Súlycsökkenés: Roti vs. Rice, amit egészségesebb enni, ha megpróbálja leadni ezeket a kilókat?

Fogyás: A roti és a rizs is majdnem azonos mennyiségű kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. Táplálkozási értékük azonban eltér egymástól. Olvassa el, hogy megtudja, mi a jobb a fogyáshoz.

Írta: India.com Lifestyle Staff | Publikálva: 2020. május 22., péntek 14:55

fogyás

Fogyás: A rizs és a chapati két fő étel, amely elválaszthatatlan része minden indián napi étrendjének. Ezeknek az alapvető élelmiszereknek megvannak a maguk előnyei és hátrányai. Az emberek többsége továbbra is zavaros, mit válasszon, amikor a hatékony fogyásról van szó. Nos, mind a roti, mind a rizs szinte ugyanannyi kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. Táplálkozási értékük azonban eltér egymástól. Olvassa el még: Fogyás: Fogyasszon meleg vízzel Jaggery-t, hogy méregtelenítse a testét, és dobja le azokat a további kilókat

A chapattis több fehérjét és rostot tartalmaz, mint a rizs, és köztudottan sokáig telítetté teszik. Másrészt a rizs könnyen emészthető a chapattis-hoz képest. Ennek oka a magas keményítőtartalom. Fokoztuk a zavart az ön számára? Ne aggódj. Itt segítünk kiválasztani a megfelelő választást e két alapvető étel között. Olvassa el még - Fogyás: Így segíthet ez a szuperélelmiszer leadni ezeket a plusz kilókat

Mind a rizs, mind a roti tápértékét szem előtt tartva, ha egyet kell választanunk, az utóbbi nyer. Ha azonban olyan állapotban szenved, amely megköveteli, hogy elkerülje a nátriumot, akkor nem szabad a roti mellett dönteni, mivel minden 120 gramm búzában 190 mg nátrium van. Abban az esetben, ha nincs ilyen zavaró állapot, menjen chapattiért. Ez az oka annak, hogy: Olvassa el még - Fogyás: Fogyasszon fokhagymateát naponta, és adjon ajánlatot ezeknek az extra kilóknak

A chapattis több élelmi rostot tartalmaz, mint a rizs. Ezek birtoklása megakadályozhatja a túlevést és a súlygyarapodást.

A chapattis fehérjében gazdag, amely fordítva kapcsolódik a hasi zsírhoz. Amellett, hogy jól érzi magát, a fehérje javítja az anyagcserét és elősegíti a hatékony kalóriaégetést. Jelzi a testnek, hogy csökkentse az étvágyát.

A chapattis bevitele vasat, kalciumot, káliumot és foszfort tartalmaz. A rizs azonban nem kínál kalciumot. Ezenkívül alacsonyabb a káliumszintje, mint a chapattis-nak. A Roti kontroll alatt tudja tartani a vércukorszintjét is.