Ha elfogadja a testét, vagy felépít egy testet, amelyet elfogadhat?

Emlékszem, hogy 8. osztályban jártam, és elmondtam a barátaimnak és a családomnak, hogy le akarok fogyni, mert néhány gyerek az iskolában kövérnek nevezett.

Ahelyett, hogy javaslatokat kapnék arról, hogyan lehet valóban lefogyni, gyakran kaptam ilyen válaszokat:

"Ne hallgasson rájuk, nem tudják, miről beszélnek."
"Pff, nem vagy kövér, ez csak baba kövér, kinősz belőle."
"Nem vagy kövér, láttál ilyen-olyan, Ő kövér!"

Bármennyire is jó szándékúak voltak ezek az állítások, nem segítettek rajtam.

Ahelyett, hogy jobban éreztem volna magam, úgy éreztem, hogy senkivel sem beszélhetek arról, hogy kövér vagyok és nem akarok lenni.

Még el is titkolnám a fogyásért tett erőfeszítéseimet, hogy mások ne kérdezzenek tőlem (a kutyámat 4 mérföldes távokon húztam magammal a 100 fokos houstoni hőségben, hogy fedezzem, miért futok mindennap).

Több mint 7 év telt el, mióta kövér voltam, és első kézből mondhatom, hogy a legrosszabb napjaimban sokkal jobban örülök a testemnek, mint valaha a legjobb napjaimon, amikor kövér voltam.

Furcsa módon úgy tűnik, hogy kövérnek lenni és fogyni akarni, még mindig tabu bevallani.

Az emberek haboznak elmondani másoknak - még a közeli barátoknak is -, hogy fogyókúrás étrendet folytatnak, gyakran szégyellik bevallani, hogy kövérnek lenni nem akarnak lenni.

Úgy tűnik, ez egy sor olyan mozgás eredménye, amelyek célja az, hogy elfogadja önmagát és másokat, méretétől függetlenül - ezek a mozdulatok hasonló nevekkel járnak, például zsír elfogadása, test elfogadása, zsír pozitív, test pozitív vagy egészség minden méretben.

Ezeknek a mozgalmaknak jelentős számú támogatója van - az egyik prominens szószóló, Tess Holliday több mint 1,5 millió követőt gyűjtött az Instagram-on, hogy képeket tegyen közzé magáról, és mondjon olyanokat, mint például: „A méret nem számít, ezt csinálod”, és most híres hashtag “#EffYourBeautyStandards”.

Sajnos sok ember nyíltan ellenséges volt a zsír elfogadása híveivel szemben:

"Egy csomó ember azt mondta nekem, hogy öljem meg magam:" kövér b * tch, akkor jobban jársz, ha egy golyó a fejedben van! " - KC Slack, a Bad Fat Broads társműsorvezetője
"Sok mindent hallok, hogy" szívd be és légy férfi. "- Kelvin Davis, a Notoriously Dapper alkotója
"Épp a múlt héten ment be hozzám valaki, mondván:" Nézd ezt az ott álló bálnát, mintha emberi nőnek gondolná. "- Alysse Dalessandro, a Ready to Stare, egy plusz méretű divat- és ékszermárka tulajdonosa

Tekintettel a gyűlölet szintjére, érdemes megvizsgálni a zsír elfogadási mozgalmának alapfilozófiáját, hogy kiderüljön, mi váltja ki az ilyen reakciókat:

"Azt hiszem, az emberek teljesen hiányolják azt a pontot, amikor megpróbálom nőket oktatni, és megmutatom nekik, hogy rendben van az, aki vagy, és szereted magad." - Tess Holiday, test pozitív ügyvédje
„Azt mondják, hogy az elhízást dicsőítem, amikor valójában az önszeretetet dicsőítem. Nem értem, miért fenyegeti ez annyira az embereket. ” - Jessica Hinkle, a Proud Mary, egy plusz méretű divatoldal tulajdonosa
"Hozzon létre egy befogadó és tiszteletteljes közösséget, és támogasson minden méretű embert abban, hogy együttérző módon találjanak gondot magukra." - Egészség minden méretű közösségben

Ez mind elég pozitívnak tűnik számomra, akkor mi a probléma?

