Egyesült Arab Emírségek fogyás: "Hogyan fogytam 45 kg-ot a PCOS ellenére"

Renuka Pamnani yo-yo diétázóból fitness bajnok lett. Így csinálta

11:00, 2020. június 28

Renuka Pamnani életének nagy részében a jojó-diétázók tankönyvi esete volt. 12 éves korában - emlékszik vissza - megkezdődött az útja a súlykontroll felé. Az elkövetkező pár évtizedben hullámvasút-út lesz. Voltak karcsúsítási időszakok, amelyek ünnepléshez vezettek, ami viszont nagyobb irányítási igényhez vezetett. A ciklus folyamatosan ismételte magát, és minden egyes forgatással a számok emelkedtek.

Az indiai születésű és az Egyesült Arab Emírségekben lakó Pamnani 15 éves korában policisztás petefészek-szindrómát is kialakított, amely állapot magas androgén hormonszinthez és súlygyarapodási hajlamhoz vezet.

"Emlékszem, az iskolában sokat bántalmaztak, ami nagyon megszégyenített. Soha nem vettem részt semmilyen PT-ülésen vagy színpadi előadáson, mert ettől úgy néztem ki, mint egy óriási kerék a többi gyerek előtt, " ő mondja.

Évekkel később a mérleg még mindig megijesztette. Fáradtan, lecsöpögtetve, és nem képes beilleszkedni a kívánt típusú ruhákba, vágyott a változásra. De rettegett attól is, hogy nem működik, örökké tartani látszó ciklus, az a mérleg állása. A 2000-es évek végén, amikor 127 kg-ot ért el, Pamnani a mélypontra került.

OLVASSA EL IS

Egyesült Arab Emírségek fogyókúrás története: "Hogyan fogytam 50 kg-ot diéta nélkül"
Egyesült Arab Emírségek fogyás: "Hogyan fogytam 40 kg-ot 8 hónap alatt"
Egyesült Arab Emírségek fogyás története: Hogyan fogyott egy pakisztáni férfi 29 kg-ot 4 hónap alatt
Az Egyesült Arab Emírségek fogyókúrás története: "Hogyan fogytam 46 kg-ot két év alatt diéta nélkül"
Egyesült Arab Emírségek fogyókúrás története: "Hogyan fogytam 44 kg-ot két év alatt?"
"Hogyan fogytam 32 kg-ot 9 hónap alatt - és jól éreztem magam"

„Tudtam, hogy óriási odaadásra, fegyelemre lesz szükség, sok mindenre szükségem lesz. A mottóm kezdett lenni a kimerültségtől kezdve attól, hogy inspirációt szerezzek mindenkinek körülöttem. ”- emlékezik vissza. Lassan a kalóriák csökkentésével kezdte. "2017-ben a súlyom 127 kg-ról 115-re csökkent, amit évek alatt végeztem motiváció, elkötelezettség vagy önhitetlenség nélkül" - mondja. Csak szemcsésség és remény volt, hogy a dolgok javulni fognak.

Abban az évben, látva a változásokat, elméje tisztulni kezdett. "2017-ben úgy döntöttem, hogy ez az, amire szükségem van, hogy kondizom, ha mások meg tudják csinálni, miért nem tehetem?"

Az 5 láb-hét hüvelykes Pamnani táplálkozási szakemberrel dolgozott együtt, aki részalapú terveket készített. Pamnani pedig felhagyott a csalónap ötletével. „Maga a diéta szó negatív szó, mivel csak azt érzi veled, hogy bizonyos dolgoktól megfosztod magad. Ezért eltávolítottam az életemből a „diéta” szót, mivel kizárólag az életmód megváltoztatására összpontosítok. ”- mondja.

Az eredmény? "28,5 kg-ot fogytam, és 2 év alatt 115-ről 86-ra mentem."

Míg a diéta eredményei kezdtek megmutatkozni, 2019-ben Pamnani olyan problémával szembesült, akik drámai mennyiségű fogyást végeznek. "Mivel nem sokat edzettem, a bőröm megereszkedni kezdett, és rájöttem, hogy testemet kell tonizálnom" - magyarázza.

„A fitnesz edzőm segített megérteni minden egyes végrehajtott mozgást, hogyan segíthet az adott izomnak, és hol kell többet dolgoznom.

„Nem azzal a céllal csatlakoztam hozzá, hogy valamilyen drasztikus mennyiségű testzsírt veszítsek, hanem azért, hogy a legmagasabb izomtömeget építsem [és], hogy tovább kihívjam magam, hogy javítsam az állóképességemet, és még szellemileg is erősebb legyek. A szigorú edzés- és étkezési tervekkel, valamint az állandó támogatással úgy gondolom, hogy a fogyáson kívül fizikailag és szellemileg is nagy hatással volt rám, a megszerzett erőmérték minden izzadságcseppet megér ma; fegyelemre tanított a mindennapokban. Mindenképpen átalakított egy új emberré.

Ennek ellenére a globális járvány szembesülése saját megpróbáltatásokkal és megpróbáltatásokkal járt. Nem mehetett tovább az edzőterembe az életének részévé vált edzésért. Képes volt elképzelni, hogy milyen távollétekkel járna az út. „Kezdetben nagyon demotiváltak a bezárás miatt, ahol az edzőterem, a parkok stb. Nem voltak elérhetők. De most már megszoktam, és élveztem az otthoni edzés teljes koncepcióját. Az étrendem még jobb lett, mint korábban, mert nagyon sok blogger küld ki egészséges nyugtát, és én magam is megpróbáltam elkészíteni. Élvezem tehát minden pillanatot ”- mondja. Működik - a súlya 81,5 kg.

„A víz a fogyás fő kulcsa, igyekszem hidratálni magam azzal, hogy napi 3-4 liter vízem van, és az otthoni edzésektől eltekintve napi 10 ezer lépést gyalogolok kudarc nélkül, ott nincs mentség. Most odaadóbb vagyok. ”

Végül megtört a ciklus, a fitt élet, hisz Pamnani, itt marad.