoz) vissza fog térni az összes lefogyott súly.

Remélem, ez tisztázza a dilemmát hogy a 3 napos katonai étrend valóban működik-e vagy sem.