Nos, úgy tűnik, hogy önmagad elfogadása olyannak, amilyen vagy, mindenféle ember támogatása és az önszeretet dicsőítése már nem elegendő cél a kövér elfogadó közösség számára, mivel a következő állításokat is megfogalmazzák:

"Nem csinálok diétákat, a diéták nem működnek." - Tess Holliday, a test pozitív képviselője
„Ha az emberek edzeni akarnak és csak salátát fogyasztanak, akkor hajrá. Tedd azt, amitől jól érzed magad. A probléma akkor jelentkezik, amikor az emberek „előtte és utána” képeket tesznek közzé, amelyek eredendően a kisebbek és a jobbak bajnokai. ” - Jessica Hinkle, a Proud Mary, egy plusz méretű divatoldal tulajdonosa
„Elvesztettük az elhízás elleni háborút. A zsír elleni küzdelem miatt a zsír nem ment el. És ha vékonyabbak vagyunk, még akkor is, ha tudnánk, hogyan lehet ezt sikeresen megvalósítani, nem feltétlenül leszünk egészségesebbek vagy boldogabbak. " - Egészség minden méretű közösségben

Azt próbálják lebontani, hogy bárki tudja, hogyan kell lefogyni és azt megtartani azzal, hogy „a diéták nem működnek”, az egészséges fogyókúrás étrendeket rosszul jellemzik „csak salátának”, és megpróbálják meggyőzni az embereket arról, hogy nem ellenőrizhetik testösszetételüket azzal, hogy „a zsír elleni küzdelem miatt a zsír nem ment el”.

Érthető, miért akarják meggyőzni az embereket ezekről az állításokról. Végül is, ha mindenki elkezdi azt hinni, hogy a kövérség nem választás, a kövér elfogadás hívei úgy gondolják, hogy megkapják az emberként megérdemelt tiszteletet, ahelyett, hogy hátrányos megkülönböztetés és zaklatás miatt pusztán kövérek lennének - de hogy világos legyünk, megérdemlik ezt a tiszteletet, függetlenül attól, hogy a kövérség valójában választás-e.

Nem hiszem, hogy a zsír elfogadásának szószólói is céltudatosan torzítják az igazságot, úgy tűnik, valóban őszintén hiszik, hogy alig vagy egyáltalán nem tudják ellenőrizni testösszetételüket (a zsír/izom mennyiségét).

Ez a mély meggyőződés, miszerint a „diéták nem működnek”, valójában csak a súlycsökkenéssel kapcsolatos elképesztő mennyiségű félretájékoztatás tükrözi. Ami megint érthető. A fenébe, a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a kalóriákról, a kalóriákról van szó, és az Egyesült Államokban az orvosok még mindig azt javasolják az embereknek, hogy rendszeresen egyenek teljes kiőrlésű gabonát, ha fogyni akarnak.!

De ezek az állítások, miszerint a „diéták nem működnek” és a „zsír elleni küzdelem nem eredményezte a zsír eltűnését”, egyszerűen valótlanok - és valójában milliók vannak olyan közösségekben, akik rendszeresen fogynak anélkül, hogy éhesek lennének. az idő, változatos étrend fogyasztása (nem „csak saláta”), és általában jobban érzi testét - íme néhány ilyen közösség: r/4HourBodySlowCarb, r/Keto, r/KetoGains, r/Paleo, r/Whole30 és tornateremek a testátalakítások élvonalában, mint például a Washington Gym és az Ultimate Performance.

De annak ellenére, hogy az emberek milliói rendszeresen megismételhető eredményeket értek el, a kövér befogadási mozgalom túlméretezett szerepet játszott a közfelfogásban, sok embert sikeresen meggyőzve arról, hogy nincs kontrolljuk testösszetételük felett (vagy legalábbis azt, hogy nem érdemes mert túl sok erőfeszítést igényel).

