Poggyász Szülés utáni fogyás utam azok a mennyei napok

Joshua Jr születése óta eltelt hét hónap alatt sikerült lassan, de biztosan leadnom a terhességi súlyomat, és csak 10 font maradt fogyni. Terhességem alatt majdnem 50 kilót híztam, és nem fogok hazudni, puszta pánik pillanataim voltak, hogy soha nem tudnám elveszíteni az egészet. Reméltem, hogy csak 25-30 kilót fogok felszedni, mint az anyám a terhessége alatt, de azt tapasztaltam, hogy ez egyszerűen nem lehetséges számomra. Annak ellenére, hogy terhességi barátságos étkezési terven kezdtem a terhességet, és a hét 5 napján túráztam a fenekem, a súlyom folyamatosan kúszott. Egy bizonyos ponton, valószínűleg 4 hónap körül, felhagytam a küzdelemmel, és inkább megpróbáltam tiszteletben tartani testem igényeit és bízni az ösztöneimben. Körülbelül tíz nappal Joshua Jr születése után visszatértem a skálára, hogy megnézzem, hol vagyok és meddig kell mennem.

Csodával határos módon leejtettem az 50 fontból kb. 30-at. Emlékszem, hogy teljesen megdöbbentem, és még kétszer lemértem magam, hogy megbizonyosodjak róla, hogy a mérleg helyes. Néhány nappal ezután beindultam az orvosokhoz a kéthetes ellenőrzésemre, és a skálájuk ugyanazt mondta. 30 fontot dobtam le szemrebbenés nélkül. Folyton azt kérdeztem, hogy lehet ez lehetséges, és az orvosom csak vállat vont, és azt mondta, hogy a 10-15 kiló csecsemő, méhlepény, vér és magzatvíz súlya után, amelyet általában a születés után leadsz, a többi túlzott vízvisszatartás lehetett. Ennek volt némi értelme, mivel terhességem végére a lábam sárgadinnye nagyságúra duzzadt! A súly többi része azonban nem tűnt el ilyen varázslatosan.

Mindannyian hallottunk már azokról a gálákról, akik hangot adnak és hetekkel a babájuk születése után rögtön beszállnak vékony farmerjukba, de ez nem én voltam, és én sem próbáltam. Az első kezdeti csepp óta csak 10 kilót fogytam, de ez rendben van, mert már az elején eldöntöttem, hogy szeretettel, de türelmesen vissza fogom igényelni a babám előtti testemet, és megbocsátok azoknak a dicsőséges tökéletlenségeknek, amelyek örökre meg fogják szépíteni az új posztbaba testemet. Mint a császármetszés, amely mindenki szerint gyakorlatilag észrevehetetlen lenne, de esetemben szinte csípőtől csípőig húzódik. Időnként néztem a heget, és azt kívánom, bármit is tehetnék annak minimalizálása érdekében, aztán azt gondolom magamban, hogy ez valójában egy nagyon szép emlékeztető. Ez a megbocsátás és szelídség hozzáállása az a szellem, amellyel elindultam a súlycsökkentő utamon, és ez megváltoztatta a világot.

Véget értek a nélkülözés évei, minden egyes kalóriaszámlálás, a főbb élelmiszercsoportok teljes kiküszöbölése és az ésszerűtlen súlycélok kitűzése. Ezek a dolgok soha nem működtek igazán nálam, és csak egy egészségtelen, neheztelő kapcsolatot alakítottak ki a testemmel, olyan hozzáállást, amelyet nem akarok átadni a lányaimnak. Volt valami a terhességi és a terhesség utáni testemben, ami a test büszkeségének érzését keltette bennem és a test szégyentől való mentességét, amely oly régóta kitartó része az életemnek. Ez volt a legtermészetesebb és legegészségesebb dolog a világon, ha hízott a terhesség alatt, és lehetővé tette a testem számára, hogy lassan, kecsesen és egészségesen lehulljon róla.

Az alacsony kalóriatartalmú ételek a fogyás fontos részét képezik számomra. Nem égetek el óriási mennyiségű kalóriát hetente, mert nem veszek részt azokban a nagy hatású kardio vagy súlyzós edzés órákban. Tehát némileg figyelnem kell arra, hogy mit és mennyit eszem. Megint nem őrülök meg azon, hogy megszálljam, főleg azért, mert szoptattam, és magasabb kalóriatartalmat kellett fenntartanom, mint általában, amikor lefogyni próbáltam, hogy fenntartsam az utánpótlást. Ez azonban nem azt jelentette, hogy teljesen elengedtem magam a horgon, és minden nap hamburgert és krumplit zabáltam (ahogy szerettem volna), hanem ehelyett meggyőződtem arról, hogy egészséges, tápláló ételeket fogyasztok-e egészséges alapanyagokból származó kalóriákkal. Amikor dolgozom és aktívan próbálom fenntartani a képernyőn elért súlyomat, akkor az egészséges, diétás ételek áldása és előnye van, amelyeket naponta frissen szállítok a bejárati ajtómhoz. Míg azonban nem vagyok otthon, Utah-ban, nincs ilyen luxusom, és kénytelen vagyok kitalálni magamnak, miközben továbbra is olyan ételeket készítek, amelyeket a családom élvezni fog.

Az EatingWell az egyik kedvenc étkezésem az egészséges étkezéstervező oldalakon. Rengeteg finom reggeli, ebéd és vacsora receptjük van, és mindegyik tartalmazza az összes táplálkozási információt, amelyre szükség van a napi tökéletes kalóriabevitel meghatározásához, függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem. Heti étkezési terveik is vannak, amelyek több különböző kalória-célhoz vannak igazítva. Az egyszerűség kedvéért az egyik napról a másikra reggeli zab és turmix receptek, ebédre pedig egyszerű levesek receptjei felé fordultam. Noha félelmetes vacsorareceptjeik vannak, kipróbáltam a Hello Fresh ételt, amely egy héten egyszer dob le egy doboz hozzávalót és receptet friss, egészséges ételekre, amelyeket körülbelül 30-45 perc alatt elkészíthet. Megtakarít az étkezés tervezésével és a bevásárlással, ami nagyon jó, és többféle étkezési lehetőségük van, például a Fit azok számára, akik alacsonyabb kalóriatartalmú vacsorákat keresnek. Eddig nagyon szerettem, és az ételek nagyon jók. Mindig hosszabb időbe telik, mire felkészülök és felkészülök, mint amit a receptkártyán ígérnek, de ez lehet csak én és az OCD főzési stílusom.

Körülbelül négy vagy öt éjszakai zab összeszerelésével, három vagy több leves dobásával együtt, és annak biztosításával, hogy a fagyasztómban fagyasztott gyümölcsök legyenek, viszonylag fájdalommentessé és könnyűvé tehetem az egészséges alacsony kalóriatartalmú étkezésemet. Ami pontosan olyan, amire szükségem van, ha ragaszkodom hozzá, és leadom azt az utolsó 15 kilót!