Vese Yin hiány

TCM és táplálkozás: Vese Yin hiány

Anasuya Basil, NC, dipl. ABT, CST

Gyors tempójú életünk felszíne alatt a Vese Yin jóformán elvezethet. A vese Yin a táplálék fészketojását képviseli mélyen bennünk. Megfelel a paraszimpatikus rendszernek, amely felelős a helyreállításért és a revitalizációért. Sokunkat annyira magával ragadott Vese Yang drámája akciódús ingerlésével, hogy nem sikerül felfrissíteni a Vese Yint; mégis, ha elhanyagoljuk, fennáll annak a veszélye, hogy kimerítjük alapvető vitalitásunkat.

Ahogy Daverick Leggett, az öngyógyító receptek írója mondja: "A Yin olyan, mint egy kút, amely nem fogyhat el, tápanyagtartalék, amely a növekedés alapját képezi, és minden élettani tevékenységhez szükséges üzemanyag." Ebben a cikkben a vese energiájának hagyományos kínai orvoslás (TCM) nézetét fogjuk megvizsgálni, különös tekintettel a vese Yin hiányának nevezett mintára. Megtanuljuk, hogyan ismerjük fel önmagunkban és ügyfeleinkben, és felfedezzük az életet adó erő feltöltésének titkait.

A vesék fő funkciója

A vesék feladata az élet lényegének tárolása, a szaporodás és a növekedés szabályozása, a csontok és az agy fenntartása, a vizelet áramlásának ellenőrzése és az akaraterő erős fenntartása. A vesék létfontosságúak a TCM minden más szervrendszerében.

Jing Essence

A Jinget vagy az esszenciát szüleinktől örököljük, és új Jinget is létrehozunk a belélegzett levegőből és az elfogyasztott ételekből. Ez a felkelés és indulás magja, az életkedv alapja. Ha szüleink öregek vagy betegek voltak, amikor megfogantak, akkor kevesebb Jinget örökölünk. Ha túl sok szexet, kábítószert és rock and rollot engedünk magunknak, akkor gyorsan átégünk Jingen. Ha rosszul vagy sekélyen lélegzünk, kevesebb Jing-et adunk a veseüzleteinkbe. Ha az emésztés károsodott, vagy ha rossz minőségű ételt fogyasztunk, kevesebb Jinget hozunk létre. Végül, amikor teljesen elfogy Jing, meghalunk.

A vese energia vagy Qi biztosítja a nedvet a szexuális vágy, a termékenység, a szaporodás és a növekedés érdekében. Ha párhuzamot vonnánk a TCM és a nyugati fiziológia között, akkor a Vese Qi hatása hasonló lenne az endokrin rendszerhez, annak hormonális hatásaival. A mellékvese stresszt okozó anyagok, mint például a koffein, a Vese Qi-be áramlanak. A hiányos vese Qi meddőséggel, lassú növekedéssel, alacsony libidóval és öregedéssel járó problémákat jelenthet.

Csontok és agyak

A vesék termelik a velőt, amely magában foglalja az agyat, a gerincvelőt, a csontmátrixot és a velőt. Amikor a CranioSacral terápiát gyakorolom, úgy érzem, mélyen dolgozom a Vese Qi-vel, amikor tapintom az agyi gerincfolyadék áramlását és a központi idegrendszert körülvevő membránok feszültségét. Az agykémia egyensúlyhiányát okozó gyógyszerek különösen a Vese Qi-t ürítik. Párhuzamot véve a nyugati gondolkodással, a vese energiája megfelelhet az idegszinapszisokon keresztül üzeneteket küldő neurotranszmittereknek. Az alacsony vese Qi rossz idegműködésként, memóriaproblémákként, gyenge fogakként vagy csontritkulásként jelentkezhet.

