9 mustárolaj egészségügyi előnye

A mustármagból kivont zsíros növényi olaj, a mustárolaj sokáig az indiai konyhák része volt. A sötét sárga szín és a csípős íz rendkívül népszerűvé teszi India néhány régiójában.

mustárolaj

Ha rendszeresen cserél olajat az étrend egészségesebbé tétele érdekében, itt az ideje, hogy hazahozzon egy üveg mustárolajat. A következő ok:

Kardiovaszkuláris előnyöket nyújt

Ez az olaj gazdag egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokban, valamint az omega-3 és az omega-6 zsírsavakban. Ezek a savak növelik a jó koleszterinszintet (HDL) és csökkentik a rossz koleszterinszintet (LDL), csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Csökkentheti a rák kockázatát

A karcinogénellenes tulajdonságairól ismert glükozinolát jelenléte elnyomja a rákos daganatok kialakulását támogató géneket. A fitotápanyagok megvédik a vastagbél és a gyomor-bélrendszeri rákot.

Ez előnyös az asztmában szenvedőknek

A mustárolajat sokáig természetes gyógymódként használják asztma és arcüreggyulladás ellen. A mellkas mustárolajjal történő masszírozása támadás során javítja a tüdő levegőáramlását és lehetővé teszi a könnyű légzést. Hasznosnak mondják egy teáskanál mustárolaj cukorral/mézzel való napi fogyasztását is.

Dekongesztánsként működik

Az olaj természetes gyógymód köhögés és megfázás ellen, mivel segít a torlódások megszüntetésében. Keverje össze kámforral, vigye fel a mellkasra és lélegezze be a gőzöket. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a mustárolaj gőzkezelését a légzőrendszer felmelegedése és a váladék megtisztítása érdekében.

Növeli az étvágyat

A mustárolaj stimulálja a gyomornedveket a gyomorban és növeli az éhséget azáltal, hogy a bélbélésen dolgozik. Főzési közegként történő használata azoknak ajánlott, akiknek nincs étvágyuk.

Segíti az emésztést

A csípős olaj erőteljes serkentőként működik az emésztőrendszer, a keringési és a kiválasztó rendszer számára. Serkenti az emésztőrendszer nedvének és az epének a lépből és a májból történő kiválasztódását.

Segít enyhíteni a fájdalmat

A gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert mustárolaj masszázs ajánlott, hogy megszabaduljon a reumás és ízületi fájdalomtól. Ez is megnyugtatja a megrándult bokákat és egyéb ízületi fájdalmakat. A szelén nevű nyomelem megtalálható az ízületek és a bőr gyulladásában.

Ez megkönnyíti a menést

A mustárolaj fogyasztása csökkentheti a gyomor nyálkahártyájának gyulladását, megkönnyítve az irritábilis bél szindrómáját. A bélben, a húgyúti traktusban és a vastagbélben található bakteriális fertőzésekkel is küzd.

Egészségesen megőrzi bőrét

A ragyogó bőrre ajánlott rendszeres masszázs mustárolajjal, különösen télen. Antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a kiütések és fertőzések természetes kezelésében.

A mustárolaj körülbelül 60% egyszeresen telítetlen zsírokat (MUFA), 21% többszörösen telítetlen zsírokat (PUFA) és 12% telített zsírokat tartalmaz. Egy evőkanál 125 kalóriát tartalmaz. Nincs itt az ideje, hogy hazaértél egy palackot?