Bőrjavító gyümölcscentrifuga: pattanások

plan

A stylist Amy Adams követte Jason Vale pattanásos tervét, amelynek célja a pattanások javítása volt.

Pattanásos vásárlási lista

Alma (sok), ananász, spenót, mész, zeller, uborka, avokádó, cékla, áfonya, banán.

• Ezeknek a gyümölcsleveknek soha nem szabad helyettesíteniük az ételt - gondoljunk arra, mint egészségügyi rúgásra.

• Hagyjon magának további ½ órát reggel, hogy elkészítse és megitta a levét.

• A legjobb reggeli, jó üzemanyag nappal és ebédidőben is - természetesen fehérjében gazdag, egészséges ebéddel.

• Pattanások esetén, beleértve a hormonszabályozó ételeket, például a zellert, a petrezselyem édesköményt és még a lenmagot vagy a ligetszépe olajat is a levéhez

• Legyen kreatív, ha maca-t adunk hozzá, ami perui gyökérzöldség, pattanások esetén csodálatos, próbáljunk spenót helyett pak choi-t, zeller helyett édesköményt, ne essünk túl a gyümölcsön, mindig kombináljunk néhány zöldséggel ha nem vagy elég bátor ahhoz, hogy teljesen zöld legyél, de nagyon hamar megszokod az ízét, és néhány ember valóban várja.

Napi egészséges étrend:

A gyümölcscentrifugálás sikere az elfogyasztott ételhez képest. Bár ez nem bármilyen étrend, azt tanácsoljuk, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, amely tele van friss ételekkel, és próbálja csökkenteni a finomított ételeket, a magas cukortartalmú ételeket, ha lehetséges, mivel ez elősegíti az eredmények javulását.

jegyzet. Ha éhezik, hallgassa meg testét, a délelőtti humoros és sárgarépás snack finom, délután közepén pedig diófélék (a brazil dió nagyon jó a bőr számára) és fél avokádó vagy banán.

Amy terve

Kiegészítők a lé mellé minden reggel:

  • 1 evőkanál Udo olaj
  • 1 kapszula cink
  • 1 kapszula szelén

1-3. Nap:

Reggelire, ebédre és vacsorára fogyasszon el egy választott gyümölcslevet, és ha éhes lesz, fogyaszthat egy avokádót vagy egy banánt, vagy egy egészséges harapnivalót, például humuszt, sárgarépát vagy diót (a brazil dió nagyszerű a bőrének).

Ne ragaszkodjon csak egy léhez, ügyeljen arra, hogy forgassa!

A hónap többi része:

Forgasson minden reggel 3 lé receptet a reggelihez:

Ezek a receptek:

Turbo Charge Smoothie:

  • 2 alma
  • ¼ ananász
  • Marék spenót
  • 1/3 hámozott mész
  • 1 bot zeller
  • 2 hüvelykes darab uborka

Keverjük össze vagy turmixoljuk össze

- Magnificent Seven

  • 2 alma
  • 1 marék spenót
  • 1/4 uborka
  • 1/2 érett avokádó
  • 1 kis vöröshagyma cékla
  • 1 bot zeller
  • ½ hámozott mész
  • Jégkockák (nagy maroknyi)

Lé az alma, a cékla, a spenót, a zeller, az uborka és a mész. Öntsük ezt a levet a turmixgépbe, adjuk hozzá az avokádót és a jeget, és keverjük simára.

Blueberry Burst

  • 2 evőkanál áfonya
  • 2 alma