Vizelet

A vesék korrelálnak a Víz elemmel, és a vese energia kapuként működik, amelyek kinyílnak és záródnak, hogy szabályozzák a vizelet áramlását. Ha ez a kapu túl nyitott, bőséges halvány vizelés következik be, ami a Vese Yang hiányának jele. Ha a kapu túlságosan zárva van, sötét és kevés vizelet jelenik meg, ami a vese Yin hiányának jele.

Akaraterő

Az a képesség, hogy akarati erőnket felhasználhatjuk egyedi kreativitásunk kifejezésére, a jó vese energiától függ. Az erős Vese Qi-vel elhatározzuk a félelem legyőzését és a célok elérését. Ha a vesék gyengék, a céltudatunk ingatag lesz, és könnyen elvonhatjuk a figyelmünket.

A vesék főbb funkciói

1. Store Jing (élet lényeg)

2. A születés, a növekedés, a szexualitás és a szaporodás irányítása

3. Termelje a velőt

4. A vizelet áramlásának irányítása

5. A ház akarata

Jelek és tünetek

Táplálkozási irodáinkban gyakran találkozunk olyan emberekkel, akiknél vese-Yin-hiány van. A fő jelek és tünetek a száraz bőr, a szemszárazság, a hüvelyszárazság a nőknél, a sötét, kevés vizelet, a sápadt arc, pirospozsdás arccal, vörös, hámozott nyelv, gyors pulzus, fáradtság, ingerlékenység, délutáni meleg, éjszakai izzadás és hőhullámok . Érzelmi vagy mentális jelek lehetnek izgatottság vagy akár pánikrohamok, fáradt, de vezeték nélküli érzés, lebegés vagy lemerülés érzése. A táplálkozási ajánlások azokra az élelmiszerekre összpontosítanak, amelyek felépítik a Yin-t vagy az egészséges nedvességet a szervezetben, ugyanakkor táplálják a vese energiáját. A legfontosabb annak felismerése, hogy a hőjelek nem a túlzott hő, hanem a hiányos hő jelei, amelyek a test hűtési nedvességének hiányát tárják fel.

Menopauza és vese Yin-hiány

A menopauza gyakran a vese Yin hiány klasszikus jeleit eredményezi.

A TCM szerint a menopauza azért fordul elő, mert örökölt Jingünk nagy részét felhasználtuk, ugyanakkor csökkent az emésztőrendszer ereje, így kevesebb Jinget hozunk létre az ételből. A Jing-eredmények nettó vesztesége kisebb mennyiségű vér létrehozása. A rendelkezésre álló vért a szervek és az izmok táplálására használják fel, a méh túlcsordulásának maradványai nélkül. Ennek eredménye a menstruáció megszűnése.

A menopauza természetes és tükrözi testünk intelligens Jing-megőrzését; de ebben a döntő átmenetben a stressz, az érzelmi zavar, a táplálékhiány, a túlterhelés vagy más fizikai rendellenesség megdöntheti az egyensúlyt Yin és Yang között. A Yin hiány azt jelenti, hogy több Yang van Yinhez képest. Ha nincs elég egyik sem, a relatív Yin hiánya azt jelenti, hogy több jele lesz Yang hőjének és szárazságának.

Túlzott hő vagy nem elég Yin?

Sok évvel ezelőtt egy akupresszúrás osztályban jártam pulzusolvasással. Volt egy középkorú nő, aki agresszív módon viselkedett az egész osztályban. Hangja hangos volt, arca kipirult, modora ingerlékeny és türelmetlen. Biztos volt benne, hogy Yang felesleg az ő mintája. Miután egy hétvégét töltöttem vele az osztályban, azt hittem, hogy neki is van Yang feleslege. Végül a tanár meghallgatta gyors pulzusát, észrevette vörös nyelvét, kabát nélkül, és azt mondta, hogy nincs Yang feleslege, hiányos Yin. Úgy tűnt, meglepődött, amikor felismerte Hiányát, és az összes forró energia elfolyott belőle. Úgy tűnt, hervadatlan és fáradt; hangja lágy és sírós lett, és világossá vált, hogy intenzitása mély kimerültséget takart. Abban a pillanatban megértettem, hogy Deficient Yin miként maszkírozhatja magát Excess Yang néven.