Ennek eredményeként eljutott odáig, hogy sok kövér és sovány lenni vágyó ember szégyelli nyilvánosan beismerni. Ez sokkal nehezebbé teszi számukra a vágyott segítség megszerzését, pontos információk megtalálását arról, hogy mi is működik valójában, és hajlamosabbak arra, hogy a kígyóolaj-értékesítők azt állítsák, hogy jövő hétig hatcsomagolású hasizomra tehet szert anélkül, hogy megváltoztatná az étrendjét vagy edzene.

Ez egy igazi tragédia véleményem szerint, mert szinte minden embernek, akit edzettem, SOKKAL könnyebben "elfogadta" a testét, miután elvesztette vagy elkezdte lefogyni a súlyát.

És ezek közül az emberek közül sokan hatalmas mennyiségű energiát töltöttek azzal, hogy megpróbálják "elfogadni" a testüket úgy, ahogy volt (ahogy én is egész életemben ezt tettem) - csak azért, hogy ingatagnak találják magukat egy nap, amikor jól érzik magukat, majd teljesen undorodnak. önmagukban a következő.

Hogy világos legyünk, vannak olyan emberek, akiknek a fogyása nem teszi jobbá a testüket - olyan emberek, akiknek nagyon kevés zsírjuk van, de mégis csak otthon vagy egyedül esznek, vagy csak egy testrészt javítanak megszállottja egy másiknak. Ez egy igazi jelenség - a test diszmorfikus rendellenessége -, és ezeknek az embereknek nem szabad szégyenkezniük, ha a szükséges segítséget keresik.

Egy dolog, amely szerintem a zsír elfogadási mozdulata rendbe jön, pozitívan viszonyul a testéhez, mint jelenleg - nem veri magát vagy kritikusan vizsgálja testét tetőtől talpig mindennap. Ezzel nem segít elfogadni önmagát VAGY lefogy (ez többször teszi az embereket rosszabbul magához, és még több ócska étel fogyasztására készteti őket).

De ez a fogásom - ki mondja, hogy mindkettőt nem lehet megtenni? Miért nem dolgozhat azon, hogy elfogadja a testét, amilyen jelenleg van, és haladjon el a teste kinézete felé (ha van ilyen célja)?

Ezek a célok nem zárják ki egymást.

Mindenesetre ez a megközelítés az általam oktatott emberekkel, arra késztetve az embereket, hogy összpontosítsanak azokra a dolgokra, amelyekre JOBBAN vállalkoznak, azokra a dolgokra, amelyekre már büszkék - még akkor is, ha vannak más dolgok magukról, amin változtatni szeretnének.

Ha úgy gondolja, hogy egészséges ember vagy, és nincs mit változtatnod a testeden, de mégsem tudod abbahagyni a megszállottságot annak kinézete és véleménye miatt, amit mások 24/7, akkor arra biztatom, hogy keresse meg a segítségre van szüksége - ez olyan egyszerű lehet, mint egy közeli barátjával vagy családtagjával átbeszélni, de ez lehet, hogy közel sem elég, és előfordulhat, hogy együtt kell működnie a test dysmorphiára szakosodott terapeutával.

De ha úgy gondolja, hogy a VALÓDI ok, amiért nem tudja elfogadni a testét, egyszerűen azért van, mert fel kell építenie egy testet, amelyet elfogadhat (mint nekem évekkel ezelőtt), akkor arra biztatom Önt, hogy nézze meg a korábban felsorolt sok közösség egyikét, vagy megragad egy ingyenes útmutatóm egy példányát, amely elmagyarázza, hogyan lehet fogyni éhes érzés nélkül, enni ugyanazokban az éttermekben, amelyeket már szeret, és tartani a súlyt egy életen át.

Fogyjon le anélkül, hogy éhes lenne
Egyél ugyanazokban az éttermekben, amelyeket már szeretsz
És tartsa a súlyt egy életen át!