Miért jó a müzli fogyáshoz nyáron?

Ezek az ételek magas szinten tartják az energiaszintet, és elhárítják az éhségérzetet.

Fotó: Courtesy Pixabay.com

Mivel a gerincet dermesztő tél kiutat tett, ideje felkészülnünk a tűző hőség leküzdésére.

Ha energiát merít ebben a hólyagos melegben, akkor testének lendületre van szüksége, és a megfelelő étel elfogyasztása elősegítheti a nagyon szükséges energia feltöltését.

Az erős hőségben ráncolva, az émelyítő szennyezéssel küzdve, és hogy ne feledkezzünk meg a szüntelen forgalomról, a teste sok kiszáradást és energiacsökkenést tapasztal.

Rendkívül fontos, hogy ebben a szezonban hidratálja magát bőséges mennyiségű víz ivásával. De ugyanakkor a megfelelő ételek elfogyasztása elősegítheti a szükséges energiarúgást.

Legyen az nyár vagy bármilyen évszak, az egészséges és tápláló ételek mindig a legjobb alternatívák az egészségtelen ócska ételekkel szemben.

Íme néhány tipp Dolly Kumar-tól, a GAI alapítójától és igazgatójától, amelyek segíthetnek az energiaszint emelésében a nyár folyamán:

Műzli

Miért éhesen kezdik a napot? Válasszon egy tál müzlit sovány tejjel vagy joghurttal, adjon hozzá szelet friss gyümölcsöt, és élvezze a kiadós reggelit, valamint azonnali energiarúgást kapjon.

Az energia fellendülésén túl a súlykezelésben is segít.

A müzli gazdag rostokban és fehérjékben, és nulla koleszterinszintű, így jót tesz a szívének is.

A hengerelt zab, kukoricapehely, búzapehely és gyümölcsdarab egészséges keveréke határozottan egészségesebb, mint más cukros gabonafélék.

édesem

A méregtelenítés elengedhetetlen a sütési melegben való túléléshez.

Miért nem tisztítja meg magát minden reggel egy pohár limonádéval, hozzáadva egy csipet mézet?

Az ezer virág mézeként ismert többvirágú méz a rendelkezésre álló legtisztább, legkülönbözőbb és legegészségesebb méz, összehasonlítva a feldolgozott cukorral.

Valóban figyelemre méltó anyag, a cukor, a nyomenzimek, az ásványi anyagok, a vitaminok és az aminosavak keveréke, amely elősegíti az immunitást, serkenti az anyagcserét és jó energiaforrás.

Ezenkívül koleszterin- és nátriummentes. Adj egy csipet mézet a teádhoz, kenyeredhez, desszertjeihez és müzlijéhez, hogy újratöltsd az energiaszintedet!

Diákcsemege

Egy marék dió, mag és szárított gyümölcs a legjobb a csámcsogáshoz.

A Trail mix tartalmaz mandulát, kesudiót, földimogyorót, dinnyemagot, görögdinnye magot, zöld mazsolát, fekete mazsolát, szárított papaya gyümölcsöt és szárított ananász gyümölcsöt.

Magas fehérjetartalmú és élelmi rostokkal megrakva azonnali energiát ad Önnek és segít abban, hogy a kedvére váljon.

Spirulina

Az egyik leggazdagabb természetes fehérjeforrás, a spirulina teljes értékű táplálék a test számára.

Esszenciális zsírsavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat, valamint antioxidánsokat tartalmaz. Építi az immunitást, segít megvédeni a látást és küzd a stressz ellen is.

Tehát dobjon be egy-két spirulinát minden nap, és szerezzen olyan energialöketet, amely egész nap tovább tart.

Műzliszelet

Ki ne szereti rágcsálni a rácsokat? A Granola bárok a legmagasabb energiájú snack bárok.

A különféle egészséges összetevők finom keveréke, a granola rudak különféle tápanyagokkal vannak tele.

Ezek az intenzíven ízesített bárok az edzés előtti tökéletes snackek, amelyek energiát adnak arra, hogy ezt a mérföldet megtegye az edzőteremben.