Kulcsfontosságú élelmiszerek a vese Yin felépítéséhez

A táplálkozási bölcsesség legfontosabb eleme az, hogy a nedvesítő ételek tonizálására összpontosítson néhány enyhén hűsítő étellel együtt, és ellenálljon a kísértésnek, hogy túlzásba vigye az olyan ételeket, amelyek olyan tűzet képesek eloltani, mint amilyennek látszik.

Széles és változatos étrend - A vese Yin a test mély tartalmairól szól, beleértve a táplálkozási tartalékokat is. Javasoljon változatos étrendet, amely vitaminok, flavonoidok, karotinok, nyomelemek, ásványi anyagok és aminosavak széles skáláját biztosítja. Ez nem az az idő, amikor újra és újra ugyanazokat az ételeket kell enni.

Víz - Mivel a Yin a nedvességről szól, javasoljon bőséges vizet a nap folyamán.

Sós ízű ételek: miso, tengeri só, tamari, sózott nyers savanyú káposzta vagy kimchee (koreai kultúrált zöldségek). A TCM öt eleme mindegyikének meg van tulajdonítva egy íze, és a vesét szabályozó víz íz sós. A Víz elem támogatásához javasoljon egészséges mennyiségű sót, mivel a túl sok só ellenkezőleg hat. Ellenőrizze, hogy ügyfele nem kap-e túl sokat, és hogy a kereskedelmi konyhasót tengeri sóval pótolta-e.

Vese alakú ételek: fekete bab, vesebab, a legtöbb bab - Mivel a bab vese alakú, valamint új életet rejtő magvak, ezeket az ételeket régóta a vesék számára különösen táplálónak tekintik.

Kék és fekete ételek: Áfonya, szeder, eperfa, fekete bab - A kék és a fekete szín a vesék vízelemének felel meg. Kék/fekete ételek fogyasztásával erősíteni lehet a Víz elemet.

Tenger gyümölcsei: hal, garnélarák, alga - mind támogatják a Víz elemet.

Magok: len, sütőtök, napraforgó, fekete szezám - a magok a termékenységhez és a növekedéshez kapcsolódnak, amelyet a vese energiája irányít.

Diófélék: dió, gesztenye - a dió mag. Ezeket az anyákat különösen ajánljuk a vese energiájához.

Állati termékek: Sertés, kacsa, bárány, tojás, sajt - Kis mennyiségű állati fehérje használható terápiásán. Bob Flaws, L.Ac., Az egészséges táplálkozás Tao című könyvének szerzője szerint: „... az állati eredetű élelmiszerek a legközvetlenebb módja annak, hogy megszerezzék ennek a Yin-lényegnek az építőköveit és alkotóelemeit.” A sertés és a kacsa nedvesítőnek tekinthető.

Mivel az állati termékek sűrű élelmiszerek, van néhány figyelmeztetés: Ha emésztőrendszeri károsodás áll fenn, a kacsa magas zsírtartalma túl sok lehet. A bárány a legmelegítőbb a húsokban, így ha az embernek sok hőhulláma vagy éjszakai izzadása van, ez nem biztos, hogy megfelelő. A felesleges sajt túlságosan csillapító lehet a lép számára. A túl sok hús, különösen a zöldségfélék egyensúlya nélkül, stagnálja a Májat és hőt hoz létre. Nézze meg az egyént, hogy döntsön az állati termékek ideális mennyiségéről.

Csontvelő húslevesek és levesek - Ez táplálja a vese által irányított csontvelőt. Különösen előnyös azok számára, akik meg akarják előzni vagy meg akarják gyógyítani a csontritkulást.

Szemek: árpa, köles. Ezek mind enyhén hűsítik, mind táplálják Yint.

Zöldségek: Spárga, Mély zöld leveles zöldségek - Mivel vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, a spárga különösen hasznos a folyás megnyitásában azok számára, akiknek sötét, gyér vizelete van. A mélyzöld leveles zöldségek építik a vért, és mivel a vér Yin-folyadék, erősen ajánlott. A nedves zöldségek, például az uborka és a zeller is hasznos.

Gyümölcsök és dinnyék: Ezeket hangsúlyozzuk, mivel nedvesítenek és enyhén hűlnek. A túl sok gyümölcs túl hűvös lehet, ami hasmenést eredményezhet, de napi 2-4 darab gyümölcsnek rendben kell lennie.

Tonikok: Spirulina, moszat, chlorella, búzafű - Ezek az ásványi anyagokban gazdag ételek építik a Vért, amely fokozza a Yin-t. Magas a nukleinsav (RDA/DNS) tartalma is, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik az öregedés jeleit.

Ásványi anyagokban gazdag gyógynövények: Csalán, Zabszalma. A csalán egy gyengéd, hűsítő tonik, amely támogatja a vért és a vesét, míg a zabszalma erősíti az idegeket.

Nedvesítő gyógynövények: Marshmallow, csúszós szil, káposztafélék, aloe vera gél - ezek mind magas nedvességtartalmú nedvesítő demulcensek. Lenmag teát itt is lehetne használni.

Kínai gyógynövények: Rehmannia gyökér - gyakran megtalálható a vese Yin hiányára használt szabadalmi képletben, „Hat ízesítésű teátabletta” vagy „Rehmannia Six” néven.

Életmódváltás: Tervezzen meg egy vese Yin építési napot

Tartson egy kis szünetet a média ingerlésében: újságok, rádió, tv, filmek, hogy segítsen beljebb menni a Yin helyreállításában. Paul Pitchford a „Gyógyítás teljes ételekkel” című könyvében azt mondja: „Az időskori vitalitás növelésének talán legfontosabb tényezői azok a gyakorlatok, amelyek elmélyítik a spirituális tudatosságot, valamint egy olyan attitűd, amely következetesen alkalmazza őket a mindennapi életben. Nem számít az életkorod, ha tapasztalsz néhány vese-Yin-hiányt mutató jelet, akkor tűzz ki egy napot elmélkedésre és megújulásra. Bár a tél erre különösen előnyös idő, bármikor megtehető.

A Vese táplálására
egyre inkább összekapcsolódni
saját spontán késztetéseinkre
és az élni akarás.

Vese Yin nap mintája

Felkeléskor: Egy pohár meleg víz

Kontemplatív tevékenység: Gyengéd nyújtás, amelyet ima/meditáció követ
Reggeli: Joghurt áfonyával vagy szederrel, napraforgó és lenmaggal

Ital: Csalán tea

Helyreállító tevékenységek: séta, tai qi, nyugodt kreatív projektek

Italszünet: egy pohár víz (szobahőmérsékleten)

További pihentető tevékenységek: Kézművesség, vers, folyóiratírás

Délelőtti snack: Frissen pirított tökmag, kevés tengeri sóval.

Italszünet: Két teáskanál aloe vera gél egy pohár vízben (szobahőmérsékleten)

Ebéd: tenger gyümölcsei egy ágyon párolt mélyzöld leveles zöldségek, köles oldalával

Gyakorlat: Gyengéd séta

Elmélkedés: Délutáni meditáció és naplóírás

Italszünet: egy pohár víz (szobahőmérsékleten)

Pihenés: Függőágyban fekve és olvasva, vagy irányított képszalag hallgatása

Délutáni snack: Gyümölcsök

Italszünet: egy pohár víz (szobahőmérsékleten)

Tevékenység: Helyreállító jóga pózok, qi gong

Vacsora: fekete bab- és árpaleves, misóval ízesítve

Desszert: Sült körte dióval és mazsolával

Esti ital: Marshmallow & Oatstraw tea

Lefekvés előtt: Meleg fürdő kedvenc pihentető zenéjével, nézd meg a gyertyát